10 llibres per inspirar a les dones a cuidar-se

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Els llibres escrits per dones famoses t'ajudaran a conèixer-te i estimar-te, a revelar el teu potencial, a realitzar-te en els negocis o la creativitat.

1. "El llibre del cos", Cameron Diaz, Sandra Bark

Pot motivar la vida casual d'una estrella de cinema? Sí, si és descrita en el llibre de la rossa principal de Hollywood Cameron Diaz. Amb el suport de Sandra Bark, una famosa escriptora i autora més venuda, Cameron és el més obert i honest possible sobre allò que preocupa i preocupa a gairebé totes les dones del planeta: problemes amb l'aparença, la recerca del reconeixement i l'amor, el desig de conèixer certs estàndards imposats per la societat. Fins i tot l'ídol de milions de persones pot patir acne i aprofitar l'estrès amb menjar ràpid.

Aquí no trobareu raonaments abstrusos, investigacions profundes i dades científiques que confirmin aquesta o aquella teoria psicològica. Aquest és un llibre de revelacions i receptes útils per a una actriu, model i només una dona que ha sabut estimar el seu cos i organitzar correctament la seva pròpia vida. La història de Cameron Diaz és realment inspiradora per començar a cuidar-se.

2. "100 maneres de canviar la teva vida", Larisa Parfentieva

Larisa Parfentieva és ponent, motivadora, escriptora i experta en l'àmbit del treball efectiu sobre un mateix. Per experiència personal, estava convençuda que és possible canviar dràsticament la seva vida i realitzar-se. Treball no estimat, excés de pes, mals hàbits: l'autor ajudarà a rebutjar allò que tira cap al fons i interfereix amb ser feliç.

El llibre consta de diverses seccions: "Propòsit", "Motivació", "Moviment" i altres. En cadascuna veuràs respostes a preguntes de llarga durada. I amb l'ajuda de l'autor, entendràs com conèixer-te a tu mateix, fer el primer pas cap a canvis qualitatius i desenvolupar la força interior.

3. “Selvatge. Un viatge perillós com a manera de trobar-se a tu mateix", Cheryl Strayed

Parents, amics i marit estimats: amb què et quedaràs si un dia tot això desapareix i el conte de fades es converteix en un malson? On ets en aquesta llista? I tu què ets sense decoracions i entorns? L'autor del llibre va haver d'enfrontar-se a aquestes preguntes. Cheryl Strayd ho va perdre tot i es va adonar que mai havia estat ella mateixa, però només va fer un paper suggerit i molt acollidor. Per trobar-se a si mateixa, es va embarcar en un viatge perillós. Tres mesos a soles amb la natura salvatge, sense gent i comoditat, van ajudar l'autora a entendre's, acceptar-se i descartar la seva antiga vida, que poc a poc l'anava destruint.

El llibre et motiva a ser tu mateix: a no complir els estàndards i les expectatives d'algú, a no jugar papers imposats, a no ser víctima de les circumstàncies, sinó a gestionar la teva vida de manera competent i tranquil·la i triar només el que t'agrada.

4. “Coses petites maques. Històries inspiradores per a aquells que no saben com viure", Cheryl Strayd

Si sembla que el món ha pres les armes contra tu i no hi ha cap bretxa en la foscor, els consells veritables i poc sentimentals vindran al rescat d'una dona, que ha après per la seva pròpia experiència què és la pèrdua i com de difícil és el camí. ella mateixa ho és. L'escriptora i columnista Cheryl Strayed sap més sobre el dolor, la frustració i la desesperació que molts dels seus lectors. I està disposada a compartir els seus sentiments, pors i esperances amb aquells que necessiten desesperadament una espatlla fiable i amable.

Una col·lecció d'històries, consells i revelacions absolutament honestos us ajudaran a sobreviure als moments difícils i a resistir la poderosa força de destrucció que porta a la mort. El llibre-diàleg amb un amic fidel motiva a no rendir-se i seguir buscant-se.

5. “No tinguis por d'actuar. Dona, treball i voluntat de lideratge, Sheryl Sandberg, Nell Skovell

Dona i negoci: quantes còpies es trenquen en una disputa sobre si pot combinar carrera i família. Exactament el mateix nombre de dones renuncien a les mans per endavant i no intenten saltar per sobre dels seus caps, tal com els suggereixen familiars i amics. Sheryl Sandberg, directora d'operacions de Facebook, demana la fi de l'Edat Mitjana i la fi dels mites i històries obsolets sobre la incompatibilitat de les dones i els negocis.

