Des de la capacitat de dir "no" a la capacitat d'assumir la responsabilitat de la teva vida. Segons els experts, la salut mental té uns criteris clars
En la nostra recerca de la productivitat, sovint oblidem que el descans és essencial per al cervell. L'article ho recorda i enumera les maneres disponibles de donar un descans a la ment
Juntament amb el projecte nacional "Demografia" us expliquem quins perills exposen les dones per a la seva salut en consumir alcohol
Fins i tot petits canvis en l'estil de vida poden donar bons resultats. Per mantenir el control del pes, menjar alhora, caminar, llegir les fórmules
Cada terç rus no dorm durant 8 hores recomanades pels metges. T'expliquem què passarà si no dorms, i com és perjudicial per al present i el futur
Canviar a una dieta saludable és més fàcil del que sembla. Aquests senzills passos t'ajudaran a sentir-te millor i a mantenir-te saludable
Respira alternativament amb diferents fosses nasals o utilitzant el diafragma: has trobat tècniques de respiració que eliminaran els efectes de l'estrès i refrescaran el teu cap
Les causes de les al·lèrgies als habitants urbans poden anar des dels fums d'escapament fins a l'estrès. Però tothom pot i s'ha de lluitar
Què és una al·lèrgia: una malaltia o una reacció protectora del cos desenvolupada al llarg dels segles? Els científics tenen opinions diferents i, pel que sembla, per això encara no s'ha trobat un medicament que ens alleugés d'una vegada per totes dels símptomes desagradables.
Els beneficis de la civilització s'han tornat en contra nostre. El càncer és el flagell del segle XXI. Però tothom és capaç de reduir els riscos si té cura de la seva salut a temps
Els signes d'un trastorn mental fins i tot poden passar pel discurs d'una persona. Lifehacker va preguntar als experts què és un senyal alarmant
A més d'una raó per preocupar-se menys per les petiteses. Segons l'estudi Circulating cortisol and cognitive and structurel brain mesures, publicat a la revista Neurology, les persones amb alts nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès, experimenten una disminució del volum cerebral i una disminució de la capacitat de recordar.
Lifehacker parla de pràctiques respiratòries senzilles que restauraran l'equilibri mental, relaxaran i t'ajudaran a adormir-te més ràpidament
L'excés de treball i l'esgotament són resultats habituals d'un excés d'entusiasme a la feina. És més fàcil prevenir aquest fenomen que fer front a les seves conseqüències
Aquests signes de càncer són freqüents en dones. Si els noteu en vosaltres mateixos, consulteu urgentment un metge i sotmeteu-vos a un examen
El càncer és una de les principals causes de mort al món, amb 8,2 milions de morts per càncer el 2012. Mostra't una mica d'atenció
Com fer-se la prova de càncer sense moviments corporals innecessaris. Aquests senzills consells us ajudaran a aprendre tot el que necessiteu saber al respecte
Aquests mètodes rudimentaris i majoritàriament gratuïts us poden ajudar a desestressar-vos i relaxar-vos. La seva eficàcia està confirmada per la investigació
La infecció vírica és la malaltia més freqüent. Per descomptat, és impossible assegurar-se completament en el transport. Però pots reduir els riscos. Aquí teniu què fer
El lloc més brut de l'apartament és el lavabo. Però ho és? Resulta que les coses a les quals estem acostumats són un caldo de cultiu per a molts més bacteris
Aquests articles estan plens d'un perill especial durant l'epidèmia de coronavirus. T'informarem de quines coses de casa teva s'han de sotmetre a una desinfecció periòdica
L'aparició d'al·lucinacions s'associa amb l'ús de substàncies psicotròpiques o amb l'esquizofrènia. Però les al·lucinacions també poden ocórrer per altres motius
El sexe, les xarxes socials i un parell d'altres coses que no són les més òbvies, resulta que poden millorar la memòria o facilitar el record de certa informació
Tens atacs de pànic? És possible que tinguis un trastorn d'ansietat. T'explicarem com calmar-te, superar l'ansietat i què fer per fer que els atacs siguin menys freqüents
Desordre a casa, caos en els pensaments i, com a conseqüència, problemes a la vida. Els científics han trobat una relació clara entre la tendència a acumular brossa i l'estrès constant
Recentment, els científics han començat a investigar per què es produeix la fatiga. Resulta que no és només falta de son. Les causes de la fatiga són molt més complexes
Cap exercici d'esquena us ajudarà a evitar el dolor si no saps asseure't correctament i no pots mantenir la posició desitjada
El metge de Mayo Clinic explica què se sap sobre els efectes calmants de les herbes, poden fer mal i poden ajudar a vèncer l'ansietat
Cada cop hi ha més persones que pateixen burnout. És això una conseqüència de la forma de vida moderna o és un fenomen més antic?
L'activitat física moderada i les tècniques senzilles ajudaran a enfortir els músculs i tornar a la postura correcta. Si us agafeu molt, apreneu a solucionar-ho
L'addicció a les xarxes socials es manifesta pel fet d'estar en línia constantment i de fullejar interminables fonts en detriment de la teva salut. Però és hora de recordar la vida real
Per descomptat, us esperen grans coses, però encara val la pena parar atenció als detalls. Aquests consells us ajudaran a mantenir la salut mental que necessiteu avui
La incontinència urinària no es limita a les persones grans. Descobrim com cuidar-nos i portar una vida plena amb aquest problema
Cada setena persona al món sap de primera mà què és una migranya. Lifehacker explica com reconèixer una malaltia i alleujar el dolor
El secret de la popularitat de Weightless no és la seva gran melodia o la seva talentosa interpretació. Només s'utilitza com a pastilla per dormir
Com menys sovint surtis de casa i et trobis amb altres persones durant la pandèmia de coronavirus nCoV del 2019, més probabilitats tindreu de sobreviure
Si les teves dents comencen a deteriorar-se després dels 35, recorda que aquest és un procés natural. Però abandonar els mals hàbits i els avenços en odontologia són capaços de miracles
No s'ha de callar sobre un problema com els trastorns mentals. Si trobeu aquests signes en vosaltres mateixos o en els vostres éssers estimats, hauríeu de buscar ajuda d'un especialista
La higiene íntima és una part important de la salut de la dona, però sovint oblidem que els genitals són un sistema perfectament equilibrat. Val la pena entendre per què una recerca excessiva de la neteja no porta a res bo i com cuidar correctament els genitals
Ningú encara no ha creat una súper tauleta que et faci bella i saludable. No us deixeu enganyar per aquests trucs. I abans de prendre complexos vitamínics, consulteu el vostre metge