5 consells per desfer-se de l'addicció a les compres

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

L'addicció a les compres és un impuls irresistible de comprar pel bé del propi procés de compra. Una passió perniciosa per tirar diners pot tenir conseqüències financeres irreversibles. Per tant, és molt important aprendre a fer front a aquesta addicció.

Què és el shopaholism i quines són les seves causes

L'addicció a les compres és una addicció psicològica persistent al procés de compra. Però la seva base és fisiològica. Les compres afecta el cervell d'un addicte de la mateixa manera que les drogues afecten el cervell d'un addicte. En ambdós casos, la següent "dosi" provoca un ràpid alliberament de l'hormona de l'alegria.

En aquest cas, l'article comprat pot ser completament innecessari per al comprador. El mateix procés d'escollir, trobar un producte, pagar-lo i la culminació d'un sentit d'adquisició fa que els genolls dels neuròtics de la botiga tremolin de felicitat.

Per tant, tothom pot convertir-se en un shopòleg, independentment de la seva situació financera. Pot ser un multimilionari que demana un altre iot, o un home pobre comprant sabatilles amb goteres en una botiga de segona mà.

Però el pitjor de l'addicció a les compres no són les implicacions financeres. El sistema de valors que s'ha desenvolupat entre els que pateixen addicció a les compres és sorprenent. Per què una acció tan insignificant i completament sense sentit com una compra dóna a una persona l'alegria més gran d'aquest món? Els psicòlegs ho expliquen compensant la manca d'emocions positives a la vida.

En qualsevol cas, el problema rau totalment en l'àmbit emocional de la persona. Per tant, els intents de curar el pacient, recorrent als arguments de la lògica, aquí són impotents. Un addicte a les compres sap perfectament que es porta estúpidament, és conscient de la seva addicció. En recordar-li ella, només el molestareu encara més.

Ara estem parlant d'una forma severa de shopaholism, quan una persona gairebé no té control sobre les seves accions. Tanmateix, l'addicte a les compres viu en cadascun de nosaltres. Si creieu que visiteu sovint una botiga en línia sense cap propòsit específic, però, com a resultat, teniu un excés de tot tipus d'escombraries, és possible que hàgiu de fer cas als consells per combatre l'addicció a les compres.

Com desfer-se de l'addicció a les compres

1. Cal establir el detonant de l'aparició del desig

Fins i tot els amants de les compres més notoris tenen moments a la seva vida en què no pensen en comprar, per exemple mentre dormen. Hi ha moments en què pot aparèixer les ganes de comprar, i hi ha vegades que desapareix.

Heu d'esbrinar què empeny exactament l'addicte a les compres a satisfer la seva passió. Pot ser avorriment, ira o vergonya. Manteniu un diari i documenteu el vostre estat emocional cada vegada que us deslligueu. Això ajudarà a avaluar objectivament el problema.

2. Establir una necessitat psicològica que es satisfà amb la compra

Comprar pot ser agradable, sense dolor i distret de pensaments difícils i desagradables. Analitza si substitueix la teva manca d'entreteniment o et permet oblidar-te d'alguna cosa negativa (por o sentiments de solitud).

Tingueu en compte quina forma de compra és satisfactòria. T'agrada estar amb els teus amics? Trieu productes quan molta gent vol al vostre voltant? O simplement us agrada cercar un producte, tant si el venedor està en línia com a la vida real?

3. Trobeu suport extern

Totes les preguntes anteriors s'han de respondre amb honestedat. Si no pots gestionar-ho tu mateix, demana a una família o amic que es converteixi en el teu terapeuta. Feu que us faci aquestes preguntes i després analitzeu-ne les respostes junts.

Vencer l'addicció per si sol és gairebé impossible. Sempre necessites algú que et doni suport i et guiï en la direcció correcta. El més important és ser honest amb tu mateix.

4. Substitueix les compres per alguna cosa

Un cop hàgiu entès la causa principal del problema, podeu definir clarament quina pràctica pot ser una alternativa a la vostra addicció. Si tot és qüestió d'avorriment: introdueix més entreteniment nou a la teva vida, apunta't a un ball, comença a jugar a jocs d'ordinador, salta amb un paracaigudes.

Després d'haver omplert la teva vida amb diverses activitats diàries, no tindreu ni temps ni ganes de comprar.

La majoria dels casos de compravenda es poden atribuir a una forma lleu. Però si la neurosi es basa en un factor sociopsicològic (sensació de solitud, rebuig social, baixa autoestima), tot és molt més complicat. En aquest cas, els entrenaments especials, els llibres motivadors o fins i tot els psicoanalistes poden ajudar.

5. Canvia l'entorn d'informació que t'envolta

Els nostres pensaments estan determinats en gran mesura per l'espai físic i informatiu en què ens trobem.

TV, tanques publicitàries, pancartes d'Internet: totes aquestes coses influeixen en els nostres pensaments i poden actuar com a catalitzadors de compres.

Deixa de veure la televisió, evita els centres comercials, instal·la un bloquejador d'anuncis. Aquestes mesures reduiran el nombre d'irritants dels consumidors al vostre camp d'informació.