10 trucs de vida que facilitaran molt l'embaràs

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

El life hacker comparteix consells útils per fer 9 mesos d'espera del nadó el més fàcil possible.

1. Reposa les cames

Les dones embarassades solen tenir inflor a les cames, sobretot en les últimes etapes. Per relaxar-se, remulleu els peus amb un tònic a temperatura ambient durant 15-20 minuts. La quinina reduirà la inflamació, mentre que la frescor agradable i les bombolles alleujaran la inflor.

2. No estireu el cinturó dels pantalons

Si els teus pantalons ja són petits, però no tens ganes de comprar-ne d'altres, només has de subjectar-los amb una corbata, no amb un botó. Per descomptat, aquesta opció no és adequada per a la publicació, però per a casa sí.

3. Utilitzeu un anell de natació per relaxar-vos

Per a alguns, no estirar-se de panxa durant nou mesos és una veritable tortura. Podeu resoldre el problema amb un anell de natació inflable: poseu-lo al llit i estireu-lo a sobre.

4. Utilitza cinta kinesio

Aquesta cinta adhesiva elàstica de cotó s'utilitza sovint en medicina esportiva i rehabilitació per millorar la circulació, alleujar el dolor, protegir els músculs de la sobrecàrrega i protegir i estabilitzar les articulacions. Però amb els mateixos propòsits es pot utilitzar amb èxit durant l'embaràs.

5. Refresca la teva roba interior

Si tens calor tot el temps i fins i tot una dutxa fresca no ajuda, prova de refredar la roba. Només cal posar-ho al congelador durant uns minuts.

6. Fes ioga per a dones embarassades

Si és possible, troba classes de ioga a prop de casa teva. Alternativament, busqueu a Internet els exercicis adequats. Una de les més útils i agradables és la "espelma". En aquest exercici, cal estirar-se sobre els omòplats, mantenint les cames dretes. Una opció més lleugera és recolzar els peus contra una paret o un armari mentre esteu estirats d'esquena.

7. Fes la teva pròpia banda de panxa

Agafeu una samarreta o una part superior vella i talleu la part superior. Feu servir un embenat sota els jerseis i les bruses que s'han tornat curts per ajudar-vos a cobrir-vos la panxa.

8. Augmenta la talla del sostenidor

Quan el sostenidor comenci a pressionar contra la pell, cosiu llaços addicionals al tancament. Després de l'embaràs, podeu arrencar-los suaument.

9. Porteu un embenat

Si el vostre fill empeny amb força i us fa mal, feu servir un arnès refrigerat per alleujar les molèsties.

10. Fes servir el teu ventre com a suport

Col·loqueu crispetes de blat de moro i dolços a sobre quan estigueu ajaguts i vegeu la televisió o simplement us relaxeu. Fins i tot es pot posar en plats petits, però no massa calents.