2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Com funciona - expliquen els científics.
Segons els investigadors coreans, gràcies als mitjons, no només us adormireu més ràpid, sinó que també dormireu de mitjana mitja hora més, perquè us despertareu menys sovint. Per entendre per què passa això, primer entenem com es relaciona el son amb la temperatura corporal central.
Durant el dia, el cos manté una temperatura d'uns 37 ℃. Però a la nit, després de 6-7 hores de son, la temperatura corporal central baixa gairebé 1, 2 ℃. Aquesta disminució gradual té un paper important en la neurobiologia de l'adormiment.
Com més ràpid baixi la seva temperatura corporal central, més ràpid t'adormiràs.
El cos es regula amb l'ajuda dels vasos sanguinis de la pell. Quan tens calor, el cervell indica als vasos que s'expandeixin. Així, la sang més calenta de la part central del cos s'estén per tot el cos i es refreda en el procés. Quan la temperatura corporal és baixa, el cervell, per contra, dóna als vasos un senyal per contraure, limitant el flux de sang a la superfície de la pell.
Aleshores és el moment de recordar les cames. Els palmells i els peus són els intercanviadors de calor més eficients del cos. No tenen pèl i solen estar oberts, a diferència d'altres parts de la pell. Els investigadors han descobert que escalfar les cames abans de dormir amb aigua tèbia o amb mitjons ajuda a dilatar els vasos sanguinis. A partir d'això, la temperatura corporal central baixa més ràpidament que quan es dorm amb els peus freds. Això vol dir que us adormireu més ràpidament. La diferència de temperatures entre la pell de les extremitats i l'abdomen (o el gradient de temperatura distal-proximal) és el principal indicador de la probabilitat d'adormir-se més ràpidament.
Si us preocupa que us faci massa calor als peus, trieu mitjons fets de teixits naturals transpirables.
Els científics també especulen que els mitjons tenen un efecte neurològic. El cervell té una mena de "termòmetre": neurones sensibles a la calor (WSN) situades a la regió preòptica de l'hipotàlem. Transmeten impulsos més ràpidament quan la temperatura corporal central i la temperatura de les extremitats difereixen entre si.
Segons alguns informes, la freqüència de la descàrrega espiga d'aquestes neurones augmenta durant el son profund i disminueix gradualment abans que el cos es desperti. Encara no està clar on és la causa i on és l'efecte. És probable que aquestes neurones estiguin implicades en la sensació de somnolència, que ens ajuda a adormir-nos i no despertar-nos a la nit. En aquest cas, escalfar les cames abans d'anar a dormir els facilitarà la feina.
Recomanat:
Què pots i què no pots alimentar els teus gossos
En aquest article, t'expliquem què pots i què no pots alimentar als teus gossos perquè les teves mascotes se sentin bé i sans
Quan pots i no pots beure pastilles per dormir
És possible que t'hagis preguntat si val la pena beure pastilles per dormir per adormir-se. Sabem quan hem d'anar a una farmàcia oberta les 24 hores i quan hem de prescindir de les píndoles
Que divertits els mitjons poden fer-te tenir més èxit
Els científics han descobert que les persones que porten mitjons divertits a l'oficina o a una reunió de negocis sembla que tenen més èxit, talent i intel·ligència
Com fer-ho bé: posar-se o posar-se
Alerta de spoiler: les dues paraules són correctes. Per tant, per no ser considerat analfabet, a l'hora d'utilitzar el verb -portar-se o posar-se'n tingueu en compte el context
Com plegar els mitjons: 5 maneres ràpides i còmodes
Només un mitjó sense un parell és pitjor que els mitjons dispersos. Aquí teniu cinc maneres fàcils de mantenir els mitjons nets i ordenats