Aliments que substitueixen 8 gots d'aigua al dia
Aliments que substitueixen 8 gots d'aigua al dia
Anonim

No cal beure vuit gots d'aigua al dia per mantenir-se hidratat. Incloeu certs aliments a la vostra dieta i serà molt més fàcil fer front a aquesta tasca.

Aliments que substitueixen 8 gots d'aigua al dia
Aliments que substitueixen 8 gots d'aigua al dia

La deshidratació és una causa freqüent de debilitat, malestar i fins i tot desmais en persones amb agenda ocupada: polítics, esportistes, artistes.

El cos és intel·ligent: ens indica la falta d'aigua per boca seca, si s'ignoren els primers signes de deshidratació, poden aparèixer nàusees i marejos, una persona pot perdre el coneixement. Sota un estrès elevat, la deshidratació pot danyar els òrgans interns en només uns dies.

Quanta aigua necessita una persona per evitar-ho? Els beneficis dels vuit gots màgics al dia no s'han comprovat científicament.

Segons un estudi de l'Acadèmia Nacional de Ciències dels EUA, la ingesta diària d'aigua és de 2,7 litres per a les dones i 3,7 litres per als homes (11 i 13 gots, respectivament).

Com cobrir aquesta necessitat de líquid? És senzill: afegiu aliments rics en aigua a la vostra dieta. A veure on és més.

Quanta aigua has de beure
Quanta aigua has de beure

Malgrat les garanties dels partidaris de la teoria dels vuit gots, mantenir l'equilibri hídric no curarà les malalties cròniques, no alleujarà la pell de les arrugues i no ajudarà a fer front a l'insomni. No obstant això, el nostre cos és un 75% d'aigua, i el seu equilibri és molt important per al funcionament normal. Tingueu-ho en compte mentre configureu la vostra dieta diària.

Recomanat: