Com ser més astut i beneficiar-se de la seva mandra

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Canalitza aquest sentiment en la direcció correcta i fes-ne el teu aliat en la lluita per l'eficàcia personal.

Molts gurus de la productivitat són realment mandrosos. Per exemple, David Allen, l'autor de la famosa tècnica Getting Things Done.

Sovint em pregunten si sempre he estat tan organitzat, però sempre he estat mandrós. Per això em vaig interessar per la productivitat. Em llevo pensant en com puc simplificar les meves tasques avui. L'autoeficiència és l'única oportunitat per millorar alguna cosa.

David Allen

Per mantenir-se saludable i productiu malgrat la vostra mandra, busqueu aquesta qualitat abans que s'apoderi de tota la vostra vida.

1. Comprèn quin tipus de coses et fa mandra fer.
2. Estructura els teus hàbits sobre aquestes coses.

Considereu els límits de la vostra mandra. Durant quines activitats comences a ser mandrós, i què et donen sense dificultat? Per exemple, ets massa mandrós per llevar-te d'hora o menjar bé? O procrastines, però no et fa mandra treballar perquè t'agrada el que fas?

Quan trobis els teus punts febles, intenta estructurar la teva vida perquè la mandra t'ajudi. Aquests són alguns exemples:

• Deixeu el telèfon i la tauleta en una altra habitació quan llegiu o treballeu. No voldreu aixecar-vos darrere d'ells, com a resultat, no us distreureu.
• Treu la teva roba esportiva al vespre i posa-la en un lloc destacat. És més fàcil posar-lo al matí que buscar una altra cosa. Això fa que sigui més probable que facis exercici.
• Tanqueu la sessió de tots els comptes de xarxes socials per dedicar-hi menys temps. Establiu contrasenyes molt llargues. Llavors la propera vegada et faràs massa mandrós per entrar-les.
• Desinstal·leu l'aplicació lectora de correu al vostre telèfon. Accedir al correu mitjançant un navegador mòbil és massa incòmode, de manera que no comprovareu la vostra safata d'entrada amb tanta freqüència.
• Si menges tot el que tens davant, deixa verdures a la taula. Menjar-los serà més fàcil que reescalfar els aliments comprats.
• Els caps de setmana, sovint és massa mandrós aixecar-se del llit. Deixa el teu telèfon en una altra habitació durant la nit per evitar passar-hi tot el dia. I pots despertar-te amb un rastrejador de fitness o un despertador normal.
• Si ets massa mandrós per anar al gimnàs, introdueix punts de bonificació per als entrenaments i desa'ls. Després es poden gastar en dolços o altres promocions delicioses.
• Si ets massa mandrós per córrer, troba algú amb qui anar a córrer. En aquest cas, sortir fora és més fàcil que defraudar l'altra persona.

Reorganitza els teus hàbits d'aquesta manera, i la mandra no t'aturarà, sinó que et farà avançar.