La causa de les al·lèrgies a la primavera i com tractar-les

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Per a algunes persones, la primavera, especialment durant el període de calor i floració de diverses plantes, és l'època preferida de l'any. Però per a milions de persones al·lèrgiques, la primavera i l'estiu anterior són un període d'esternuts esgotadors, secreció nasal, tos, ulls plorosos i boira al cap. Com fer front als símptomes d'al·lèrgia sense augmentar-se amb antihistamínics?

Normalment les persones amb al·lèrgies intenten quedar-se a casa i tancar totes les finestres. Molts prenen antihistamínics o fins i tot veuen un metge i prenen injeccions. En tot cas, tenen poca alegria de la primavera. Afortunadament, hi ha diverses maneres de tractar els vostres símptomes d'al·lèrgia, o almenys fer-los menys dolorosos. Però primer cal entendre les causes reals de les al·lèrgies estacionals per saber exactament amb què tractar.

Les causes reals de les al·lèrgies estacionals

La majoria de la gent culpa el pol·len de les plantes o les espores de floridura per les seves al·lèrgies, però aquesta no és realment la causa dels molestos símptomes.

Els símptomes d'al·lèrgia sorgeixen d'un sistema immunitari hiperactiu. El vostre sistema immunitari produeix anticossos que us protegeixen dels invasors no desitjats que poden provocar malalties.

Quan tens una al·lèrgia, el sistema immunitari produeix anticossos en resposta al pol·len, la pols o el pèl de les mascotes, encara que no siguin perjudicials per al teu cos.

És a dir, en primer lloc, els al·lèrgens no són els culpables, sinó la reacció del vostre sistema immunitari. Què es pot fer per evitar que el sistema immunitari protesti contra el pol·len de les plantes?

Estratègies de gestió d'al·lèrgies

Aquí teniu cinc maneres d'evitar les al·lèrgies estacionals sense medicaments. Utilitzeu-los per controlar les vostres al·lèrgies aquesta primavera i evitar que succeeixin en el futur.

1. Minimitza la teva exposició a l'al·lèrgen

Com menys al·lèrgen hi hagi, menys preocupat el seu sistema immunitari. Aquí teniu algunes maneres de reduir la vostra exposició al pol·len:

1. Els dies en què hi hagi molt pol·len a l'aire, manteniu totes les finestres tancades per evitar que l'al·lèrgen entri a casa. Mantingueu les finestres tancades mentre conduïu i considereu comprar un purificador d'aire.
2. Intenta romandre menys a l'aire lliure durant la propagació del pol·len, sobretot on hi ha molta vegetació. Els arbres i els arbustos tendeixen a alliberar pol·len al matí i herbes al matí i al vespre. Per tant, és millor mantenir-se allunyat de jardins i parcs durant aquest temps. Si simplement no teniu cap opció, dutxar-vos, rentar-vos la roba i eixugar-vos les sabates després de caminar us ajudarà a desfer-vos del pol·len.
3. Traieu tots els al·lèrgens del dormitori perquè no patiu símptomes debilitants durant almenys vuit hores. No deixeu entrar animals al dormitori que puguin portar pol·len al seu pelatge, netegeu totes les superfícies a fons i compreu un purificador d'aire (podeu trobar un purificador econòmic per a 3-5 mil rubles, només per al dormitori).
4. A la primavera, el pol·len és alliberat pels arbres: bedoll, vern, avellaner, roure, àlber, freixe, auró. L'al·lèrgen més important sol ser el bedoll. A principis d'estiu, compte amb les herbes dels prats, i a finals d'estiu, d'agost a setembre, els al·lèrgens provenen de plantes compostes com l'absenc, la quinoa i el cànem. Intenta mantenir-se allunyat de les zones on creixen aquestes herbes i arbres.

2. Spray de sal

Una manera inusual de tractar una reacció al·lèrgica és ruixar l'interior del nas amb un esprai nasal salí. Els aerosols salins de venda lliure poden ajudar a alleujar la congestió nasal sense danyar el cos.

Els antihistamínics assequen les fosses nasals de manera que s'hi poden desenvolupar microfissures, condicions ideals per a l'entrada de la infecció. Els aerosols de sal netegen les vies nasals dels bacteris, mentre que la hidratació ajuda a eliminar el pol·len de les plantes.

L'única cosa és que els aerosols salins poden ser desagradables, cremar una mica les mucoses. Si aquest és el vostre cas, proveu d'utilitzar opcions per a nadons o un esprai sense conservants.

3. Reforça el teu sistema immunitari

Com que les al·lèrgies són problemes del sistema immunitari, cal enfortir el sistema immunitari amb els aliments adequats per obtenir beneficis a llarg termini.

