Gestió del temps d'una mare jove: com afrontar els negocis i no tornar-se boig

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

No hi haurà consells sobre com fer les coses. Però aprendràs a prioritzar correctament i trobar temps per a tu mateix si ets una mare jove o planeja convertir-te en una.

Planificació flexible

Amb l'arribada del nen, tot es capgira i sembla que en el corrent d'interminables tasques és absolutament impossible planificar res. Només als llibres intel·ligents i alguns perfils d'Instagram els nens viuen segons el règim, i els nadons dormen tranquils tota la nit.

Podeu planificar un dia, però sense una referència d'hora fixa. Feu un mapa de tres coses que voleu fer durant el dia. Un viatge a la clínica també compta per negocis. Si has aconseguit fer front a tot ràpidament i encara et queda temps, pesa el que vulguis més: lliure demà o descansa avui. I no us pegueu si no teniu temps de completar ni tan sols aquests tres punts.

Tingueu sempre en compte el pla B. Si el nen no s'ha adormit a l'hora "correcte" que heu planejat, canvieu a una altra cosa. Per exemple, teníeu previst escriure un article mentre el vostre fill dorm, però no s'ha adormit. Agafeu una aspiradora i poseu-la en ordre, regueu les flors, feu qualsevol altre negoci, no us enfadeu i no us molesteu perquè no hagi anat tot segons el previst. Els nens creixen molt ràpidament, i sovint els pares no tenen temps de reorganitzar-se per actuar d'una manera nova.

Amb un fill, la planificació només pot ser flexible. Tingueu sempre una còpia de seguretat!

Com més petit és el nen, més atenció necessita. Si sembla que durant tot el dia no s'ha fet res, seu un minut i escriu en una columna quantes vegades has donat de menjar al nadó avui, li has canviat de roba, li has fet un massatge, has fet rodar una pilota, has jugat, el has posat. al llit: la llista serà impressionant.

Feines de casa

Compra de productes

Comprar pot ser bastant esgotador, sobretot si t'enfrontes a una situació en què tot el menjar de casa s'ha esgotat i no hi ha absolutament res per cuinar.

Planifiqueu un menú aproximat durant una setmana i aneu a la botiga només amb una llista de productes ordenats per departament.

A la botiga - només amb una llista!

L'opció més correcta és enviar el teu marit a comprar, sobretot si vius en una casa sense ascensor. Escriviu una llista extremadament entenedora, no "compreu menuts", ja que el marit, molt probablement, buscarà aquesta frase a l'etiqueta del preu i no endevinarà en aquest cor, pulmons i ronyons.

Construeix la teva llista de la compra gradualment. Si s'acaba un producte, afegiu-lo a la llista. Diverses aplicacions us ajudaran molt aquí.

Cuinar

Dividiu la cocció en diverses etapes: com més petit sigui el nen, més fraccionades seran les trucades a la cuina. Podeu pelar les verdures al matí, tallar-ho tot durant el dia, cuinar o fregir al vespre. Els dies més tranquils, feu els preparatius: peleu i talleu les verdures i congeleu-les. També podeu fer espais en blanc, per exemple, amb ordi i mongetes bullits. Aleshores n'hi haurà prou amb treure'ls del congelador i afegir-los a qualsevol sopa.

Cuina diversos plats alhora i durant diversos dies abans.

Durant la preparació de qualsevol plat, hi ha períodes en què no cal fer res, només remenar i mirar. Aquests moments de calma es poden combinar amb cuinar una altra cosa.

Cuini la sopa amb una segona aigua. Això es fa de manera molt senzilla: agafeu dues olles, aboqueu-hi la mateixa quantitat d'aigua, poseu-hi la carn i bulliu. Tan bon punt l'aigua bulli, passeu la carn a una segona paella i deixeu-ho coure fins que estigui tendre. A més del fet que el segon brou es considera més dietètic i saludable, estalvies molt de temps en descremar. Ella simplement no hi és!

Prepareu menjars senzills que no requereixin una llarga parada als fogons i molts ingredients.

Compreu o preneu en préstec una multicooker als amics per prendre la decisió final de si us convé o no. Les farinetes multicooker es cuinaran soles durant el temps establert al vespre.

Molta gent es queixa que la llet d'una olla de cocció lenta es torna agre durant la nit. En aquest cas, podeu preguntar a un familiar que va al llit més tard que tots els altres, reposar el multicooker o cuinar amb aigua i afegir llet al plat acabat.

I finalment, el més important.

Menjar boles de massa durant un parell de dies seguits és normal. I fins i tot tres dies, si permet a la mare descansar i recuperar-se.

Rentar i planxar

Planxar la roba de llit és una pèrdua de temps: encara es recorda ràpidament. N'hi ha prou d'esprémer la roba a baixa velocitat i penjar-la ordenadament.

