Com crear sense esperar inspiració

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El blogger Max Ogles va publicar recentment un llibre anomenat Boost: Create Good Habits Using Psychology and Technology. Es tracta de com la psicologia i la tecnologia ens poden ajudar a desenvolupar bons hàbits. A continuació en teniu un fragment, responent a les preguntes sobre què és la inspiració i quins trets us ajudaran a crear sense esperar a la musa.

Els gustos no es podien discutir. Sobretot en la música. Però The Beatles són la millor banda de sempre. I abans d'escriure un comentari malhumorat, alguns fets:

• The Beatles són la banda més venuda del món. S'han comprat més de mil milions de peces de mitjans relacionats amb el grup.
• The Beatles encapçala la llista dels millors artistes de tots els temps de la revista Rolling Stone. A la llista de les 500 millors cançons de tots els temps, el Liverpool Four té la majoria de cançons: 23.
• El trànsit a l'encreuament londinenc d'Abbey Road, prop de l'estudi del mateix nom, es paralitza periòdicament: els fans es fan fotos intentant reproduir la portada de l'últim àlbum d'estudi dels Beatles: Abbey Road. Paralitzat tant que les autoritats estan sobre el regulador.

Analitzant això, involuntàriament et preguntes: qui són aquestes persones? Com van aconseguir aquest nivell de destresa musical i un èxit tan rotund? El periodista i sociòleg pop canadenc Malcolm Gladwell, a Outliers: The Story of Success (2008), cita els Beatles com un exemple de la regla de les 10.000 hores. Segons Gladwell, qualsevol persona que hagi treballat dur en una àrea determinada durant més de 10.000 hores es convertirà en un expert en això, i si té un talent innat, un geni.

La inspiració, multiplicada pel treball, dóna un resultat realment fenomenal. Aquest va ser el cas de Paul McCartney quan va escriure una de les composicions més populars del món.

La cançó es deia Scrambled Eggs. Així és com Pau recorda la història de la seva creació:

Em vaig despertar amb una melodia al cap. Vaig pensar: "Genial! Em pregunto què és?" Hi havia un piano prop de la finestra a la dreta del meu llit. Em vaig aixecar del llit, em vaig asseure a l'instrument, vaig trobar sal, vaig trobar fa sostingut menor. Això em va portar a B i A menor i finalment tornar a A. Tot va anar per si sol. Em va agradar molt la melodia, però no em podia ni somiar que l'havia compost jo mateix. Vaig pensar: "No pot ser, perquè no he escrit res com això abans". Però ja tenia aquesta melodia màgica.

Durant un temps, McCartney va estar segur d'haver sentit aquesta melodia en algun lloc abans. Però, en no trobar l'autor, em vaig adonar que l'havia compost jo mateix. La primera versió del text contenia les paraules següents:

Ous remenats, estimat, com m'agraden les teves cames…

Ous remenats, nena, com m'encanten les teves cames…

Segons els records de John Lennon, la cançó va romandre inacabada durant molt de temps i va sorgir cada vegada que la banda treballava en material nou. Avui el món sencer coneix aquesta composició com a Ahir. Ha guanyat molts premis i va entrar al Llibre Guinness dels Rècords com la més popular: més de 3.000 portades.

Els orígens de la inspiració

Si sempre fos així: m'he despertat al matí i em sona una bona música al cap. Tanmateix, aquesta espurna de coneixement es pot esperar durant anys…

La inspiració no és en cap cas una qüestió d'atzar. Això és quelcom que es pot sintetitzar, quelcom que no cal esperar.

Hi ha investigacions psicològiques que ho demostren.

El 2003, els psicòlegs Todd Thrash i Andrew Elliot de la Universitat de Rochester van explorar la naturalesa psicològica fonamental de la inspiració. Constava de set parts, es van provar desenes d'hipòtesis, es van dur a terme experiments sorprenents i es van crear les bases per a més investigacions. Com a resultat, hem aconseguit dos resultats importants:

• s'ha desenvolupat una escala psicològica per mesurar el nivell d'inspiració;
• va compilar una llista de més de 30 trets de personalitat que el formen.

De fet, Thrush i Elliot van proporcionar una base científica per al fenomen de la inspiració. La inspiració no és la providència, no és el petó d'una musa. És una combinació de trets de personalitat i hàbits.

Quines? Com ja s'ha esmentat, els científics han compilat una llista de més de 30 característiques. Entre ells n'hi ha tres principals: obertura a coses noves, autoestima i creativitat.

