7 maneres d'aprendre a prendre decisions

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Llançar la vacil·lació de banda és més fàcil del que podríeu pensar.

1. Digues no al perfeccionisme

Curiosament, sovint el perfeccionisme i la indecisió van de la mà. Barry Schwartz, autor de The Paradox of Choice, afirma:

Barry Schwartz

En el món actual, on l'elecció és gairebé il·limitada, el desig de triar la millor opció porta a una frustració. Intenteu no cercar "el millor", sinó només "prou bo".

Quan intentem escollir el millor, comencem a posposar l'elecció i tard o d'hora ens col·locarem en la procrastinació. Per tant, no intenteu perseguir un ideal inassolible, sinó treballeu amb el que teniu en aquest moment.

2. Prendre decisions al matí

Els investigadors argentins Maria Juliana Leone i Mariano Sigman van realitzar diversos experiments i van descobrir Hi ha un moment del dia ideal per a la presa de decisions? / Associació per a la Ciència Psicològica que la majoria de la gent pren les decisions més acurades al matí.

La capacitat de prendre decisions depèn generalment de l'hora del dia. Al matí, la gent pren decisions més lentament, però pren decisions més precises i, a la nit, prenem decisions més ràpidament, però és més probable que cometem errors.

Preneu-ne nota i intenteu prendre les decisions més importants al matí, quan encara no esteu cansats de la feina, les tasques domèstiques i altres rutines. Idealment, creeu llistes de tasques que decidiu fer avui i seguiu la llista durant tot el dia.

3. Deixa que algú altre prengui la decisió

Estudis de K. D. Vohs, R. F. Baumeister, J. M. Twenge, et al. La fatiga de decisions esgota els recursos d'autoregulació mostren que un gran nombre d'opcions ens priva de força de voluntat i condueix a la "fatiga de decisió". El terme va ser encunyat pel psicòleg social Roy Baumeister de la Universitat de Princeton.

Hi ha un truc peculiar que ajuda a evitar aquest cansament: traslladar la càrrega de l'elecció a les espatlles d'una altra persona. Per descomptat, no hauríeu de confiar en els altres en les decisions vitals: quan els vostres pares decideixen per vosaltres on estudiar i qui treballar, això no és especialment bo. Però es poden delegar petites preguntes per no obstruir el cap.

La Dra. Sheena Iyengar, autora de The Art of Choice, posa un exemple. Li encanta el vi, però no entén gens les seves varietats, criança, aromes i subtileses semblants. Per tant, quan vol beure, no fulleja la carta de vins durant molt de temps, sinó que simplement demana al sommelier que escolli alguna cosa adequada. Delegació d'elecció al màxim.

Sheena Iyengar

El vi continua delectant-me, perquè no m'esforço per triar-lo. Estic content de no haver de prendre una decisió pel meu compte, sinó triar el vi seria una feina per a mi.

4. Fes de l'elecció un hàbit

De fet, ni tan sols necessiteu l'ajuda de persones de fora per transmetre'ls l'elecció. Podeu confiar en la força de l'hàbit. Per exemple, Steve Jobs sempre portava la mateixa camisa i texans. Ja havia de prendre decisions constantment en els assumptes de l'empresa, i no volia gastar energies en escollir un armari. I Mark Zuckerberg segueix el seu exemple.

Podeu fer el mateix: escolliu el menjar, la roba o els accessoris adequats una vegada i després només heu de seguir l'hàbit. O feu-vos un programa detallat del dia i en el futur no us turmentiu per la pregunta de què fer a continuació.

5. Utilitza un generador de nombres aleatoris

Una altra opció és triar aleatòriament entre diverses opcions equivalents. Aquest mètode és recomanat pel capitalista de risc Patrick McGinnis. Sempre ha de decidir com dur a terme els seus negocis a la borsa, així que gairebé no pensa en temes sense importància, passant l'elecció… al seu rellotge.

Patrick McGinnis

Per triar entre tot tipus de petites coses quotidianes, faig servir el mètode "Consulta el rellotge". Estic reduint la llista d'opcions a dues. A continuació, assigno a cada opció un costat del meu rellotge: dret o esquerre. Miro quina meitat del dial és la mà de segon en aquell moment. La decisió està presa. Sembla una ximpleria, però si proveu aquest mètode, m'ho tornareu a agrair. S'estalvia molt de temps.

També pots tirar daus o tirar una moneda, igual que Harvey Dent.

6. Utilitza la regla del 90%

De fet, la delegació d'elecció i els trucs del rellotge només són bons per a petites coses, si no pots decidir què menjar per esmorzar o quina corbata lligar. Tanmateix, no totes les decisions de la nostra vida són tan senzilles. Per a opcions més complexes, hi ha una regla del 90%.

Va ser inventat per Greg McKeon, autor de Essentialism. Consisteix en el següent. Quan fem una tria, normalment hi ha avantatges i contres per a cadascuna de les opcions disponibles. McKeon suggereix que puntueu cada opció en una escala de 0 a 100. Si la vostra solució té una puntuació inferior a 90, rebutgeu-la.

Greg McKeon.

Només és seny. Si la teva decisió no té un sí definitiu, digues que no i no et preocupis.

La regla del 90% facilita molt la presa de decisions: si una opció té més d'un 10% d'inconvenients i menys del 90% d'avantatges, no s'hauria d'acceptar. "Penseu com us sentireu si obteniu un 65 sobre 100 en alguna prova", escriu McKeon. - El més probable és que et decebràs. Vols experimentar els mateixos sentiments quan fas una decisió important?"

7. Fer experiments de pensament

Al seu popular bloc Wait But Why, Tim Urban va aconsellar als seus lectors que prenguessin decisions, fins i tot aquelles tan importants com el matrimoni o les opcions de carrera, mitjançant experiments de pensament.

Per exemple, tens dubtes sobre si val la pena continuar el teu romanç o si és millor trencar amb la teva parella. Tim Urban suggereix això: Imagineu-vos un botó. Si feu clic a sobre, us teletransporta al futur, dos mesos després del descans. Les teves converses pesades, les escenes públiques i els escàndols del passat, el teu armari està lliure de coses del primer o del primer, ni un mitjó oblidat. Tot en el passat. Premeu un botó com aquest? Si és així, no tens por de la ruptura, sinó de la molèstia i els problemes que l'acompanyen.

O, per exemple, vols fer un viatge, però no pots decidir-te. Imagineu-vos que li demaneu al vostre amic que prengui una decisió per vosaltres. Un dia et lliura un sobre amb els teus bitllets per al vol de demà. Estàs emocionat i aventurer o decebut? Si és el segon, llavors t'equivoques i vols anar a algun lloc.

Urban diu que aquests experiments de pensament permeten a les persones obsessionades amb la lògica i que intenten seguir la veu de la raó tot el temps per començar a escoltar la seva intuïció.