2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Fins i tot quan tenim confiança en els beneficis d'un nou hàbit, és possible que encara ens falti motivació. En aquest cas, un petit truc funcionarà millor que la força de voluntat.
Hi ha moltes maneres de crear nous hàbits: començant de mica en mica, informant del vostre progrés i fins i tot castigant-vos pels mals hàbits amb una pistola paralizadora, però hi ha una manera més fàcil de superar la mandra.
Es diu "Va valdre la pena?" i funciona amb qualsevol bon hàbit que al principi no sembli especialment agradable. Per exemple, vols començar a meditar o practicar esport, però cada cop dubtis si ho necessites. Prova de respondre la pregunta "Va valdre la pena després de cada sessió?" i enregistrar els resultats.
La propera vegada veuràs la paraula "sí". Aleshores et serà més fàcil començar.
Gairebé ningú ha dit mai: "Lamento l'últim entrenament", tret que t'hagis lesionat durant ell. Però per alguna raó, abans d'un entrenament, trobem molts motius per saltar-lo.
És a dir, per començar un nou hàbit, cal convèncer-se ara que en el futur et quedarà tan clar com el dia: els beneficis superen totes les molèsties.
Mantenir aquests registres us pot ajudar a veure que l'hàbit és realment beneficiós. També us donarà un impuls de motivació quan tingueu ganes de veure un altre episodi del vostre programa de televisió favorit és millor que anar a córrer, i anar a les xarxes socials és millor que seure i meditar.
Recomanat:
Una manera senzilla de fer que l'entrenament de força sigui molt més efectiu
Els exercicis excèntrics poden ajudar-vos a accelerar el creixement muscular, millorar la flexibilitat, fer-vos més forts, accelerar el metabolisme i trencar l'altiplà de l'entrenament
Una manera senzilla de millorar la teva memòria en un 20%
Com millorar la memòria? Sortiu als parcs i boscos més sovint. Segons els científics, només es triga mitja hora a estar a la natura per notar l'efecte
Una manera senzilla i eficaç de gestionar les finances en una hora al mes
Es necessita literalment un minut cada vespre per gestionar les finances d'acord amb aquest esquema i aproximadament mitja hora a finals de mes. Simple, eficaç i sense frustracions
Una manera senzilla de fer un endoll per a una presa de corrent
El vostre fill intenta ficar els dits a la presa de corrent i us oblideu constantment de comprar endolls per a endolls? Hi ha una manera senzilla de protegir el vostre fill
Una manera de pirateria vital per eliminar el fons de pantalla antic de manera ràpida i senzilla
La reparació sempre és una prova per a qualsevol persona. Per facilitar la vostra tasca difícil, avui us explicarem com esborrar fàcilment el fons de pantalla antic