8 esports inusuals que hauríeu de provar aquesta tardor

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Mentre a l'exterior plou, fan fang i fa fred, no podreu córrer per l'estadi, anar en bicicleta o jugar a tennis a la pista. Si no vols anar al gimnàs perquè tens por d'avorrir-te, aquesta selecció és per a tu.

1. Capoeira

Un art marcial brasiler que combina elements de dansa i aeròbic. La formació es desenvolupa sota divertides melodies llatinoamericanes tocades amb instruments musicals tradicionals: berimbau, agogo, atabake i altres.

Tota la pràctica de la capoeira es fa en moviment: fins i tot en els intervals entre exercicis, cal fer ginga, transferint el pes corporal d'una cama a una altra amb l'avantbraç que cobreix la cara. Jinga és una postura des de la qual pots colpejar o evadir l'atac d'un oponent.

A les primeres lliçons de capoeira, els moviments i cops de puny seran senzills, però amb el pas del temps podreu passar a atacs i moviments complexos, com ara les parades de mans i els rodets per sobre del cap.

2. Airyoga

L'entrenament perfecte després d'un dia estressant a la feina. Air ioga, o antigravetat - ioga en hamaques penjades: amb la seva ajuda es realitzen asanes invertides, que donen la sensació de vol i ingravidesa. Per cert, les hamaques de seda poden suportar fins a 160 quilograms.

El ioga amb aire també ajuda a estrènyer els músculs del nucli i estirar la columna; això és especialment útil per a aquells que s'asseuen molt. Des de fora, les classes semblen un entrenament acrobàtic complex, però de fet tot és molt més senzill: l'antigravetat no requereix una preparació prèvia i experiència en ioga.

3. Carbassa

Aquest esport és molt semblant al tennis: la tasca és colpejar la pilota amb una raqueta. És cert que no hi ha xarxa a l'esquaix i l'oponent està al teu costat.

El joc comença llançant la pilota a la paret frontal i després colpejant-la amb la raqueta abans que la pilota toqui el terra dues vegades. Podeu colpejar a la paret frontal o a les laterals. El més important és no enviar la pilota a la zona de sortida.

L'esquaix no només és un joc interessant, sinó també un excel·lent entrenament cardiovascular: pots perdre més de 500 calories en una hora de lliçó.

4. Bàdminton

Estem acostumats a pensar en el bàdminton com un joc de carrer que és genial per jugar amb els amics a la natura. Però també ho pots fer a l'interior. Per cert, això és encara més fàcil: el vent no bufarà del volant i canviarà la seva trajectòria.

El bàdminton no és només un entreteniment, sinó un esport en tota regla que s'inclou al programa dels Jocs Olímpics d'estiu.

Es pot jugar a bàdminton amb dues o quatre persones. Les regles són senzilles: cal tirar el volant per sobre de la xarxa i no deixar que toqui el camp. La tasca principal és rebutjar el projectil perquè caigui al costat de l'enemic.

5. Slackline

Un esport que et fa sentir com un artista de circ. Slackline: caminar amb una funda de niló o polièster estirada entre dos punts sobre el terra, l'aigua o el terra en un gimnàs normal. La fona no ha de ser massa alta: fins i tot podeu començar des de 10 centímetres per sobre de la superfície.

Depenent de l'alçada i el grau de tensió de l'eslinga, el slackline es divideix en tipus. La línia baixa és adequada per a principiants: l'alçada és de fins a un metre i mig, la tensió no és forta, la longitud de la línia no supera els 40 metres. Amb el temps, podeu passar a vistes més extremes, per exemple, un tricline - slakeline amb trucs o un highline - slakeline a una alçada, normalment realitzat amb assegurança.

6. Escalada en roca

Per escalar una muntanya real cal comprar material professional, buscar roques i esperar unes condicions meteorològiques còmodes, però pots pujar al cim del rocòdrom en qualsevol època de l'any i sense massa preparació.

Les superfícies d'escalada poden ser de diferents nivells de dificultat: inclinades o planes, amb un conjunt de preses simples o complexes. L'escalada no és només entrenament muscular; és beneficiós per desenvolupar la coordinació, la resistència i la flexibilitat. També ensenyen a buscar solucions en situacions difícils.

7. Ciclisme

El ciclisme és més que una bicicleta estàtica moderna. Aquí cal pedalar amb altres ciclistes, competir amb ells o simplement gaudir de la companyia. L'entrenador segueix el curs de la lliçó: controla la tècnica, anima i marca el ritme.

La lliçó es desenvolupa davant d'una gran pantalla. De vegades mostren vídeos amb paisatges preciosos: es crea una imitació d'un viatge per la muntanya o la costa del mar.

8. Saltar sobre un trampolí

Primer, és divertit. En segon lloc, crema eficaçment calories i bombeja els músculs. L'entrenament amb trampolí pot consistir en salts senzills al seu lloc, salts amb una elevació de cames, salts des d'una gatzoneta i altres formes. Fins i tot podeu fer trucs complexos, com ara voltes mortals: el més important és seguir les mesures de seguretat i experimentar només sota la supervisió d'un entrenador.

Promoció

Estar sempre en forma i al mateix temps mantenir-se en contacte ajudarà. Tenen dos processadors potents, una pantalla AMOLED brillant, 1 GB de RAM i 8 GB de memòria interna, mòduls Bluetooth, Wi-Fi i NFC. I més de 90 modes d'entrenament, inclosos els dissenyats específicament per a ORRO. Entrena amb més força amb la música, pots escoltar-la als serveis de streaming o descarregar cançons a la memòria del teu rellotge.

Si voleu gaudir d'un so clar, aquests són útils. Un sistema de cancel·lació de soroll de tres nivells, tres micròfons per a una transmissió de veu d'alta qualitat i una connexió estable faran que escoltar música i parlar per telèfon sigui el més còmode possible.

Mostra el teu rellotge intel·ligent i els auriculars!