16 hàbits que perjudiquen les teves dents

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Per mantenir les dents sanes, cal raspallar-les dues vegades al dia, esbandir-les, anar al dentista dues vegades a l'any. I deixar aquests hàbits.

1. Fes esport sense protecció

No jugaríeu a hoquei sense casc, oi? O boxa sense protector bucal? Si estàs fent algun esport de contacte, no comencis sense una protecció dental especial. No descuideu mai el vostre equip. En cas contrari, la teva dent acabarà sent una dels cinc milions que cada any es trenca a les pistes esportives. Segons l'Associació Dental Americana, els dispositius de protecció -cascs i protectors bucals- estalvien 200.000 dents a l'any.

Compareu quant costa la protecció amb les dents noves i feu la decisió correcta.

Porteu protecció si practiqueu els esports següents: MMA, boxa, lluita, hoquei, futbol, bàsquet, futbol americà, waterpolo, skatebroding, rugbi. De fet, la llista pot ser més llarga. L'equip de protecció especial no només protegeix les dents, sinó també la llengua, les genives i les galtes de mossegar durant l'esport.

2. Participar en la perforació de la llengua

Als dentistes no els agraden els pírcings a la llengua i totes aquestes barres de metall sòlid, i aquí teniu el perquè:

• Un pírcing pot danyar una dent i fins i tot partir-la.
• El pírcing pot pressionar les genives, fent que les genives s'apriman (de manera que fins i tot es pot perdre una dent) i es tornen sensibles.
• Hi ha milions de bacteris a la boca. Les decoracions fan que es multipliquin més ràpidament, creant un ambient poc saludable.
• El pírcing es pot mossegar, i si també conté pedres, es poden esmicolar.
• La punció pot inflamar-se, i si la inflor comença a partir d'això, hi haurà dificultat per respirar.
• Alguns metalls de la joieria són al·lèrgics.
• La perforació pot danyar els nervis de la llengua, fent que no respongui. Això sol ser temporal.
• La perforació pot afectar els raigs X de les dents.

3. Hi ha caramels de gelatina

Tothom sap sobre el sucre, que provoca càries dental. Però alguns dolços són més perillosos que altres. Els que s'enganxen a les dents, per exemple, són perjudicials. Si les partícules de gelea s'enganxen entre les dents, no és tan fàcil treure-les i la saliva no les pot neutralitzar. A més de la gelea, els caramels, els fruits secs confitats, la melmelada també són perillosos. Però tots estan disponibles en opcions amb substituts del sucre i, com a últim recurs, simplement podeu rentar-vos les dents després d'omplir-vos de dolços.

4. Tracta la tos amb piruletes

Poden alleujar la tos i el mal de coll, però si tens càries, els caramels durs ho empitjoren, perquè la majoria estan plens de sucre. En absorbir constantment aquestes pastilles, creem un caldo de cultiu ideal a la boca per als bacteris que destrueixen les dents i les genives. Quan trieu les piruletes, mireu els ingredients i busqueu opcions sense sucre.

5. Triturar les dents

De fet, molta gent apreta les dents a la nit. Aquest fenomen s'anomena bruxisme, la culpa n'és l'herència o l'ansietat i l'estrès. En general, les dents es triten en un somni, però de vegades es manifesta durant la vigília.

En general, aquesta no és una condició perillosa, però pot danyar les dents: esmalt prim, provocar el trencament o la pèrdua de les dents.

Molts ni tan sols saben que cruixen les dents mentre dormen. Però si al matí per algun motiu desconegut fa mal la gola, les orelles, el cap, si se sent un sobreesforç a la mandíbula i les dents per alguna raó s'enfonsen i cauen, potser el culpable és el bruxisme.

Si la seva causa és l'estrès, haureu de resoldre aquest problema amb psicòlegs i el dentista només us aconsellarà protegir les dents i canviar la vostra posició al llit.

6. Beure refresc

El sucre i els àcids són una combinació assassina per a l'esmalt. Encara que hi hagi un edulcorant a la llimonada, encara hi queda àcid, que destrueix l'esmalt i provoca sensibilitat dental.

És millor no beure refresc durant almenys 30 minuts després de rentar-se les dents, i si beu sovint, a través d'una palla.

