Taula de continguts:
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Ningú és immune a malalties, lesions o pèrdues. Quan el dolor físic disminueix, el que queda és que ens pesa psicològicament. Lifehacker explica com fer front a aquesta condició.
Quan necessitem una recuperació total
Els següents signes indiquen que vosaltres i els vostres éssers estimats haureu de treballar en la vostra recuperació.
Et sents cansat emocionalment i físicament
Cansament sever, esgotament emocional, falta de voluntat per millorar d'alguna manera la seva condició i una vaga intenció de seguir existint simplement en les condicions actuals.
El teu cansament es nota físicament
Dorms poc i malament, menges poc o en excés, l'activitat física ha disminuït i ja no et sents ple d'energia com abans. El més probable és que fa molt de temps que no entrenes i no tinguis ni idea de quan passarà la propera vegada.
Les coses que abans donaven alegria ja no són agradables
T'han deixat d'agradar els teus plats preferits, els teus llibres i programes de televisió preferits ja no són tan agradables com abans, i treballaràs com si t'executin (si és que hi aniràs). Fins i tot les reunions amb gent propera et fan voler enterrar-te en una manta i sortir només si és absolutament necessari.
Estàs irritable
Els cordons de la persona que camina al teu costat estan lligats d'una manera estranya, els que t'envolten respiren massa fort, el temps, sigui el que sigui, deixa molt a desitjar. I en general, calia quedar-se a casa / seria millor que ningú et toqués / tot en va.
Estàs constantment molest
No recordes l'última vegada que vas riure de cor. No us divertiran els vostres públics preferits a les xarxes socials, i la vida sembla grisa i desolada.
L'estat d'ànim canvia constantment
Fins i tot fa 5 minuts, semblava que volies divertir-te, però ara aquest desig ha desaparegut en algun lloc. Vols dormir, passar l'estona, plorar.
No et sona gens
No et comportes així a la vida normal. Els punts esmentats anteriorment són per a qualsevol persona menys per a tu. Però per alguna raó ara vas començar a reconèixer-te en ells.
Potser ara odies l'autor pels seus consells "intel·ligents"
Passarà quan siguis alliberat.
Com començar la recuperació
Bé, una notícia trista. T'has reconegut en tot l'anterior i sembla que alguna cosa ha anat malament. Això és normal en la teva situació. El més important és actuar.
Diagnosticar
Intenta analitzar tot el que et passa. Reconèixer que hi ha un problema i s'ha de resoldre. Fins que no facis això, tots els teus intents de canviar alguna cosa seran lents i reticents, com si de fet estiguessis en perfecte ordre, i tot el que els teus éssers estimats intentaran fer serà rebutjat per tu com a imaginari innecessari.
Demana un desig
Els psicòlegs diuen que és impossible ajudar una persona que no vol fer front al problema ella mateixa. Per molt que els teus éssers estimats ho intentin, no podran ajudar-te fins que tu mateix vulguis sortir. Demana el desig de tornar a sentir-te feliç. Programa't per recuperar-te. Al cap i a la fi, ens diuen des de la infància: si voleu una cosa molt malament, segur que passarà.
Deixa'm agafar-te la mà
No rebutgis l'ajuda dels éssers estimats i dels que t'estimen. Els que t'envolten t'ajudaran de debò, encara que al principi negues el benefici de la seva presència. Simplement no els impedeixis fer-ho. Tampoc els serà fàcil. I només junts podeu fer front.
Parla més
No callis sobre el problema. No t'avergonyis de la teva condició. Es pot entendre. I necessites ajuda. Com més parlis, més oportunitats et donaràs per parlar, més ràpid et recuperaràs.
Escriu
Porta un diari i anota tot el que et passa. Escriu sobre els teus sentiments, pensaments, accions, impressions. Si ets esclau i no pots parlar amb la persona que està al teu costat, pots confiar-ho tot al paper. Escriu honestament. Si vols, ningú més ho veurà, així que per què amagar alguna cosa?
Contesta les teves preguntes
Per què t'ha passat això? Per què aquesta prova està en camí? Què t'ha donat? Com t'ha canviat? Com va influir? T'ha endurit l'esperit? Només responent preguntes ho pots entendre. Només entenent-te pots alliberar-te del que et pesa.
Carregueu-vos
Més aviat, és una recomanació per als teus éssers estimats. Són ells els que t'han de portar a la ciutat, als concerts, al cinema, al teatre. Us haurien d'empènyer cap a una vida activa normal. No tinguis por de submergir-te en el cicle d'esdeveniments i activitats. Així és com vivies abans, acabes de perdre l'hàbit.
Iniciar un gran negoci
Pot semblar que ara mateix no és una bona idea. Tot dependrà de tu. Intenta iniciar un gran negoci. Escriu un conte. Comença a llegir el llibre. Crea alguna cosa. I recorda: en el moment en què acabis el teu treball, acabis de llegir un llibre o posis el toc final a la teva creació, tot s'acabarà. Tornaràs a ser lliure.
Surt de la closca
El consell més banal, però cal dir-ho. Sortir. Que tot el que hi ha dins resisteixi primer. Si tens pena indefinidament per tu mateix, romandràs allà per sempre, en la teva closca de problemes i cansament. No et deixis arruïnar per tu mateix.
Ningú és immune a les desgràcies. Però la veritat és que cada esdeveniment aporta alguna cosa a les nostres vides. Comprèn què t'ha aportat aquest període de la teva vida. I després deixeu-ho anar. Deixa't anar i recupera't.
Recomanat:
Com no perdre la forma després d'una lesió i recuperar-se més ràpid
No cal deixar de fer exercici. Per no perdre força i resistència, cal triar els exercicis adequats, tenir en compte el tipus de lesió i l'etapa de recuperació
Com i per què la vacunació contra una malaltia pot ajudar contra una altra
Una vacuna contra un patogen pot tenir efectes secundaris que permetran al cos combatre una altra infecció. I aquest és un camp de recerca enorme
Primers auxilis per lesió: què es pot fer i què no
Els primers auxilis per lesions són senzills. Intenta moure't menys, refredar la zona contusa, aplicar un embenat ajustat. El més important és no perdre's els símptomes perillosos
Felicitat de córrer o lliçons d'una estranya lesió de córrer
Espero que la meva història de trauma us avisi dels meus errors i dels errors d'aquells que es tranquil·litzen en moments de trauma i no transmeten positius sobre vosaltres a les xarxes socials. Deixa d'entretenir-te amb els seus èxits i simplement arrossega en silenci per clíniques escombraries, metges escombraries, somiant amb la felicitat perduda per l'estupidesa.
Modificacions dels exercicis estàndard per a aquells que es recuperen d'una lesió
Explicarem i mostrarem quins exercicis es poden realitzar després d'una lesió sense risc de perjudicar més la salut