Taula de continguts:
- Què és la síndrome de la bufeta tímida
- Per què es produeix aquest problema
- Com pot ser perillós un pararez?
- Com vèncer la síndrome de la bufeta tímida
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Un problema greu fa que sortir a passejar o anar al cinema sigui una tortura. Però encara hi ha diverses maneres de posar remei a la situació.
Què és la síndrome de la bufeta tímida
La síndrome de la bufeta restringida, o paràrsia, és la por d'orinar en públic. Una persona o experimenta greus dificultats, o és físicament incapaç d'alleujar-se d'una necessitat natural en un lavabo públic, en una festa o fins i tot a casa, si hi ha algú més a més d'ell. És a dir, anar a un museu, anar a passejar, al gimnàs, a la feina o fins i tot un sopar familiar es converteix en un veritable tortura.
Segons l'Associació Internacional de Paruresi de l'Associació Internacional de Paruresi, 220 milions de persones a tot el món estan afectades.
Parurez està classificat per la síndrome de la bufeta tímida com una manifestació del trastorn d'ansietat social (fòbia social) i de fet pot reduir significativament la qualitat de vida.
Per què es produeix aquest problema
La paruresi no s'aplica a les malalties de la uretra, és precisament un problema psicològic. Malauradament, encara no s'ha estudiat prou, per la qual cosa és difícil establir les raons exactes de la seva aparició. Provocar Què és una bufeta tímida? la síndrome pot ser una varietat de situacions:
- Els teus pares t'han criticat massa sovint quan t'ensenyaven a anar al lavabo.
- Els teus companys es van burlar de tu mentre anaven al lavabo de l'escola.
- No us vau poder fer la prova a l'hospital quan va ser necessari.
- Va ser atacat mentre estava al lavabo.
La primera vegada que observeu que alguna cosa ha anat malament, comenceu a parar més atenció i preocupar-vos. I com més obligues la natura a prendre el relleu, més resisteix el cos. L'ansietat desencadena una pujada d'adrenalina i els músculs que necessites en aquest moment estan "congelats".
Com pot ser perillós un pararez?
Per molt descabellat que els pugui semblar el problema, realment ho és. I les complicacions de la bufeta tímida (paruresi) poden ser tant de naturalesa social com fisiològica. Si es tolera durant massa temps, augmenta el risc d'infecció uretral i de debilitament dels músculs del sòl pèlvic.
A més, l'ansietat per anar al lavabo pot afectar la teva vida social: és menys probable que surtis de casa i no convidis hostes al teu lloc.
Com vèncer la síndrome de la bufeta tímida
En primer lloc, és important descartar qualsevol altre possible problema urològic pel qual hi hagi dificultat per orinar. Només poden ser diagnosticats per un especialista, així que primer heu de consultar un metge.
Si, al cap i a la fi, la culpa del pararez, aleshores hi ha una bona notícia: es pot fer front. No obstant això, frases d'encoratjament com "això és un procés natural" o "tothom està fent això, què és" és poc probable que ajudin.
1. Tècniques de relaxació
Podeu provar exercicis de respiració o meditació per alleujar la tensió general. Cal aprendre a relaxar-se.
2. Teràpia cognitivo-conductual
La seva eficàcia està confirmada pels estudis de Paruresi (síndrome de la bufeta tímida): un enfocament de tractament cognitiu-conductual. El terapeuta crearà un pla de tractament adequat per a vostè. El més important és no tenir por de parlar del problema i no amagar-lo.
Estigueu preparats per afrontar la por: un mètode consisteix a enfrontar-vos deliberadament a una situació ansiosa.
3. Grups de suport
No estàs sol, no estàs sol a tenir una bufeta tímida. En lloc de negar el problema, discutiu-lo.
Recomanat:
Síndrome de l'impostor: què és i com desfer-se'n
"No pertanys aquí. Acabes de tenir sort. Aviat s'adonaran que no ets tan intel·ligent". Heu sentit mai aquesta veu al vostre cap? Aquesta és la síndrome de l'impostor
Tota la veritat sobre el síndrome premenstrual: d'on ve i com desfer-se'n
La síndrome premenstrual - SPM - es produeix 2-10 dies abans de la menstruació. Aquest és el mateix estat en què una dona pot plorar sense una bona raó, voler “això, no sé què”, enfadar-se amb petites coses, experimentar mals de cap i dolors musculars i, en general, sentir-se pitjor que mai
Què és la síndrome de l'intestí irritable i com desfer-se'n
Un hacker de vida entén com reconèixer la síndrome de l'intestí irritable i quan es necessita atenció mèdica urgent. Fins i tot una baralla amb un company pot arruïnar la teva digestió
Què és la síndrome d'Estocolm i com ajudar a desfer-se'n
La síndrome d'Estocolm fa referència a l'afecció paradoxal de les víctimes als seus atormentadors. Tothom pot patir aquest fenomen psicològic
Com desfer-se de la "síndrome del conill blanc"
"Ah, les meves antenes! Ah, les meves potes! He arribat molt tard, he fet tard!" - Recordes d'on ve? White Rabbit amb un rellotge en una cadena, amb una jaqueta divertida i amb una entonació completament histèrica a la veu d'"