Què és la hipnosi i com s'utilitza

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El suggeriment realment ajuda a alleujar el dolor i les fòbies. És cert, no per a tothom.

Què és la hipnosi

Hipnosi La hipnosi per deixar de fumar és un estat alterat de consciència. El que està hipnotitzat es troba a la prima frontera entre la vigília i el son, en l'anomenat tràngol.

En aquest estat, l'atenció d'una persona està tan concentrada que deixa de notar temporalment tot el que passa al seu voltant, i fins i tot alguns dels processos que tenen lloc amb el seu cos. La tasca de l'hipnotitzador és dirigir aquest focus d'atenció cap a aquesta o aquella informació. Com que en tràngol una persona no es distreu i no pot pensar críticament, percebrà aquesta informació com un fet. Creu en ella sincerament. Aquest procés s'anomena Estàs suggerint que és la meva mà? La relació entre la sugestibilitat hipnòtica i la il·lusió de la mà de goma.

La suggestionabilitat, és a dir, la força que una persona creu en aquesta informació, és un concepte individual. Això es deu a les peculiaritats del cervell.

Per què algunes persones sucumben a la hipnosi i altres no?

Els científics fa temps que intenten entendre la hipnosi i la imatge del cervell humà viu, què li passa al cervell durant una sessió d'hipnosi. Però fins ara no hi ha una claredat total. Només hi ha dades fragmentàries.

Així, els investigadors de la Universitat de Stanford, dirigits pel doctor David Spiegel, van escanejar els cervells de 36 voluntaris posats en tràngol i van trobar que l'estudi identifica les àrees cerebrals alterades durant el tràngol hipnòtic en tres canvis clau:

• Disminució de l'activitat a l'escorça cingulada anterior (gir cingulat). Aquesta part del cervell ens permet desplaçar la nostra atenció d'un objecte a un altre. La reducció de l'activitat de la circumvolució cingulada porta al fet que una persona sota hipnosi se centra en un pensament i no pot saltar-ne.
• La connexió entre l'escorça prefrontal dorsolateral i el lòbul insular (illot de Reil) ha augmentat. Això suggereix que el cervell aconsegueix més control sobre els processos fisiològics. Per exemple, el pensament suggerit "No em fa res" condueix en realitat a una disminució del dolor físic.
• La connexió entre l'escorça prefrontal dorsolateral i l'anomenada xarxa de mode passiu del cervell s'ha debilitat. Per això, una persona hipnotitzada, sense analitzar i de vegades fins i tot sense adonar-se del procés, pot realitzar accions, la necessitat de les quals li va suggerir l'hipnotitzador.

Curiosament, no tothom té aquests canvis al cervell. I si n'hi ha, s'expressen de diferents maneres.

Només el 10% de les persones són fàcilment hipnotitzades. La resta del tràngol és més difícil. Hi ha persones el cervell de les quals no reacciona gens davant un impacte així.

Quin és el motiu d'aquesta diferència no està del tot clar. No obstant això, la hipnoteràpia, és a dir, el tractament amb hipnosi, és un mètode força popular de psicoteràpia amb hipnosi. Els terapeutes l'utilitzen per ajudar el pacient a relaxar-se i centrar-se en resoldre un problema.

Com s'utilitza la hipnosi

Diguem de seguida que la hipnoteràpia no sempre funciona.

La hipnosi no s'utilitza com a mètode principal de tractament: només actua com a procediment auxiliar.

Perquè sigui el més eficaç possible, les sessions han de ser realitzades només per un especialista certificat: un psicòleg o psicoterapeuta que tingui la formació necessària.

