15 productes per a entrenaments a casa més barats que 2.500 rubles

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Ens mantenim en forma fins i tot en quarantena.

Pots trobar productes més originals i genials als nostres canals de Telegram amb actualitzacions diàries "" i "". Subscriu-te!

1. Un conjunt de bandes expansores

Aquestes gomes de goma de làtex suaus ajudaran a posar una tensió addicional als músculs durant l'exercici. Amb les bandes de resistència, serà possible treballar gairebé totes les parts del cos, perquè hi ha una gran quantitat d'exercicis durant els quals es poden utilitzar. El conjunt inclou cinc cinturons amb diferents rigideses, de manera que podeu ajustar la càrrega vosaltres mateixos.

2. Estora de fitness

Quan trieu una catifa, assegureu-vos de parar atenció al seu gruix: la majoria dels models barats són massa prims. Una bona opció és una pista suau de Demix amb un gruix d'1,5 cm La catifa està feta d'un material agradable i antilliscant, sobre el qual és convenient practicar i realitzar diversos bastidors. A més, la catifa és una corretja d'emmagatzematge compacta que ve amb el kit.

3. Barra horitzontal lliscant

Els exercicis a la barra horitzontal bombaran bé els músculs de la cintura escapular, abdominals i esquena. El model Torneo s'estén de 61 a 89 cm de llarg i pot suportar càrregues de fins a 100 kg. Per a una instal·lació rígida de la barra horitzontal, podeu utilitzar cargols. A més de la barra horitzontal: coixinets suaus al coll, gràcies als quals els palmells relliscaran i es desgastaran menys durant l'exercici.

Bé, si la versió per a la porta no us convé, sempre podeu comprar un model clàssic muntat a la paret de la barra horitzontal. És una mica més car, però es pot instal·lar en més llocs.

4. Peses plegables

Els principals avantatges de les manuelles plegables són la compacitat i la capacitat d'ajustar-se pel pes. I pràcticament l'únic negatiu és el preu. En general, el cost d'un kit comença entre 3 i 4 mil rubles. Però hi ha excepcions: hem trobat un joc de dues manuelles de 10 kg. Podeu practicar tots dos alhora, i reordenar les creps d'una a l'altra per carregar més les mans al seu torn.

5. Corró per a la premsa

El rodet carrega perfectament els abdominals, bombeja els músculs oblics de l'abdomen i és adequat per a qualsevol nivell d'entrenament. A més, en comparació amb altres exercicis a la premsa, els moviments amb un rodet carreguen menys l'esquena. El model Torneo està fet de plàstic lleuger i està equipat amb còmodes insercions antilliscants a les nanses.

6. Expansor tubular

Aquest equipament esportiu és semblant a una banda de resistència, però permet realitzar un conjunt diferent d'exercicis. Per exemple, rínxols de bíceps, flexions de resistència i molt més. Està fet de cautxú durador i té unes agafades còmodes i antilliscants. El nivell de resistència del producte és mitjà. També estan disponibles versions amb baixa o alta rigidesa.

7. Plataforma per a flexions

Aquest simulador combina dos punts importants alhora. En primer lloc, la plataforma augmenta el rang de moviment, la qual cosa posa més estrès als músculs. I en segon lloc, us permet fer una varietat de flexions per bombejar les espatlles, el pit o l'esquena.

L'entrenador està fet de plàstic durador i ve complet amb dos suports. A les ressenyes, els compradors assenyalen que la plataforma és d'alta qualitat i no reacciona durant les classes.

8. Plataforma de pas

La plataforma de passos us ajudarà a fer entrenaments cardiovasculars i a entrenar els músculs de les cames, les natges i els abdominals. Pots caminar al simulador, recolzar-te en estocades o squat sobre una cama. El model Indigo està fet de plàstic i pot suportar càrregues de fins a 250 kg. La plataforma també és regulable en alçada i té dos nivells: 10 i 15 cm.

9. Bodybar

La barra del cos recorda una mica una barra de barra, però és més lleugera i no ofereix detalls addicionals. El projectil actua com a agent de ponderació en exercicis per entrenar els músculs de l'esquena, cames, braços i abdominals. El model Torneo està fet d'acer i plàstic. Longitud de la barra del cos - 100 cm, pes - 2 kg. A les ressenyes dels clients, assenyalen que el producte és agradable al tacte i no llisca a les mans.

10. Kettlebell

Kettlebell no és l'equip més barat, però útil per als entrenaments a casa. Amb ell, podeu realitzar exercicis per enfortir el bíceps, l'esquena i els malucs, així com entrenar la força explosiva o complementar amb elements de força cardio.

El model Torneo està recobert de PVC i, per tant, no danyarà el terra si cau. El mànec de la kettlebell està acabat amb esmalt, de manera que el projectil no llisqui a les mans. Pes del producte - 8 kg. Però pots triar una versió més pesada: el venedor també ofereix pesos de 12 kg i 24 kg.

11. Disc d'equilibri

El simulador no ajudarà a bombar de manera significativa un determinat grup de músculs, però farà que els exercicis siguin més interessants i difícils. Podeu recolzar-vos al disc durant les flexions o a la gatzoneta mentre esteu dempeus sobre ell. També es pot utilitzar per entrenar la postura, l'equilibri, l'equilibri i la resistència. I als nens els agraden molt aquests simuladors.

12. Cicles d'entrenament

Els bucles d'entrenament us ajuden a fer flexions, squat, pull-ups, estocadas i altres exercicis amb el vostre pes corporal. Són ajustables en longitud i es poden enganxar a una porta, un pilar o qualsevol objecte resistent. Això ajudarà la cinta i el mosquetó que vénen amb el kit. El producte pot suportar una càrrega de fins a 120 kg.

13. Fitball amb gomes elàstiques

Fitball és una eina excel·lent per mantenir el cos en bona forma. Sobre la pilota, els exercicis es realitzen en una posició inestable, la qual cosa posa més estrès als músculs i obliga a la persona a mantenir l'equilibri. A més fitball: una petita càrrega als músculs de l'esquena i la columna vertebral. Sovint, els atletes fan servir aquesta pilota durant el període de rehabilitació després de les lesions.

El model Bradex també està equipat amb bandes de resistència, que permeten realitzar exercicis per enfortir els músculs dels braços i de l'esquena. Diàmetre de la bola - 65 cm. Pes - 1,25 kg.

14. Peses

Els pesos poden ajudar a diversificar l'exercici i augmentar l'estrès muscular. El producte es pot fixar a les mans o als peus. El conjunt inclou dues peses d'1 kg.

15. cèrcol de fitness

Un estudi recent, Efectes del Hula-Hooping ponderat en comparació amb caminar sobre el greix abdominal, la musculatura del tronc i els paràmetres metabòlics en subjectes amb sobrepès: un estudi controlat aleatoritzat, va trobar que la torsió regular d'un cèrcol ponderat redueix el greix del ventre i redueix la circumferència de la cintura. Per descomptat, si tens sobrepès, un cèrcol no serà suficient, però un hula hoop és una bona manera de complementar i diversificar els teus entrenaments.

La diadema plegable de Kettler consta de sis parts amb un recobriment de goma suau. Durant la rotació, el cèrcol no causa molèsties i massatges suaument la cintura. Diàmetre del producte - 105 cm, pes - 0,95 kg.