Massatge Asahi: complex de 10 minuts per a un rostre jove

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El massatge Asahi, o Zogan, com és més correcte dir-ho, és un senzill conjunt d'exercicis que ajuda a recuperar la joventut de la cara. El life hacker parla detalladament d'aquesta tècnica i de les normes bàsiques que s'han de seguir perquè l'efecte sigui extremadament positiu.

Què és el massatge Asahi

El massatge Asahi, o Zogan, que significa "creació de la cara", es va fer famós gràcies a l'experta en bellesa Yukuko Tanaka. Va estudiar tècniques de massatge facial japonès antic i a partir d'elles va crear la seva pròpia tècnica senzilla.

Les principals diferències entre aquest massatge i altres es troben en un efecte físic més fort sobre la pell i una desviació parcial de les línies de massatge tradicionals. A més, en el procés, no només es veuen afectats les expressions facials superficials, sinó també els músculs i fins i tot els ossos situats profundament. A més, es presta molta atenció als vasos limfàtics, la qual cosa millora la nutrició de tots els teixits facials, accelera l'eliminació de toxines i l'excés de líquid.

Qui pot i qui no pot fer massatges

Com que l'asahi afecta diferents teixits, millora el flux limfàtic i la circulació sanguínia, permet aconseguir diversos efectes alhora:

• suavitzar les arrugues i frenar l'envelliment;
• augmentar l'elasticitat i la suavitat de la pell i, en general, millorar-ne l'estat;
• estrènyer l'oval de la cara;
• alleujar la inflor.

Per tant, no només el poden realitzar aquells que tenen canvis greus relacionats amb l'edat, sinó també els que tenen vint anys.

No obstant això, hi ha contraindicacions:

• malalties de la pell, inclosa la inflamació;
• malalties ORL;
• patologia del sistema limfàtic;
• neoplàsies malignes;
• sentir-se malament.

Asahi tampoc es recomana practicar amb rosàcia. En qualsevol cas, en aquest sentit, és millor consultar un metge i no fer exercicis amb pressió a la zona de les galtes i en altres llocs on els vasos dilatats siguin visibles.

El que cal recordar

1. Abans i després del massatge s'ha de netejar la pell de la cara.

2. Durant l'exercici, cal utilitzar productes de massatge. Els olis naturals, la llet de civada i la crema cosmètica són adequats.

3. Els moviments de massatge es realitzen amb pressió, però no han de causar dolor. Als llocs on es troben els ganglis limfàtics n'hi ha prou amb una lleugera caricia.

4. El massatge es realitza assegut o dret, amb una postura erguida.

5. Gairebé tots els exercicis acaben amb un moviment final al llarg dels contorns de la cara i al llarg del coll, des dels ganglis paròtids fins a les clavícules. És això el que afavoreix la sortida de la limfa.

El massatge comença de la mateixa manera. El moviment s'ha de repetir tres vegades.

6. Per aconseguir resultats visibles, es realitza un massatge diàriament. La seva durada mitjana és d'uns 10 minuts.

Com fer un massatge amb asahi

Tots els exercicis es repeteixen tres vegades. Les instruccions completes del vídeo es troben al final de l'article.

1. Enfortiment del front

Premeu fermament a la meitat del front amb els dits índex, mig i anular d'ambdues mans perquè els palmells estiguin en posició horitzontal. Després de tres segons, porteu-los amb pressió a les temples. Després gira els palmells 90 graus i, amb menys pressió, avança cap a les orelles. Fes un moviment final.

2. Aixecar la zona del voltant dels ulls

Utilitzeu la punta dels dits mitjans per tocar la pell a les cantonades exteriors dels ulls. Sense fer servir la força i desplaçant-se cap a les cantonades interiors, porta els ulls des de baix. A continuació, amb pressió, aneu per la vora orbital superior. Atureu-vos tres segons a les temples.

A continuació, torneu a lliscar els dits per la vora inferior dels ulls des de les cantonades exteriors fins a les cantonades interiors. Després torna amb pressió. Mantingueu la mà a les cantonades exteriors dels ulls durant tres segons i avança cap a les orelles. Fes un moviment final.

3. Enfortiment de la zona al voltant de la boca i la barbeta

Premeu els dits anul·lar i mig de les dues mans a la fossa de la barbeta. Després de tres segons, encercleu la boca amb pressió, els dits s'uneixen a la fossa per sobre del llavi superior. Durant tres segons més, premeu aquest punt, intentant aixecar, per dir-ho, el septum del nas. A continuació, traieu els dits bruscament i porteu-los a la posició inicial.

Aquest és l'únic exercici després del qual no es realitza el moviment final.

4. Eliminació de plecs nasolabials

Immediatament després de l'exercici anterior, moveu-vos a les ales del nas i feu-los un massatge amb pressió, i després el nas mateix als costats. A continuació, mou els dits amb pressió al llarg dels pòmuls fins a les orelles i realitza l'acció final.

5. Aixecament de galtes

Col·loqueu els dits índexs, mitjans i anul·lars al buit de la barbeta. Amb la màxima pressió, empènyer-los al voltant dels llavis fins a les fosses nasals i l'os maxil·lar. A continuació, moveu-vos més amunt cap a les cantonades interiors dels ulls. Mantingueu allà tres segons i aneu a les temples. Disminuint la pressió, moveu-vos a les orelles i feu el moviment final.

6. Enfortiment de la part inferior de la cara

Amb un palmell, fixa la mandíbula inferior, amb l'altra, mou per la galta amb pressió des del lloc on comença el múscul mastegant fins a la cantonada interna de l'ull. Mantingueu premut durant tres segons i aneu a les vostres orelles. Preneu l'acció final. Feu el mateix exercici a l'altre costat de la cara.

7. Enfortiment de la part mitjana de la cara

Col·loqueu els dits índex, mig i anular horitzontalment als pòmuls. Premeu els dits amb fermesa contra les fosses nasals, després porteu-los a les orelles i feu el moviment final.

8. Lifting facial

Ajunta els braços davant teu a l'alçada del pit i obriu els palmells en un angle de 90 graus. Premeu les bases dels palmells a la barbeta i manteniu-ho en aquesta posició durant tres segons. A continuació, porta els palmells fins al nas, després al llarg dels pòmuls fins a les temples i després fins a les orelles. Fes un moviment final.

9. Correcció de contorns facials

Col·loca la barbeta a la base del palmell amb els dits apuntant cap a l'orella. Moveu fermament el palmell de la mà a l'orella i feu el moviment final. Repetiu a l'altre costat de la cara.

10. Eliminació de la doble barbeta

Connecteu els palmells en un triangle de manera que la barbeta descansi sobre els polzes i els índexs estiguin connectats a la regió del pont del nas. Fixeu els polzes i esteneu la resta amb esforç a les temples (els dits índex s'han de moure per la vora orbital inferior). A continuació, aneu a les vostres orelles i feu l'acció final.

11. Allisament del front en ziga-zaga

Premeu els dits índex, mig i anular al front (han de ser horitzontals). A continuació, comenceu a moure's de temple en temple i enrere amb suaus moviments en ziga-zaga. Finalment, repetiu el primer exercici.

I aquí teniu un vídeo d'instruccions per al massatge.