Com posar-se a treballar amb 4 preguntes senzilles

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Per no ajornar qüestions importants, n'hi ha prou d'avaluar la situació amb sobria i fer-se les preguntes adequades.

La procrastinació és com una veu al teu cap xiuxiuejant raons aparentment raonables per no funcionar. Discutir amb ell no és fàcil. Potser és millor fer-li algunes preguntes?

De vegades, un diàleg correcte amb un mateix ens posa millor a la feina, ajuda a trobar la solució adequada i a sortir de l'atzucac, fa que s'adoni de la importància dels afers i comenci a actuar.

Quan la veu al teu cap torni a cridar a la ociositat, fes-te aquestes quatre preguntes.

Quin és el millor lloc per començar?

De vegades ens trobem davant de tasques realment enormes i no sabem des de quina banda enfocar-les. La complexitat et porta a un estupor. Però, com diu la investigació de Timothy Pychyl. …, el més difícil és començar.

Un cop superats els primers passos, la feina deixa de sentir-se tan desagradable i confús com abans. A més, si no la completes d'una vegada, la part completada dóna la sensació de control necessària. I això ajuda a portar el que s'ha començat a un final victoriós.

Per decidir quina part del treball és millor per començar, dividiu mentalment les tasques complexes en subtasques més petites. A continuació, trieu el més senzill. Tan bon punt us concentreu en això, sens dubte sentireu una onada de motivació per prendre més mesures.

Quines són les tres coses més importants que cal fer avui?

Ajornem la feina si ens sembla desagradable, però també contribueix a la càrrega de treball de moltes altres coses. Les petites tasques i altres distraccions dificulten centrar-se en les coses que realment importen. Això és especialment cert per als assumptes importants, però no urgents.

Prioritzeu clarament cada matí. Pregunteu-vos quines tres tasques heu de completar abans del final del dia.

Haurien de ser objectius concrets, no intencions vagues com "avançar en alguna cosa". Dediqueu-los les primeres hores del dia. Només després d'acabar amb el principal, passeu a la resta.

Com podeu simplificar el vostre flux de treball?

Molts de nosaltres creiem que l'èxit només es pot aconseguir amb el treball dur. Aquest és sovint el cas. Però de vegades aquesta creença s'impedeix trobar solucions senzilles a problemes complexos. No hi ha res dolent a facilitar el treball dur si ajuda a fer-ho.

Per exemple, no pots dedicar una hora al dia a l'entrenament. En lloc de renunciar completament, feu exercici almenys 10 minuts al dia. Per descomptat, aquest enfocament pot semblar una pèrdua de temps o només una excusa. Però de vegades menys és millor que res. No us oblideu també de l'efecte net.

Si no pots anar a córrer, només has de córrer al seu lloc o fer flexions a casa. La qüestió és trobar una alternativa simplificada.

Com diu Steve Scott. … Steve Scott, expert en hàbits, per acostumar-vos a alguna cosa, heu de començar poc. Les accions haurien de ser tan fàcils que no pugueu interrompre la seva execució ni un sol dia. Amb el temps, us serà més fàcil augmentar la càrrega.

Què passa si no ho faig ara?

L'autor de lideratge Jim Collins sobre "paranoia productiva". Parla de les preocupacions constants de Bill Gates, Andrew Grove i altres persones d'èxit que les coses poden anar malament. Aquesta por els va fer hipervigilants, sempre preparats per a circumstàncies i accions inesperades.

La por és un motivador increïblement poderós. Si el provoques suaument, no et deixarà ajornar la feina.

Pregunteu-vos quin tipus de problemes passarà si la vostra inactivitat dura més temps. I no et quedis pendent del que t'amenaça en el moment següent. Penseu molt a llarg termini: carrera arruïnada, manca de diners, salut arruïnada, problemes a la vostra vida personal.

Un pas així pot semblar radical, però trenca perfectament el bloqueig psicològic. Si una dosi de por et pot fer tornar a assolir els teus objectius, no val la pena?

La veritat és que totes les persones tendeixen a procrastinar. El més important aquí és actuar. De vegades n'hi ha prou amb unes quantes preguntes senzilles.