Els millors articles de productivitat del 2020 a Lifehacker

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Consells d'un neurocientífic, lluita contra la procrastinació i llistes de verificació i trucs per ajudar-vos a ser més productiu.

Com tornar a la vida en 3 dies després d'una setmana dura

Dormir menys de 7-8 hores vol dir que no dormiu prou, i això amenaça amb conseqüències desagradables per a la salut, per exemple, l'obesitat i la depressió. Però la bona notícia és que alguns estudis demostren que dormir prou durant tres o quatre nits seguides us pot ajudar a compensar el vostre dèficit de son. En aquest article, t'expliquem quan anar a dormir i què fer el cap de setmana per recuperar-te d'una setmana difícil.

9 llistes de verificació senzilles per ajudar-vos a ser més productiu

Les llistes de tasques pendents són la millor eina per mantenir la ment encarrilada i descarregar el cervell. Però si estàs cansat de les llistes de tasques habituals o tot just comença a organitzar la teva vida, assegureu-vos de parar atenció a aquesta col·lecció. En ell segur que hi trobareu una llista al vostre gust.

6 trucs que milloren la productivitat que una llista de tasques pendents

Una llista de tasques és útil, però no sempre suficient per a la productivitat. L'ompliràs de petites coses i et sentiràs bé quan les facis. Però d'aquesta manera, pots perdre't el que és realment important per a tu. Per tant, és millor combinar de manera competent la llista de tasques amb les tècniques de les quals parlem en aquest article.

Si no escrius, no penses. Com prendre notes de manera productiva amb el mètode Zettelkasten

"Només pensem quan formulem paraules" - aquest és el pensament del científic alemany Nicholas Luhmann, que va explicar la seva productivitat pel mètode Zettelkasten (traduït de l'alemany - "índex de targetes"). La conclusió és senzilla: escriu constantment els teus pensaments en notes o targetes, de les quals llavors naixeran noves idees, articles i, possiblement, fins i tot llibres. I com mantenir aquestes notes correctament: llegiu aquest material.

Què és el cessament i com tractar-lo

Tots hem sentit parlar de la procrastinació: la capacitat del nostre cervell per ajornar. Però en un intent d'augmentar la seva productivitat, algunes persones van a l'altre extrem: aturar-se. I això no té res de bo: els prestinadors estan constantment ocupats i pateixen constantment ansietat. No posposen ni tan sols les tasques que no són urgents i aconsegueixen una satisfacció barata fent coses petites marcant la llista de verificació. Mentre que els projectes més importants i llargs els aporten molt menys plaer. El pirata informàtic de la vida va decidir entendre millor aquesta condició i esbrinar com fer-hi front.

Com mantenir-se productiu amb el trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat

El trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat és un trastorn neurològic en el qual és molt difícil que una persona es concentri en alguna cosa durant molt de temps. Per això, pot tenir dificultats per obtenir una educació i construir una carrera. Lifehacker explica l'experiència personal d'una dona que va aconseguir l'èxit a la vida, malgrat la tendència a posposar i oblidar tot el món.

Llegeix l'article →

Com ser més productiu: 5 consells senzills d'un neurocientífic

Què pot explicar millor de nosaltres i del món que ens envolta? És cert, ciència. En aquest text, un neurocientífic cognitiu comparteix pensaments i observacions sobre la productivitat a partir de les seves experiències. I dóna bons consells! Per exemple, quan treballem a la cuina, el nostre lloc de treball real ja no està associat amb la feina. Per tant, cal separar les àrees de treball, descans i cuina, crear les associacions adequades. Per obtenir més consells, seguiu l'enllaç següent.

5 situacions en què procrastinem però no ho sabem

Abans pensàvem que la procrastinació consisteix a veure vídeos divertits i penjar-se a les xarxes socials. Però si llegim literatura per al desenvolupament personal, posem les coses en ordre al lloc de treball i ajudem els altres, aquest és un exemple de superocupació. Però ens estem enganyant a nosaltres mateixos, i en aquest article, Lifehacker explica per què.

5 passos per a la productivitat pel mètode KonMari

El mètode KonMari és un enfocament per endreçar i organitzar l'espai que Mari Kondo va inventar i descriure en el seu best-seller Magical Cleaning. El 2020, juntament amb el professor de gestió Scott Sonenshine, va publicar un nou llibre i Lifehacker en va treure cinc recomanacions principals. Us poden ajudar a ordenar el vostre espai de treball i la vostra agenda perquè pugueu gaudir més del vostre treball.

9 consells populars que realment perjudiquen la productivitat

A la recerca de l'èxit, absorbim tones de consells diferents que suposadament ens haurien de millorar. Però moltes d'elles sovint són massa irreals i només ens dificulten. Per tant, en aquest article hem recollit aquestes recomanacions i els hem proposat una alternativa.