L'autor parla francament dels seus alts i baixos, i també comparteix experiències que ajudaran a les dones a realitzar-se i arribar al màxim en la seva carrera, sense oblidar-se de la família.

6. “La musa i la bèstia. Com organitzar el treball creatiu", Jana Frank

A molts els sembla que el procés creatiu no es pot estructurar i subordinar a cap horari. Jana Frank, artista, blogger i autora de llibres, no està totalment d'acord amb aquest enfocament. Va crear el seu propi sistema, que cada persona creativa pot adaptar-se a si mateixa, mantenint la llibertat d'acció i pensament.

El llibre està realitzat per l'autor des de la primera fins a l'última pàgina: maquetació, il·lustracions, disseny i materials de treball. Aquest és un tutorial interactiu únic amb el qual podeu i heu de treballar activament. No dubteu a marcar, dibuixar els marges i fins i tot retallar àrees d'interès. Un organitzador personal t'ajudarà a canviar-te a tu mateix i al món que t'envolta.

7. “San, feliç, sexy. Saviesa ayurvèdica per a dones modernes, Katie Silcox

En el remolí dels dies, és fàcil oblidar-te de la teva essència femenina: has de ser constantment més alt, més ràpid, més fort. Katie Silcox, com moltes altres, va treballar molt i molt, va experimentar estrès, se'l va apoderar d'aliments grassos i es va arrossegar amb alcohol, i es va conduir gradualment a la depressió. Va trobar una sortida en la saviesa de l'Ayurveda: l'antic coneixement indi sobre la salut humana i la longevitat. Katy comparteix la informació que ha rebut de professors experimentats amb els seus lectors.

Al llibre hi trobareu receptes senzilles i funcionals d'alimentació i cura personal. L'autor explica detalladament i comprensiblement què són els doshas, com ajustar la nutrició en relació a una energia determinada i com recuperar l'amor per si mateix per gaudir de la vida i estar en harmonia amb el teu jo interior.

8. “La mare està a zero. Una guia per a l'esgotament parental", Anastasia Izyumskaya, Anna Kuusmaa

Els nens són felicitat i un gran treball. De vegades és molt difícil per als pares: la desesperació arriba i sembla que tot està fora de control. L'esgotament emocional el viuen moltes mares, però poques s'atreveixen a parlar-ne obertament. Els protagonistes del llibre parlen amb veritat sobre les seves emocions i comparteixen les seves pors, preocupacions i experiències amb experts. El llibre es convertirà en una revelació ("No estic sol!") I en un manual per a una mare cansada que necessita fer tant en 24 hores.

9. "Menja, prega, estima", Elizabeth Gilbert

Als 32 anys, Elizabeth Gilbert, l'autora i protagonista del llibre, sembla haver rebut tot el que somiava. Hi ha una carrera, una llar, un marit, nits sense dormir i les primeres campanes de la depressió. El divorci i les relacions amb un altre home tampoc van portar la felicitat. Això vol dir que ha arribat el moment dels canvis globals. Elizabeth es submergeix a la recerca d'ella mateixa, estudiant les tradicions culturals d'altres països.

Durant diversos mesos, el personatge principal es va refugiar en un ashram, la residència hindú de la saviesa. Va aprendre a callar, escoltar-se i acceptar-se. Al final d'un llarg viatge per Itàlia, l'Índia i Indonèsia, Elizabeth va trobar no només ell mateix, sinó també l'amor de la seva vida. El llibre motiva perfectament a no rendir-se fins i tot en els moments més desesperats.

10. "Les noies bones van al cel, i les dolentes van on volen", Ute Erhardt

Ute Erhardt és psicòleg, escriptor i consultor. Ella, com moltes altres, es va molestar des de la infància pels estereotips sobre el que hauria de ser una bona noia. Modesta, submisa, mansa, del gust de tothom: la llista és interminable. Les dones intenten complir aquests paràmetres i perden completament de vista les seves pròpies necessitats.

Les aspiracions i els desitjos no satisfets fan que les noies siguin bones, però molt infelices. L'autor del llibre està totalment en desacord amb aquest estat de les coses. El poderós suport d'Ute Erhardt i els seus consells discrets però contundents t'ajudaran a entendre't a tu mateix, a guanyar independència i a trobar maneres d'auto-realització.