Taula de continguts:

Com recuperar-se psicològicament d'una malaltia o lesió greu
Com recuperar-se psicològicament d'una malaltia o lesió greu
Anonim

Ningú és immune a malalties, lesions o pèrdues. Quan el dolor físic disminueix, el que queda és que ens pesa psicològicament. Lifehacker explica com fer front a aquesta condició.

Com recuperar-se psicològicament d'una malaltia o lesió greu
Com recuperar-se psicològicament d'una malaltia o lesió greu

Quan necessitem una recuperació total

Els següents signes indiquen que vosaltres i els vostres éssers estimats haureu de treballar en la vostra recuperació.

Et sents cansat emocionalment i físicament

Recuperació psicològica
Recuperació psicològica

Cansament sever, esgotament emocional, falta de voluntat per millorar d'alguna manera la seva condició i una vaga intenció de seguir existint simplement en les condicions actuals.

El teu cansament es nota físicament

Dorms poc i malament, menges poc o en excés, l'activitat física ha disminuït i ja no et sents ple d'energia com abans. El més probable és que fa molt de temps que no entrenes i no tinguis ni idea de quan passarà la propera vegada.

Les coses que abans donaven alegria ja no són agradables

T'han deixat d'agradar els teus plats preferits, els teus llibres i programes de televisió preferits ja no són tan agradables com abans, i treballaràs com si t'executin (si és que hi aniràs). Fins i tot les reunions amb gent propera et fan voler enterrar-te en una manta i sortir només si és absolutament necessari.

Estàs irritable

Els cordons de la persona que camina al teu costat estan lligats d'una manera estranya, els que t'envolten respiren massa fort, el temps, sigui el que sigui, deixa molt a desitjar. I en general, calia quedar-se a casa / seria millor que ningú et toqués / tot en va.

Estàs constantment molest

No recordes l'última vegada que vas riure de cor. No us divertiran els vostres públics preferits a les xarxes socials, i la vida sembla grisa i desolada.

L'estat d'ànim canvia constantment

Com recuperar-se psicològicament
Com recuperar-se psicològicament

Fins i tot fa 5 minuts, semblava que volies divertir-te, però ara aquest desig ha desaparegut en algun lloc. Vols dormir, passar l'estona, plorar.

No et sona gens

No et comportes així a la vida normal. Els punts esmentats anteriorment són per a qualsevol persona menys per a tu. Però per alguna raó ara vas començar a reconèixer-te en ells.

Potser ara odies l'autor pels seus consells "intel·ligents"

Passarà quan siguis alliberat.

Com començar la recuperació

Bé, una notícia trista. T'has reconegut en tot l'anterior i sembla que alguna cosa ha anat malament. Això és normal en la teva situació. El més important és actuar.

Diagnosticar

Intenta analitzar tot el que et passa. Reconèixer que hi ha un problema i s'ha de resoldre. Fins que no facis això, tots els teus intents de canviar alguna cosa seran lents i reticents, com si de fet estiguessis en perfecte ordre, i tot el que els teus éssers estimats intentaran fer serà rebutjat per tu com a imaginari innecessari.

Demana un desig

Els psicòlegs diuen que és impossible ajudar una persona que no vol fer front al problema ella mateixa. Per molt que els teus éssers estimats ho intentin, no podran ajudar-te fins que tu mateix vulguis sortir. Demana el desig de tornar a sentir-te feliç. Programa't per recuperar-te. Al cap i a la fi, ens diuen des de la infància: si voleu una cosa molt malament, segur que passarà.

Deixa'm agafar-te la mà

Recuperació total
Recuperació total

No rebutgis l'ajuda dels éssers estimats i dels que t'estimen. Els que t'envolten t'ajudaran de debò, encara que al principi negues el benefici de la seva presència. Simplement no els impedeixis fer-ho. Tampoc els serà fàcil. I només junts podeu fer front.

Parla més

No callis sobre el problema. No t'avergonyis de la teva condició. Es pot entendre. I necessites ajuda. Com més parlis, més oportunitats et donaràs per parlar, més ràpid et recuperaràs.

Escriu

Porta un diari i anota tot el que et passa. Escriu sobre els teus sentiments, pensaments, accions, impressions. Si ets esclau i no pots parlar amb la persona que està al teu costat, pots confiar-ho tot al paper. Escriu honestament. Si vols, ningú més ho veurà, així que per què amagar alguna cosa?

Contesta les teves preguntes

Per què t'ha passat això? Per què aquesta prova està en camí? Què t'ha donat? Com t'ha canviat? Com va influir? T'ha endurit l'esperit? Només responent preguntes ho pots entendre. Només entenent-te pots alliberar-te del que et pesa.

Carregueu-vos

Més aviat, és una recomanació per als teus éssers estimats. Són ells els que t'han de portar a la ciutat, als concerts, al cinema, al teatre. Us haurien d'empènyer cap a una vida activa normal. No tinguis por de submergir-te en el cicle d'esdeveniments i activitats. Així és com vivies abans, acabes de perdre l'hàbit.

Iniciar un gran negoci

Pot semblar que ara mateix no és una bona idea. Tot dependrà de tu. Intenta iniciar un gran negoci. Escriu un conte. Comença a llegir el llibre. Crea alguna cosa. I recorda: en el moment en què acabis el teu treball, acabis de llegir un llibre o posis el toc final a la teva creació, tot s'acabarà. Tornaràs a ser lliure.

Surt de la closca

El consell més banal, però cal dir-ho. Sortir. Que tot el que hi ha dins resisteixi primer. Si tens pena indefinidament per tu mateix, romandràs allà per sempre, en la teva closca de problemes i cansament. No et deixis arruïnar per tu mateix.

Ningú és immune a les desgràcies. Però la veritat és que cada esdeveniment aporta alguna cosa a les nostres vides. Comprèn què t'ha aportat aquest període de la teva vida. I després deixeu-ho anar. Deixa't anar i recupera't.

Recomanat: