12 aficions que milloraran la teva vida

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Una afició és allò que fem per plaer en el nostre temps lliure. Per què no combinar el negoci amb el plaer? Trobem un hobby que millori les nostres vides.

1. Lectura

Probablement l'afició més evident que pot ser beneficiosa és la lectura. Amb l'elecció correcta de la literatura, no només gaudiràs de la lectura, sinó que també augmentaràs el teu vocabulari, centraràs el teu cervell i l'entrenaràs alhora.

Per cert, els estudis han demostrat que llegir ajuda a alleujar l'estrès i també afavoreix un bon son. Llegeix abans de dormir!

2. Jardineria

Si tens una casa rural o un hort, tens molta sort. Hi ha molts beneficis d'aquesta afició. En primer lloc, estar a l'aire lliure ja és un avantatge. En segon lloc, és l'activitat física la que té un efecte positiu en el teu cos. La jardineria redueix el risc de demència i els nivells de cortisol (hormona de l'estrès). I un avantatge més: verdures i fruites naturals a la taula.

3. Meditació

Cadascú de nosaltres hauria de meditar. Molta gent no considera la meditació un hobby, però nosaltres sí! Al cap i a la fi, ho fas en el teu temps lliure i gaudeixes. La meditació redueix l'estrès, redueix la pressió arterial, enforteix el sistema immunitari i ensenya la concentració.

4. Escacs

Els escacs ajuden a desenvolupar les habilitats cognitives. Durant el joc, els dos hemisferis del cervell funcionen, s'activen tant el pensament lògic com el abstracte, s'entrena la memòria operativa i a llarg termini.

5. Tocar el piano

Un cop aprenguis a tocar el piano, no només podràs entretenir un grup d'amics en una festa, sinó que també rebràs molts avantatges addicionals. Tocar aquest instrument musical millorarà la teva coordinació motriu i les teves capacitats cognitives. Segons la investigació, aquesta afició augmenta el coeficient intel·lectual en set punts tant en nens com en adults.

6. Ballant

Ballar no només és divertit. Això també és l'activitat física, la reducció de l'estrès i l'augment del nivell del neurotransmissor serotonina.

7. Esports d'equip

Unir-se a un equip esportiu és una bona manera de conèixer gent nova i fer nous amics. El voleibol és un esport relativament fàcil per a un principiant. Pots aprendre a jugar bé molt ràpidament. Aquesta és una bona manera de passar temps amb gent interessant, que ja té els seus avantatges.

8. Arts marcials

L'entrenament d'arts marcials té un valor real per a tu. En primer lloc, obtindreu habilitats d'autodefensa. Mai saps quan et serà útil a la vida. En segon lloc, les arts marcials no són només exercicis físics i tècniques diverses, sinó també una filosofia molt profunda. Haureu d'aprendre enfocament i disciplina. La pràctica t'ajudarà a desenvolupar l'equilibri, la resistència, la coordinació i la força, unint el teu cos i la teva ment.

9. Blogging

Hem escrit diversos articles sobre per què hauríeu de fer un blog. Això ajuda a organitzar els pensaments i, si cal, alliberar el cap de totes les coses innecessàries. No només llenceu els pensaments, sinó que escriu-los per poder tornar-los a llegir més tard. Els blocs et fan pensar en els teus èxits i en la vida en general. Després d'escriure un article, comences a pensar com un lector, és a dir, mires el que has escrit des de fora. Això ajuda a valorar qualsevol situació amb una ment oberta.

En general, els blocs es poden combinar amb qualsevol afició. I fins i tot guanyar diners amb això. Trobeu una afició per a vosaltres mateixos, comenceu a descriure en un bloc per què vau triar aquesta ocupació en particular, quins problemes us enfronteu, quina elecció feu en una situació difícil. Tindràs lectors que estimen la teva afició tant com tu.

10. Cursos en línia

El coneixement és poder. En aprenent alguna cosa nova, et fas més segur en tu mateix. Estudiar sobre la vostra feina pot comportar promocions i salaris més alts. Després de tot, l'aprenentatge estimula el teu cervell.

Avui és molt fàcil aprendre qualsevol cosa. No cal anar a cursos ni a la universitat. Només has d'obrir el teu navegador, trobar el curs que més et convingui i aprendre coses noves.

11. Aprendre una nova llengua

Per què aprendre un idioma nou no pot ser un hobby? Per què no tornes a llegir el teu escriptor favorit a l'original? Si només saps rus, podràs parlar amb 260 milions de persones. Si afegeixes el castellà, per exemple, triplicaràs aquesta xifra. A més, un idioma estranger addicional serà un avantatge al vostre currículum.

12. Teixir

Els científics diuen que teixir pot ajudar a aquells que pateixen depressió o ansietat. És com la meditació: molt relaxant. Teixir també ajuda a concentrar-se i redueix el risc de demència. I, per descomptat, les coses que heu fet amb les vostres pròpies mans apareixeran al vostre armari.

En lloc de la televisió i les xarxes socials, dedica les teves hores lliures a una nova afició. Llavors segur que us ho passareu bé.