On hi ha més cafeïna: cafè o te

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Un hacker de la vida descobreix quina beguda tonifica més i quant pots beure sense por per a la teva salut.

La cafeïna és una substància natural que es troba en 60 plantes. Es troba en el te, el cafè i el cacau. Encara hi ha més en el cafè, tret que, és clar, compti begudes especials descafeïnades.

És impossible dir amb una precisió absoluta quants mil·ligrams de cafeïna hi ha en un got. Depèn de diversos factors.

• En primer lloc, tant el cafè com el te són diferents i, segons el tipus, el mètode de processament i fins i tot el mètode de preparació de la beguda, també canvia la quantitat de cafeïna a les fulles i els grans.
• En segon lloc, una tassa és un concepte solt. Algú beu espresso només en una porció estàndard i no més, mentre que algú aboca una tassa de mig litre de te fort i considera que són aquests volums.

Afortunadament per a nosaltres, els científics ja han calculat la quantitat de cafeïna contingut de cafeïna per al cafè, te, refresc i més, i més d'una vegada Quanta cafeïna en una tassa de cafè? Una guia detallada, i a partir d'aquestes dades, com a mínim podem imaginar aproximadament quina tassa és el moment d'aturar-se. Aquestes són les dosis que els amants del cafè poden esperar:

Si fas una mitjana encara més alta, una tassa normal de cafè per emportar és d'uns 95 mg de cafeïna.

En el te negre i verd normal, la cafeïna és molt menys, fins a 50 mg per tassa, si no us deixeu portar amb mètodes especials d'elaboració de cervesa.

També hi ha cafeïna al iogurt de cafè i al gelat. Aquí teniu una llarga llista de begudes i aliments amb cafeïna, podeu provar una determinada marca de llimonada o una tassa de cafè per obtenir una substància vigoritzant.

Sense conseqüències desagradables, els metges permeten fins a 400 mg de cafeïna al dia, és a dir, de dues a sis tasses de cafè. Reaccionem a la cafeïna de diferents maneres: per a algú n'hi ha prou amb una tassa de cafè exprés per deixar de pensar en el cansament durant mig dia, i algú és capaç d'adormir-se després del tercer got de cappuccino. Això es deu a les característiques genètiques. Però, sigui com sigui, recordeu que més de 600 mg de cafeïna al dia no deixa de ser un excés, que ve amb un mal de cap i un cor bategant.