Planxa només allò que es necessita críticament. Excepte si t'agrada el procés en si.

Assegureu-vos que el vostre marit i els vostres fills grans tinguin un nombre suficient de samarretes i altres peces de roba que no requereixin planxar, i amagueu les samarretes més a l'armari: de totes maneres no les trobaran.

Quan un nen compleix un any, no cal rentar-se la roba per separat: la seva roba, quan comença a caminar, interactua activament amb teixits "adults".

Neteja

No ens detenem en el principi Fly Lady: ja se n'ha parlat molt. Agafem una clau d'aquest mètode: dedica 20 minuts al dia a allò que et molesta. A algú no li agrada un llit sense fer, algú s'enfada al veure un munt de plats. Elimina l'element molest i la teva llar esdevé més agradable immediatament.

No reserveu un dia especial per a la neteja general, sinó neteja a mesura que aneu. Vam agafar una regadora de la cuina per regar les flors de l'habitació, a la tornada vam recollir les tasses que s'havien acumulat a l'ordinador.

Delegació

Està bé si hi ha avis. Implica'ls tant com vulguin. Si no, contacta amb els teus amics. Quan un nen acaba de néixer, els pares joves solen sentir: "Assegureu-vos de trucar quan necessiteu ajuda". I aquesta no és una frase buida. Els teus éssers estimats realment volen i estan disposats a ajudar-te, simplement no saben com. La vostra tasca és dirigir la seva energia en la direcció correcta.

El pare és un participant de ple dret en la cria d'un nadó des dels primers dies.

La divisió dels deures en purament masculins i purament femenins ha perdut el seu sentit amb el cessament de l'agricultura de subsistència.

Tan bon punt tornis de l'hospital, lliura immediatament el nen al pare. Aquí es resolen dues tasques alhora: des dels primers dies, el pare aprèn a cuidar el nen amb tu i es forma el seu afecte. Com més un home dediqui la seva energia i temps en alguna cosa, més forta serà la connexió. Doneu instruccions clares al pare i no dubteu a deixar-les sols amb el vostre fill. Els pares són moltes vegades més capaços de banyar-se i empaquetar els nadons.

Si deixeu el nen, confieu completament en la persona amb qui vau marxar. No importa si el pare alimenta el nadó amb el menjar equivocat, massa calent o massa fred, s'oblida d'alimentar-se o el teu fill es passa tot el dia amb mitjons trencats i algun barret idiota.

Temps per a tu mateix

Hi ha el risc de dissoldre's completament en la maternitat i oblidar que hi havia algun tipus de vida pròpia abans del naixement dels fills. Aquest enfocament condueix inevitablement a l'esgotament al llarg del temps. Preneu-vos temps per a la vostra afició o assegureu-vos de trobar-lo si encara no l'heu trobat.

No perdis el temps penjant als fòrums de la "mare": res més que negatiu, no aprendràs d'allà i el temps de descans preciós desapareixerà.

Mentre el nen encara és molt petit, pot penjar-se al pit durant molt de temps, el que significa que hi ha gairebé un dia sencer per llegir o escoltar conferències i audiollibres que us resultin interessants. Truca a les teves núvies per passejar i coneix altres mares.

Si estàveu actiu abans del naixement del nen, registreu-vos a un gimnàs o feu ioga. Aquesta serà una gran oportunitat per fugir de tothom durant almenys 1, 5 hores i mantenir-se en forma. A casa, pots fer-ho tu mateix.

La regla més important que us permetrà aprofitar el temps és no perdre el dolç somni del nen en cuinar, netejar i altres coses poc inspiradores, sinó passar aquest temps amb el màxim benefici per a vosaltres mateixos.

El son del nadó només és temps per a la mare, i no per a les tasques domèstiques.

Si pinteu, tingueu paper i pintures a l'escriptori tot el dia. Així que podeu recórrer immediatament a la vostra afició preferida tan bon punt el nadó s'adormi.

Deseu els títols dels llibres i pel·lícules que us interessen com a notes. Així que no perdràs temps buscant "la mateixa ressenya", sinó que immediatament comença a llegir o mirar allò que t'interessa.

Fes totes les tasques de la llar amb el nen despert. Sling, chaise longue, motxilla ergonòmica, tauler d'empresa per ajudar. Un nen es desenvolupa no només i no tant a través del desenvolupament, sinó a través d'aquestes activitats quotidianes, en les quals participa des de molt petit.

La maternitat és una marató, no un sprint, i la nostra tasca és mantenir aquesta distància. En descansar adequadament, recuperem el nostre recurs matern. Això vol dir que podem cuidar millor el nen i comunicar-nos amb els nostres éssers estimats.

Comparteix als comentaris quines tècniques fas servir!