9 llibres de psicologia per ajudar-te a resoldre els teus problemes

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Lifehacker et recomana 9 nous llibres sobre psicologia pràctica que t'ajudaran a conèixer-te millor, recuperar el gust per la vida i millorar les relacions amb els altres.

1. "Ser, no semblar", Stephen Covey

Una col·lecció d'assajos de l'expert en negocis Stephen Covey sobre com distingir els valors falsos dels reals i els indicadors externs d'èxit de la veritable grandesa. Responsabilitat, autosacrifici, adhesió a les prioritats: aquests són els principis als quals una persona ha de complir si vol tenir èxit.

2. "L'art de viure senzill" de Dominique Loro

Dominique Loro va viure durant 20 anys al Japó, on va estudiar la filosofia del taoisme. Va descobrir que els principis zen són aplicables i útils a la vida quotidiana. Quan abandones les coses innecessàries i el consum inconscient, pots fer el que realment importa: la teva ment i el teu cos.

3. La psicologia dels mals hàbits de Richard O'Connor

A tots ens agrada trepitjar el mateix rastell i repetir els mateixos errors. S'ha de combatre el comportament destructiu. El terapeuta Richard O'Connor explica com fer front a la procrastinació, el menjar en excés, la desorganització, l'ansietat i l'automedicació inadequada.

4. L'era de l'ansietat de Scott Stossel

El problema de l'estrès crònic afecta avui a gairebé totes les persones. Scott Stossel parla de les causes dels trastorns neuròtics, els tractaments (des dels antidepressius fins a la psicoteràpia) i les maneres d'afrontar l'ansietat.

Però aquest llibre també és valuós per la seva descripció honesta de l'experiència personal: Stossel va lluitar durant molts anys amb la depressió, les fòbies i els atacs de pànic. Per tant, sap de primera mà a què han de fer front les persones que s'enfronten a problemes similars.

5. "A prop del cor", Ilsa Sand

El llibre de la psicoterapeuta danesa Ilse Sand està dedicat als "nous introvertits": persones molt sensibles que reaccionen bruscament a la vanitat i la crítica, prefereixen la solitud i es cansen ràpidament de la societat. En aquest llibre, aprendràs a treure el màxim profit de la percepció elevada.

6. “Por a la intimitat”, Ilse Sand

Un altre llibre de Sand sobre els problemes de les persones que reaccionen una mica diferent al món que els envolta. Aquest llibre és una lectura obligada per a aquells que han erigit barreres al seu voltant i no permeten que altres persones es reconeguin i s'estimin.

7. "Resolució de problemes amb tècniques de servei secret", Morgan Jones

La majoria de la gent no sap com analitzar el problema i, per tant, no sempre pot trobar la solució adequada en una situació difícil. L'antic analista de la CIA Morgan Jones escriu sobre eines provades per ajudar-vos a resoldre una gran varietat de problemes i dominar els conceptes bàsics de l'anàlisi estructurada.

8. "The Taming of the Amygdala" de John Arden

Les dades de la investigació moderna en neurofisiologia i les recomanacions pràctiques d'un metge amb àmplia experiència ajudaran a millorar la vida: desfer-se dels mals hàbits, resistir la tristesa, desenvolupar la memòria i l'estabilitat psicològica. En altres paraules, podeu utilitzar les característiques del vostre cervell al vostre avantatge.

9. "Troubled Mind" de Kay Jameson

El trastorn bipolar és la maniobra constant entre períodes d'eufòria i recessions increïbles cap a la depressió negra. La psiquiatra Kay Jameson va experimentar això per ella mateixa i, per tant, va començar a estudiar els trastorns de l'estat d'ànim. El resultat és aquest llibre sobre la lluita contra les malalties. Jameson escriu que un cop acceptis la vida tal com és, qualsevol dificultat es podrà superar.