Si es compleixen totes les condicions i el pacient pertany a persones amb suggestibilitat hipnòtica (és a dir, aquelles que el cervell sàpiga entrar en trànsit), la hipnoteràpia amb hipnosi ajuda a fer-ho:

• Controlar el dolor. El suggeriment pot alleujar el patiment de mals de cap i migranyes persistents, mals de queixal, síndrome de l'intestí irritable, cremades, part, càncer. La hipnosi s'utilitza quan els analgèsics estàndard són indesitjables o ineficaços per algun motiu.
• Corregir diversos trastorns de conducta. La hipnoteràpia s'utilitza amb èxit en el tractament de l'insomni, l'enuresi al llit, el tabaquisme, els trastorns alimentaris: anorèxia i bulímia.
• Fer front als problemes de salut mental. El suggeriment ajuda en el tractament de l'ansietat i el TEPT, així com una varietat de fòbies.
• Reduir els sofocos durant la menopausa.
• Alleujar els efectes secundaris dels tractaments contra el càncer associats a la quimioteràpia i la radioteràpia.

Què passa durant una sessió d'hipnosi

En primer lloc, el pacient i el metge discuteixen les possibilitats i els riscos de la hipnoteràpia, determinen quin resultat volen obtenir després dels procediments.

El tractament es desenvolupa en diverses sessions: la fase preparatòria i la pròpia hipnoteràpia. La part preparatòria dura una sessió. És necessari que una persona tingui una idea de la hipnosi, així com la primera experiència pràctica de tràngol. Només llavors el pacient ha de prendre una decisió sobre el tractament.

Una sessió d'hipnosi pot tenir lloc en qualsevol posició que convingui el pacient, assegut o estirat. El psicoterapeuta utilitza una de les tècniques, normalment la que millor coneix. Hi ha moltes tècniques d'hipnosi, aquestes són només algunes de les més comunes:

• Hipnotitzant amb una mirada. Ajuda a portar una persona a un estat de relaxació. Normalment s'utilitza conjuntament amb altres tècniques.
• Suggeriment per paraules. El psicoterapeuta posa el pacient en un estat de relaxació, i després repeteix determinades actituds.
• Mètode de levitació. Aquesta és l'autohipnosi, durant la qual una persona connecta la seva pròpia imaginació. La tècnica us permet experimentar una sensació de lleugeresa, desfer-vos de pensaments i experiències pesants.
• Hipnosi directiva. Inculcar a una persona, introduir-se en un tràngol profund, determinades configuracions-ordres. Per exemple, la prohibició de beure alcohol, aversió a fumar, ignorar una fòbia.
• Hipnosi Ericksoniana. L'objectiu és trobar l'origen del problema i solucionar-lo. En aquest cas, una persona se centra en les opcions per resoldre el problema, tria de manera independent la que li sembla més correcta i la pren com a guia d'acció.
• Transbegleitung. No es basa en el suggeriment d'actituds i ordres, sinó en l'acompanyament del pacient segons el seu propi subconscient. La persona mateixa troba una solució al problema o canvia la seva actitud davant alguns esdeveniments del passat.

Tanmateix, la hipnoteràpia també té un greu inconvenient: no és capaç d'alliberar per sempre del pacient l'ansietat o els mals hàbits.

Boris Bogomyslov

La hipnosi no té efectes a llarg termini. Qualsevol informació que el metge suggereixi utilitzant diverses tècniques s'esborra amb el temps. Per tant, les sessions s'han de repetir periòdicament.

Quins són els efectes secundaris de la hipnosi

La hipnoteràpia es considera una salut mental i hipnosi absolutament segura si la realitza un psicoterapeuta o psicòleg qualificat. Tanmateix, aquest mètode pot no ser adequat per a persones amb malalties mentals greus, al·lucinacions, deliris, addicció a l'alcohol o les drogues.

Els efectes secundaris de la hipnosi són rars, però el millor és conèixer-los abans. Això és el que podríeu sentir després de deixar un terapeuta:

• mal de cap i marejos;
• somnolència;
• ansietat o fatiga.

Una altra possible conseqüència de la hipnosi són els falsos records. Molt sovint, la memòria falla en els casos en què els esdeveniments estressants de la primera infància es treballen en la hipnoteràpia. Aquest punt també s'ha de tenir en compte si no es vol esborrar records reals, substituint-los per fantasies.