7. Obriu ampolles i paquets

Les dents estan fetes per menjar i somriure! No es recomana utilitzar-lo per a altres finalitats. Les dents no són ganivets, obridors o tisores. Per tant, cal obrir paquets, ampolles, tallar fils i subjectar objectes amb eines especials, en cas contrari es poden trencar les dents.

8. Beure sucs de fruites

Són, per descomptat, més saludables que la soda, però també estan plenes de sucre. Gairebé el mateix que a la llimonada. Així que preneu sucs de fruites amb aigua per evitar que us quedin tot el sucre a la boca.

9. Menja patates fregides

Les fitxes primes es trenquen primer en petits trossos que s'arrosseguen entre les dents i després s'enganxen sota la influència de la saliva. L'efecte és com un caramel de goma. Aquests trossos d'aliment enganxats són un sòl fèrtil perquè creixi la placa bacteriana, així que almenys esbandiu la boca després de berenar.

10. Berenar amb regularitat

Com ja està clar, si mastegues alguna cosa constantment, hauràs d'esbandir-te la boca o raspallar-te les dents constantment perquè el menjar no s'enganxi entre les dents. Però sovint manejar un raspall també és una ocupació dubtosa, de la qual no hi haurà sentit, però la sensibilitat de les dents pot augmentar. És millor regular la ingesta d'aliments i berenar fruites i verdures dures que ajuden a rentar-se les dents. Per exemple, pomes o pastanagues.

11. Mastegar llapis i bolígrafs

Sovint, la gent mastega la punta d'un llapis o bolígraf quan està preocupada o intenta concentrar-se. Això pot danyar les dents o les genives. Intenta alleujar l'estrès de maneres inofensives. Per exemple, el xiclet sense sucre funciona.

12. Beveu molt cafè

Malauradament, la teva tassa de cafè preferida del matí pot fer-te mal les dents. La cafeïna provoca una boca seca i la manca de saliva provoca el desenvolupament de càries. I si beu cafè amb sucre, aquest procés s'accelerarà.

13. Fumar

Necessites un altre motiu per deixar de fumar? Si us plau. El tabac també asseca la membrana mucosa de la boca i augmenta la quantitat de placa a les dents. A més, els fumadors tenen més probabilitats de tenir periodontitis. A més, fumar augmenta el risc de càncer de gola o de llavis, i en general, neoplàsies a la cavitat bucal.

14. Beure vi negre

Recordeu el difícil que és treure una taca de vi negre d'una estovalla blanca. Ara imagineu què fa aquesta beguda a les vostres dents.

Tres components del vi negre taquen les dents:

• Un cromogen que dóna un color profund al vi negre.
• Un àcid que danya lleugerament l'esmalt perquè les taques puguin penetrar més fàcilment a la dent.
• Els tanins són substàncies que fixen el colorant a l'esmalt.

Per evitar tacar-se les dents, berenar vi amb aliments proteics (formatge, per exemple), beure aigua neta després d'una copa de vi o mastegar xiclet per alliberar més saliva, que esborrarà la pintura.

Afortunadament, els rastres de vi negre duren poc.

15. Beure vi blanc

No hi ha colorants forts en el vi blanc, però poden estar en els aliments que mengeu. I els tanins i els àcids, que es troben en el vi blanc, així com en el negre, aquests mateixos colorants es fixaran a les dents. Només cal vigilar el que mengeu i no oblideu que després de menjar aliments amb àcids (és a dir, vi), no us podeu raspallar les dents durant 30 minuts, per no destruir l'esmalt.

16. Menjar en excés

L'afartament suposa que una persona consumeix molts dolços, sucre, menjar ràpid i qualsevol cosa que contribueixi al desenvolupament de la càries dental.

Menjar en excés desencadena un altre trastorn alimentari: la bulímia, en què una persona consumeix aliments sense mesura i es fa vomitar. Com que el contingut de l'estómac és àcid, els vòmits freqüents condueixen al fet que les dents i els teixits que els envolten es destrueixen. Els trastorns alimentaris són tractats per especialistes, i no són dentistes, sinó psiquiatres o psicoterapeutes.