La mala notícia és que no cal esperar el flashback a la caixa del supermercat. No vindrà. La inspiració forma part de tu, de la teva personalitat. Però la bona notícia és que pots canviar, desenvolupar aquells trets que t'ajudaran a crear com McCartney.

Tres característiques principals

S'han escrit centenars d'articles sobre cadascuna d'aquestes característiques. Podeu estudiar-los i trobar el mètode que us convingui. Però ara mateix donarem algunes recomanacions inicials. També coneixeràs aplicacions que et poden ajudar a canviar els teus hàbits.

La tecnologia és una gran eina per a la transformació personal.

OBERT A NOU

Com a conclusió del seu estudi, Thrush i Elliot van escriure:

Els resultats mostren que la inspiració promou la consciència sensorial.

L'obertura a coses noves és un tret que no és fàcil de desenvolupar. És difícil renunciar a la rutina habitual perquè ens dóna una sensació de comoditat i seguretat. Molts viatgen cada dia per la mateixa ruta a la feina. És més còmode i ràpid d'aquesta manera. Però aquesta monotonia, per desgràcia, no és propicia per a la inspiració.

Una solució senzilla que et permet obrir-te més als nous coneixements i experiències és fer constantment coses que et resulten atípiques. Fes una ruta que no s'hagi recorregut mai, encén una emissora de ràdio que no has escoltat mai, demana un plat en un restaurant que no has menjat mai. Explota la rutina!

El servei us ajudarà amb això. Va ser creat per a persones que volen canviar i aprendre alguna cosa nova. Podeu establir objectius que us resultin inusuals (aprendre a jugar a tennis, fer un pastís) i el servei us els recordarà i us mostrarà el vostre progrés. A més, podreu obtenir l'aprovació d'altres usuaris, un incentiu addicional per avançar.

No s'ha trobat l'aplicació

AUTOESTIMA

La inspiració arriba a les persones amb una alta autoestima. Si creus que la teva habilitat és mediocre i mira constantment enrere les opinions dels altres, és poc probable que aconsegueixis entusiasme.

Els problemes d'autoestima poden tenir arrels psicològiques profundes. Fins i tot val la pena contactar amb un especialista, però la manera més senzilla d'afegir valor a un mateix és no comparar-se amb els altres. No té sentit.

Sempre hi haurà algú més intel·ligent, més bonic, més ric que tu. No pots ser el millor sempre i en tot.

En comptes de concentrar-s'hi, enumera el que estàs orgullós, pel que estàs agraït al destí.

L'aplicació Grateful t'ajudarà a estimular la teva autoestima cada dia. El concepte, vestit amb una interfície agradable, és senzill: cal crear una targeta d'agraïment cada dia. "Avui estic agraït d'haver estat sa i haver fet un gran entrenament." "Avui estic agraït d'haver fet una bona feina i haver finalitzat un projecte important. Una col·lecció dels teus mèrits i èxits s'anirà acumulant gradualment. Es pot capgirar sempre que l'autoestima es colpeja a l'estómac.

CREATIVITAT

El desenvolupament de la creativitat s'associa amb l'obertura al nou. Has d'anar més enllà del normal per trobar una manera d'expressar-te. I de nou, els pals a les rodes posen hàbits. Imagineu-vos que esteu fent cua. Què fa el teu cervell? És poc probable que estiguis component un poema o pensant en un guió per a un vídeo que fa temps que somies amb filmar. El més probable és que només estigueu fent fullejar els canals al vostre telèfon intel·ligent.

Al segle XXI, la gent ha oblidat que de vegades la intel·ligència i la imaginació són tot el que es necessita per a l'entreteniment. Tant oblidats que estan preparats per rebre lleugeres descàrregues elèctriques, només per no avorrir-se sols amb els seus pensaments. Almenys la Universitat de Virgínia ho va demostrar.

El professor de psicologia Timothy Wilson i els seus col·legues han provat tant a joves com a grans (fins a 80 anys) i han trobat que és difícil que la gent aguanti fins i tot uns minuts sols quan no hi ha res (sense telèfons intel·ligents, ordinadors portàtils, TV, altres persones).) no els distreu l'atenció.

… Els nostres participants han demostrat constantment que preferirien no estar en una situació en què no hi ha res més que els seus pensaments, fins i tot durant un curt període de temps.

Per obtenir més consells de Max Ogles sobre com adquirir bons hàbits i eradicar els mals hàbits amb una varietat d'aplicacions, consulteu el seu llibre. Ara està disponible en una versió Kindle a Amazon.