2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
No cal beure vuit gots d'aigua al dia per mantenir-se hidratat. Incloeu certs aliments a la vostra dieta i serà molt més fàcil fer front a aquesta tasca.
La deshidratació és una causa freqüent de debilitat, malestar i fins i tot desmais en persones amb agenda ocupada: polítics, esportistes, artistes.
El cos és intel·ligent: ens indica la falta d'aigua per boca seca, si s'ignoren els primers signes de deshidratació, poden aparèixer nàusees i marejos, una persona pot perdre el coneixement. Sota un estrès elevat, la deshidratació pot danyar els òrgans interns en només uns dies.
Quanta aigua necessita una persona per evitar-ho? Els beneficis dels vuit gots màgics al dia no s'han comprovat científicament.
Segons un estudi de l'Acadèmia Nacional de Ciències dels EUA, la ingesta diària d'aigua és de 2,7 litres per a les dones i 3,7 litres per als homes (11 i 13 gots, respectivament).
Com cobrir aquesta necessitat de líquid? És senzill: afegiu aliments rics en aigua a la vostra dieta. A veure on és més.
Malgrat les garanties dels partidaris de la teoria dels vuit gots, mantenir l'equilibri hídric no curarà les malalties cròniques, no alleujarà la pell de les arrugues i no ajudarà a fer front a l'insomni. No obstant això, el nostre cos és un 75% d'aigua, i el seu equilibri és molt important per al funcionament normal. Tingueu-ho en compte mentre configureu la vostra dieta diària.
Recomanat:
L'aigua de llimona és només aigua de llimona
L'aigua de llimona no fa miracles, per molt que la vulguis. Exposant els mites més populars sobre aquest "elixir de salut"
Per què no cal beure 8 gots d'aigua al dia
Necessites beure i beure exactament aigua. Però és important saber quanta aigua beure al dia. Per a cada persona, aquesta norma és individual i depèn de moltes raons
Balanç d'aigua: aplicació per fer un seguiment del balanç d'aigua
Beure aigua cada dia és molt, molt important. Si teniu problemes amb això, us suggerim que feu una ullada a l'aplicació Water Balance que us pot ajudar
Com drenar l'aigua d'un escalfador d'aigua
El pirata informàtic ha preparat instruccions pas a pas sobre com drenar l'aigua d'un escalfador d'aigua. Només hi ha dues condicions per buidar el dipòsit
Com convertir l'aigua bruta en aigua potable
A la seva xerrada TED, Michael Pritchard parla de com va veure el tsunami asiàtic del 2004 i després les conseqüències de l'huracà Katrina per redissenyar els filtres d'aigua portàtils. Què en va sortir? L'ampolla Lifesaver petita i assequible que et podria salvar la vida.