Taula de continguts:
- 1. El kefir pot causar rampes d'estómac?
- 2. Amb quina freqüència beure kefir
- 3. És possible beure kefir amb intolerància a la lactosa?
- 4. El poden beure els nens
- 5. Què és més útil: kefir o probiòtics en pastilles
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50
El kefir s'obté quan s'afegeixen "fongs" de kefir a la llet i es deixen fermentar durant un parell de dies. Tot i que aquesta beguda és molt saludable, no és apta per a tothom.
1. El kefir pot causar rampes d'estómac?
Les persones amb problemes digestius poden experimentar aquests símptomes si no han menjat abans aliments amb bacteris vius. A més, el kefir conté una petita quantitat de diòxid de carboni, de manera que si les begudes carbonatades et fan sentir inflat, és possible que notis un efecte similar. Si aquest és el cas, comenceu amb porcions petites.
2. Amb quina freqüència beure kefir
Si tot just esteu començant, n'hi ha prou amb un got petit de kefir diverses vegades a la setmana. Llavors es pot beure cada dia. Shann Jones, director de Chuckling Goat, una empresa de productes de llet de cabra, recomana beure 170 ml de kefir al dia.
Igual que amb els probiòtics i els aliments fermentats, no hauríeu d'esperar una millora immediata de la digestió. Veureu resultats quan el kefir es converteixi en una part habitual de la vostra dieta.
3. És possible beure kefir amb intolerància a la lactosa?
Sí, hi ha molt poca lactosa al kefir. Quan la llet fermenta, els bacteris s'alimenten dels sucres, que provoquen els símptomes d'intolerància. Per tant, al kefir, la lactosa es manté menys que a la llet normal.
Aquells que vulguin obtenir kefir completament sense lactosa poden provar de fer-lo amb llet de coco o de soja.
4. El poden beure els nens
Llauna. L'Organització Mundial de la Salut fins i tot el recomana específicament com a font de calci. Si els vostres fills no estan acostumats als productes lactis fermentats, comenceu amb porcions petites.
A més, hi ha proves que Lactobacillus reuteri ajuda els nens petits amb còlics Còlics nadó? Aquí teniu un remei sorprenent. …
5. Què és més útil: kefir o probiòtics en pastilles
Són dues coses completament diferents. El kefir es pot incloure de manera segura a la vostra dieta i beure amb regularitat. La nutricionista Katie Clare sempre aconsella prioritzar l'alimentació saludable i utilitzar només suplements com a últim recurs.
Recomanat:
Com triar un aparell d'aire condicionat per a la teva llar: tot el que has de saber abans d'anar a la botiga
Un pirata informàtic l'ajudarà a determinar el tipus d'aire condicionat, les funcions i la potència necessàries i, al mateix temps, estalviarà diners. És poc probable que els consultors us parlin d'això
Com començar a dibuixar si no ho has fet mai abans
Mai és massa tard per començar si tens ganes de pintar i ganes de practicar amb regularitat. Estic segur que pots començar a dibuixar a qualsevol edat. Jo mateix em vaig interessar per l'art després de l'escola. Per a una persona que vol pintar, hi ha dues maneres.
Què has de saber abans d'adoptar un gos de refugi
Treure un gos d'un refugi és un pas crucial. Vam demanar a un voluntari d'un refugi d'animals i a un cuidador de gossos com preparar-s'hi correctament
Guia d'anime: què has de saber i per on començar a veure'l
Lifehacker explica què és l'anime, com es diferencia de la resta de l'animació i què és millor que els vegin els principiants
El que cal saber abans de començar un negoci hoteler
El negoci hoteler és una d'aquelles ocupacions que requereixen, sobretot, estabilitat psicològica. Però estigueu preparats tant per a grans inversions com per jugar amb documents