Com gaudir d'estar sol el dia de Sant Valentí

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Aviat arriba el dia de Sant Valentí. No tens un parell? A continuació, llegiu aquest article fins al final. Descobriu per què passar aquestes vacances sol és un plaer, no un desànim.

La ciutat s'omple d'olor de flors i xocolata, i les xarxes socials estan plenes de publicacions de vainilla. Aquest dia és a prop…

Pots relacionar-te amb el dia de Sant Valentí de diferents maneres: "obscurantisme", "una festa imposada per Occident", "bombeig de diners". Però el 80% dels joves celebren el dia de Sant Valentí: preparen regals, fan Sant Valentí, fan cites.

Què regalar?

Mireu quina sorpresa m'ha fet la meva estimada!

Demanar diners en préstec?

No pots fugir del soroll de la informació abans de les vacances.

Com no deprimir-se aquí si no tens parella i has de celebrar el dia de Sant Valentí sol?

Però val la pena estar molest? Et demostrarem que passar el dia de Sant Valentí sol és genial.

La psicologia de la soledat

Qui és un solitari?

En general es creu que es tracta d'una persona sense família ni amics. Però la solitud és un estat d'ànim que no té res a veure amb la presència o l'absència dels éssers estimats.

El fenomen de la soledat és complex i ambigu. Sociòlegs, antropòlegs, filòsofs i psicòlegs fa temps que intenten entendre la seva naturalesa fins avui. En psicologia, s'han desenvolupat diverses direccions d'estudi d'aquest fenomen. Alguns d'ells són negatius, altres són positius.

La solitud com a autodestrucció

Representants de l'enfocament psicoanalític (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann) creuen que la solitud adulta està arrelada en les experiències de la infància. Segons Freud, la solitud és un reflex de trets com el narcisisme, la megalomania i l'agressivitat. Zilburg estava d'acord amb el seu col·lega i distingia clarament entre solitud i solitud. Considerava això últim com la norma: una persona tria un cercle social estret i no busca ampliar-lo. Fromm-Reichman, com altres representants d'aquest moviment, considerava la solitud "un estat extrem" que afecta negativament la personalitat.

Una altra àrea és la cognitiva. Els principals ideòlegs d'aquest enfocament són els psicòlegs socials nord-americans Daniel Perlman i Letitia Ann Peplo. Segons la seva opinió, una persona es troba en un "laberint de solitud" a causa de la discrepància entre els nivells de contacte social desitjats i assolits. Les persones no es corresponen amb les expectatives de l'individu, les idees sobre el comportament en relació amb ell. Es produeix una dissonància cognitiva: una persona s'identifica com a solitari ("ningú m'entén") i comença a sentir una sensació de solitud. I viceversa: una persona pot estar completament sola, però no considerar-se sola i no experimentar aquest sentiment. Així, els cognitivistes veuen la solitud com una mena de constructor de consciència.

Si algú està sol, això no vol dir que estigui sol, igual que si algú està en una multitud, no vol dir que no estigui sol. Epictet

Un altre enfocament interessant i rellevant des del punt de vista de la “digitalització de la societat” és el sociològic. El 1946, el sociòleg nord-americà David Risman es va fer càrrec de l'estudi de les comunicacions de masses a la Universitat de Chicago, i quatre anys més tard va publicar el llibre "Lonely Crowd". En ella, Riesman va analitzar l'impacte de la modernització en el comportament i la consciència humana.

El científic va identificar tres tipus socials: orientat tradicionalment, orientat a l'exterior i orientat a l'interior. La multitud solitària és un poble orientat a l'exterior. Els seus pensaments i accions estan dirigits per factors externs. Aquesta gent vol que li agradi. S'adapten constantment per aconseguir l'aprovació dels que els envolten. Estan preocupats per la presència o absència d'atenció a ells mateixos. A més, els seus requisits estan sobreestimats. En veure que la gent no és prou amable i solidaria (no tant com voldria), se senten sols.

Els seguidors de Riesman Slater i Bowman veien la soledat com un producte de les forces socials. En una societat individualista, és impossible aconseguir satisfacció en la comunicació, és impossible sentir la implicació de les persones. Crea solitud.

Les persones soles parlen sols i sovint continuen fent-ho a l'empresa. Mason Cooley

De fet, una persona moderna pot sentir-se sol, fins i tot estar al mig de les coses. Les xarxes socials i la comunicació a Internet estan impulsant el creixement de les connexions superficials.

Quants amics de les xarxes socials tens? Sou realment amics?

