8 esports que no et permetran avorrir-te

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Els entrenaments més efectius són els que gaudeixes. No els vull perdre, no necessiten motivació addicional. Si encara no has trobat el teu esport, aquí tens algunes opcions fantàstiques.

Hi ha qui pensa que l'esport és avorrit. Busquen activament articles sobre el tema "Com forçar-se a fer esport", guarden els motivadors en una carpeta separada al seu escriptori i, apretant les dents, arrosseguen a córrer o al gimnàs.

Però és cert: una cursa monòtona en línia recta o una batalla amb ferro fred un contra un en una cadira de balancí poden evocar malenconia. Especialment per a les persones que estimen la varietat, les emocions vives i les activitats inusuals. Llavors, per què no triar un esport com aquest per a tu mateix? Original i interessant que no et deixarà avorrir? Aquí teniu vuit entrenaments per mantenir els ulls encesos i convertir l'exercici en una afició preferida.

1. Airyoga

Air Yoga és ioga a l'aire amb una hamaca. Resulta que pots aprendre a penjar cap per avall en només 5 minuts! Però hi ha desenes de variacions d'aquesta postura. I cadascun té molta curiositat per dominar, superant la seva por.

És inusual quan no hi ha suport sota els peus i les asanes del ioga clàssic es realitzen dempeus, asseguts, estirats en una hamaca. T'aixeques del terra i gaudeixes del vol mentre estires la columna vertebral.

2. Boxa tailandesa

"Lluita de vuit extremitats". Els cops es donen amb punys, colzes, peus i genolls. Per descomptat, a classe, ningú et guanyarà amb tota la força. El més important és la precisió i la destresa, la resistència i l'habilitat tècnica. I llavors només agafa coratge i gaudeix de la pujada d'adrenalina!

Fes una ullada per la porta d'un club de boxa tailandès: no només hi entren homes brutals, sinó també noies d'aspecte molt fràgil. A l'entrenament, alleugen l'estrès, es tornen més segurs d'ells mateixos, s'energitzen. I la varietat de cops, tècniques, estiraments, sparring definitivament no us permetran avorrir-vos.

3. Esgrima

Agafar un estoc o una espasa a la mà, prendre una postura elegant, fer una estocada ràpida i apunyalar el pit al teu oponent amb un moviment precís no és una novel·la històrica, sinó un art marcial a l'abast de tothom.

Pots escollir allò que està més a prop teu: esgrima esportiva o històrica, sobre un floret elegant o una espasa brutal. Això no només és increïblement interessant, sinó que també és útil pel que fa a l'autodesenvolupament: t'ensenya a mantenir les teves emocions sota control, a mantenir la calma i a pensar tàcticament. No debades que l'esgrima es considera l'esport més intel·lectual després dels escacs.

4. Zumba

Una barreja incendiària de fitness i ritmes llatinoamericans calents: samba, mamba, salsa i rumba. Dansa esportiva individual, els moviments bàsics dels quals són fàcils de dominar en una lliçó. No cal que aprenguis passos i piruetes difícils; només has de repetir després de l'entrenador i moure't!

És impossible romandre indiferent: la música alegre i els moviments enèrgics us pintaran un somriure a la cara. Ni tan sols notareu el cansament i la suor que esteu. La zumba et farà girar i el temps passarà volant.

5. Llits elàstics

No voleu fer esport com a tal: aprendre exercicis, puntades de peu, moviments de ball, però voleu estar en bona forma? Cap problema! Només cal saltar al trampolí 2-3 vegades per setmana durant 30 minuts.

Vine al club de trampolí i salta com feies de petit. Fins i tot pots prescindir de les voltes, les voltes i altres coses. Els salts regulars augmenten instantàniament el vostre estat d'ànim sense requerir gaire esforç. Mentrestant, tots els músculs del teu cos s'estan bombejant ràpidament.

6. Acroequilibri

Un esport exòtic. Una barreja d'acrobàcia, ioga i dansa en parella. La qüestió és que us separeu en parelles, tres bessons o grups més grans i junts construïu diferents formes amb els cossos. L'exemple més senzill: una persona està estirada d'esquena amb les cames aixecades, l'altra s'asseu de peus.

Hi ha un nombre il·limitat de postures. A més, no hi ha cap programa de formació. A cada lliçó, experimenteu tots junts, proposant cada cop més opcions noves: posar-vos un damunt de l'altre, estirar-vos, seure, fer una piràmide.

7. Formació BOSU

Com la forma física normal, però molt més divertit! BOSU és un hemisferi inflable de goma, la meitat d'una bola gran. Part de l'entrenament el saltes alegrement al ritme de la música, l'altra part la dediques a flexions, estiraments i exercicis abdominals.

El més destacat d'aquests entrenaments és que milloreu els cinc paràmetres físics alhora: força, resistència, agilitat, coordinació i flexibilitat. I tu somriu involuntàriament. Fer una oreneta en un hemisferi i no caure no és una tasca fàcil.

8. Escalada en roca

L'escalada ja està a l'abast de tothom. I per a això no és gens necessari anar a algun lloc de la muntanya, comprar equipament car o arriscar-se. Trieu qualsevol gimnàs amb parets d'escalada de 5 a 8 metres d'alçada i va!

Se't ensenyarà a utilitzar el sistema d'assegurament i a escalar cornisas de colors. Cada "roca" té rutes cap al cim, senyalitzades amb diferents colors: més fàcils i més difícils.

Hi ha "roques" rectes, n'hi ha corbes, en forma d'arc, amb ressalts i cantonades. Fins i tot quan arribeu al cim, segur que voldreu pujar-hi una i altra vegada. Segur que no serà avorrit!

A més de l'habitual córrer, l'equip d'exercici i l'aeròbic, també hi ha moltes activitats lluminoses i interessants. Proveu-ne com a mínim 3-4 i trieu el que us agradi. Tu mateix no notaràs com la mandra desapareixerà i cada entrenament serà una alegria.