La clau per a una alimentació saludable està en el teu subconscient

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Bones notícies que faran les delícies de tots els que estan intentant mantenir el seu cos i esperit en un estat saludable. Si opteu per menjar aliments excepcionalment saludables i baixos en calories, no haureu de menjar pastanagues ni api quan la gana sigui constant. És molt més senzill: només has de piratejar-te la ment.

com aprendre a menjar aliments saludables, hamburguesa

Notícies. I de nou, els científics ens delecten amb les seves investigacions en el camp de la salut. Aquesta vegada, van provar la teoria que si t'imagines menjar un aliment ric en calories quan realment estàs bevent un batut de verdures, encara et sentiràs ple.

Experimenta. Els subjectes es van dividir en dos grups i es van donar còctels. A tots els còctels se'ls va donar el mateix contingut calòric, però a un grup se li va dir que se'ls donava còctels baixos en calories i als altres còctels rics en nutrients. Com a resultat, les persones del segon grup es van saciar més ràpidament que les del primer. Abans i després de cada prova, es va extreure sang de persones per analitzar-les. El focus principal es va centrar en l'hormona grelina, que és la notòria sensació de gana.

El nivell de grelina és una mena de senyal per al nostre cervell sobre el nivell de sacietat del cos. Els científics han plantejat la hipòtesi que és possible que quan les persones mengen aliments saludables i pensen en ells com a aliments rics en calories, el seu cos s'omple més ràpidament i, com a resultat, extreu més nutrients d'aliments saludables que si continuéssim pensant en les pastanagues com a simples. pastanagues, i no com, per exemple, sobre una magdalena.

Potser, si seguim estudiant amb més detall el poder de la suggestion amb la ingesta d'aliments, serà possible trobar solucions als problemes hormonals amb el pes i estudiar la resposta de l'organisme a diversos aliments.

Sortida. Vols mantenir-te ple i no exagerar amb aliments grassos? Imagineu-vos menjant patates fregides amb costelles, encara que tingueu amanida i verdures al vapor al vostre plat. Els bolets i les albergínies, per cert, quan es cuinen correctament, tenen un gust molt semblant a la carn;)