Com a resultat, una persona no rep la resposta emocional necessària ("Hola"), hi ha un sentiment d'incomprensió i dissimilaritat per part dels altres. A poc a poc, aquest model de pensament esdevé un hàbit; la soledat esdevé un procés. Una persona descuida la comunicació real, preferint "escampar a la xarxa". Com a resultat, es perd l'estatus del subjecte de la vida social: fins i tot en una festa, fins i tot en el cercle de familiars, una persona se sent sola.

Aquests (i alguns altres) enfocaments veuen la solitud com un principi destructiu: turmenta i destrueix una persona. Però hi ha científics que creuen que la solitud pot ser creativa. Aquesta és una condició per a la creativitat, l'autoconeixement i l'autorealització.

La soledat com a autorealització

L'humanista Maslow considerava la solitud una necessitat humana normal, fins i tot necessària. Si, per descomptat, una persona s'esforça per l'autoconeixement, la superació i l'autorealització. El veritable autoconeixement és impossible fora de la solitud.

Els existencialistes tenen una posició semblant (Karl Mustakas, Irwin Yalom i altres). També veuen estar sol com un fenomen humà natural. És inherent a la psique per naturalesa mateixa.

… una persona té el dret sagrat a la solitud, perquè a través del moment de la solitud, neix una persona, autoconeixement d'una persona, en la solitud s'experimenta la singularitat i singularitat del seu "jo". N. A. Berdyaev

La psicologia positiva tampoc veu res de fatal en la solitud. La solitud, com qualsevol sentiment, és subjectiva. El seu color -negatiu o positiu- depèn de la pròpia persona.

Com sortirà el dia de Sant Valentí per a tu, desesperació o augment de força, depèn de tu. Us mostrarem com gastar-lo amb benefici i plaer per a vosaltres mateixos.

Dia de Sant Valentí sol

Mantres

Per canviar l'estat d'ànim psicològic i conèixer aquestes vacances en solitari, però amb un somriure, cal donar-te la mentalitat adequada.

pros

El següent pas per canviar el paradigma de percepció de la solitud és buscar beneficis.

1. Estalvi … Als venedors de flors, xocolata i ós de peluix els encanten aquestes festes. Per escatimar regals per al vostre ésser estimat, i fins i tot en un dia així, com podeu?! Els teus diners romandran amb tu. I si compres flors i dolços, llavors el teu estimat.
2. llibertat … No t'has de sorprendre i en forma. Pots ser tu mateix. No cal que siguis nou, que et facis el cabell o afaites. Si aquest dia et despertes amb ganes de caminar amb uns texans trencats i un jersei estes, pots permetre-ho amb seguretat.
3. Temps … Tindreu una tarda sencera (o fins i tot un dia) per a vosaltres mateixos. Només tu i la teva música preferida, el teu menjar preferit, les teves activitats preferides. No cal que us adapteu a ningú. Només gaudeix del teu temps.

Coses a fer

Hi ha moltes opcions. Comencem pel que no cal fer:

• No navegueu per les xarxes socials i llegiu les publicacions de #HappyValentinesDay.
• No us molesteu amb les felicitacions. No et facis escuma a la boca per explicar la història i el significat de les vacances a un company que t'ha inclòs en un missatge SMS. Potser ella (ell) està de bon humor?
• No accepteu invitacions de parella d'amics per passar el 14 de febrer junts: arruïneu el dia per a vosaltres i per a ells.

En lloc d'això:

• Fes-ho. Elimina la brutícia i les coses innecessàries. S'ha demostrat que millora el teu estat d'ànim.
• Anar al gimnàs. Si fa temps que vols començar a practicar esport, ha arribat el moment. Passeu la nit al gimnàs, aneu a la piscina o al spa. Mostra amor per la teva salut.
• Prepara alguna cosa deliciosa. Troba allò inusual i dóna-li vida. No us oblideu de servir i servir: no sou dignes de bons plats i espelmes? Així potenciaràs la teva habilitat culinària i et consentiràs amb un plat deliciós.
• Mireu una pel·lícula (sense melodrames!), llegiu un llibre, jugueu a videojocs; en una paraula, feu alguna cosa que us agradi.

Sol, l'aneguet lleig té temps per pensar en el sentit de la vida, l'amistat, llegir un llibre i ajudar els altres. Aquest és el camí per convertir-se en cigne. Per això els aneguets lleigs són feliços. Marlene Dietrich

Si et sents sol o no coneixent el dia de Sant Valentí sol, depèn de tu. Esperem que aquest article t'hagi ajudat a repensar la solitud com a tal i hagi demostrat que el Dia de Sant Valentí es pot "anomenar" Dia de l'amor propi. Si no t'estimes a tu mateix, ningú estimarà. Estima't, i llavors, potser, el proper 14 de febrer no estaràs sol.

Aquells que ja en tenen un parell trobaran útils aquests articles.;)