• Els àcids grassos insaturats omega-3 són molt importants per prevenir les al·lèrgies. Aquests agents antiinflamatoris ara són difícils de trobar als aliments naturals, de manera que es poden utilitzar suplements.
• Podeu prendre oli de krill o suplements especials amb astaxantina, un carotenoide que té propietats antioxidants.
• La vitamina D és una altra substància beneficiosa que pot ajudar a alleujar els símptomes d'al·lèrgia i fins i tot l'asma.
• Els probiòtics creen "bacteris amigables" que ajuden a reduir les reaccions al·lèrgiques al pol·len.

Un equip d'investigació de l'American College of Allergy, Asthma and Immunology ha confirmat els efectes beneficiosos dels probiòtics sobre els símptomes d'al·lèrgia.

Com a resultat d'una sèrie d'estudis, s'ha establert que els probiòtics tenen un efecte positiu sobre la microflora intestinal i estimulen el sistema immunitari, la qual cosa ajuda a combatre les al·lèrgies.

4. Gestionar els símptomes sense medicació

Si heu utilitzat abans un antihistamínic, sabeu que alleuja ràpidament els símptomes d'al·lèrgia. Tanmateix, no el cura, sinó que simplement bloqueja les manifestacions.

El doctor William W. Berger, un dels principals experts en al·lèrgies i asma dels Estats Units, afirma que els medicaments d'aquest grup sovint tenen efectes secundaris no desitjats, com ara somnolència, mals de cap i revestiment nasal sec.

A més, els antihistamínics causen boira al cap, debilitat i incapacitat per concentrar-se i reaccionar amb normalitat als esdeveniments.

Dit això, hi ha molts medicaments naturals per a l'al·lèrgia que no causen aquests efectes secundaris. El Centre de Medicina Integral de la Universitat de Maryland recomana els següents medicaments naturals per a l'al·lèrgia que han demostrat ser efectius per controlar els símptomes:

• Nutrients: quercetina, espirulina, vitamina C
• Herbes medicinals: mantega, ortiga, astràgal
• Medicina Xinesa: Biminne, una barreja de 7 herbes tradicionals
• Mel amb o sense pol·len

Investigadors de l'Institut d'Al·lèrgia i Medi Ambient de Carèlia del Sud i del Departament d'Al·lèrgia de l'Hospital Central de la Universitat d'Hèlsinki van realitzar un experiment sobre l'efecte de la mel en el curs de les al·lèrgies i els seus símptomes.

Els participants de l'experiment, persones amb al·lèrgies al pol·len, havien de prendre mel amb l'addició de pol·len de bedoll i mel normal, sense cap additiu.

L'experiment va implicar quaranta-quatre pacients (26 dones, l'edat mitjana de les quals era de 33 anys) amb un diagnòstic d'al·lèrgia al pol·len. De novembre a març, prenien diàriament mel amb infusió de pol·len, o simplement mel addicional sense additius.

Disset pacients (9 dones, edat mitjana 36 anys) es van deixar com a grup control. D'abril a maig, els pacients van registrar els seus símptomes d'al·lèrgia i la medicació.

Com a resultat de l'estudi, va resultar que els pacients que prenien mel amb pol·len van experimentar un 60% menys de símptomes d'al·lèrgia, el doble de dies sense símptomes i un 70% menys de dies amb símptomes greus..

A més, van prendre antihistamínics la meitat de sovint. La diferència entre els participants que van prendre mel amb i sense pol·len no va ser significativa, però les persones que van triar mel amb pol·len tenien una mica menys de probabilitats de prendre antihistamínics.

Així, si vens mel de proximitat amb traces de pol·len úniques a la teva zona (mel procedent dels apiaris situats a la teva zona), prova-ho com a remei per a les al·lèrgies.

5. Evita l'activitat creuada

Una altra manera de minimitzar els símptomes d'al·lèrgia és evitar la reactivitat creuada entre les proteïnes vegetals del pol·len i les fruites i verdures comestibles.

La teoria és que el vostre sistema immunitari reconeix i reacciona a les similituds entre diferents al·lèrgens.

Per exemple, si sou al·lèrgic a l'ambrosia, hauríeu d'evitar els plàtans i, si apareixen símptomes del pol·len d'herba, és millor excloure l'api de la dieta.

L'Hospital Infantil de Filadèlfia ha publicat una taula d'activitats creuades al seu lloc web, aquí en teniu una traducció:

Per tant, l'enfocament principal per al tractament de les al·lèrgies sense medicació consta de dos punts: minimitzar l'exposició a l'al·lèrgen i reforçar el sistema immunitari.

Si durant aquesta temporada intenteu complir cinc punts, hi haurà moments molt menys desagradables amb secreció nasal, tos i boira al cap. Molta sort aquesta primavera.