REVISIÓ: “El cervell està retirat. Una visió científica de la vellesa”, André Aleman

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

És possible evitar el debilitament de la memòria relacionat amb l'edat? Les cèl·lules nervioses es regeneren? És realment possible millorar la funció cognitiva amb suplements vitamínics? Les respostes a aquestes i moltes altres preguntes les hem trobat al llibre "Cervell jubilat" d'Andre Aleman.

Probablement t'has preguntat més d'una vegada com es diferencien de vegades les persones grans de la mateixa edat. Potser, cadascun dels familiars i amics té una vella alegre i de llengua esmolada i la seva antípoda apàtica. Algú es comunica regularment amb els seus néts per Skype, per a algú els néts compren una "àvia" amb un mínim de funcions per evitar confusions. Sempre és una qüestió de temperament d'una persona i és possible programar-se per a una vellesa amb èxit? L'autor del llibre "El cervell retirat" està segur que tot està a les nostres mans.

Qui hauria de llegir el llibre

1. Qualsevol persona que vulgui mantenir la claredat de la ment al llarg de la seva vida.
2. Aquells que cada cop tenen més dificultats per comunicar-se amb familiars grans.
3. Persones de mitjana edat que volen entendre què li passa al cervell i si val la pena témer.
4. Per a aquells que estiguin interessats en el treball del cervell i l'estructura de la memòria.

De què tracta aquest llibre

A primera vista, la resposta és òbvia: com canvia el cervell amb l'edat, què provoca aquests canvis i què fer-hi. Després de llegir-lo, m'agradaria respondre d'una altra manera. Retired Brain és un llibre sobre una visió positiva de l'edat. Que mai no és massa tard per millorar, per recuperar-se, per aprendre coses noves i per fer allò que no has fet abans. Sobre el fet que no cal tenir por a l'edat: comporta molts aspectes positius que són inaccessibles als joves.

L'important no és que algunes de les capacitats d'una persona es deteriorin amb l'edat, sinó com s'enfronta una persona a això i com manté la seva qualitat de vida habitual. En comparació amb els joves, la gent gran tendeix a tenir més dolències físiques, que sovint condueixen a la depressió. Tanmateix, els estats depressius són menys freqüents en la gent gran. Per tant, com una persona és capaç de resistir les dificultats és de gran importància.

André Aleman "cervell retirat"

L'autor parla detalladament i alhora de manera accessible dels processos que es produeixen al cervell, explica què els provoca, com afecta l'estil de vida a les capacitats mentals. Però el més important és que l'autor demostra que el procés d'extinció de l'activitat cerebral és alhora el procés de millora del cervell, la recerca de noves oportunitats i solucions alternatives. I aquest procés és molt possible millorar sense fàrmacs cars. Aquí m'agradaria cantar "All you need is love", però malauradament, a més d'amor i empatia, el cervell necessita una altra cosa: una alimentació moderada, exercici regular i nous reptes.:)

Fets que probablement no sabíeu:

1. La velocitat de processament no canvia sobtadament després de la jubilació. Comença a disminuir gradualment després de 20 anys.
2. Una actitud positiva cap a l'envelliment té un impacte més gran en la salut que l'activitat física, el tabaquisme o l'obesitat.
3. Als 60, una persona se sent més feliç que als 20 i als 40.
4. Arribar a una edat extremadament avançada no sempre va acompanyat de dany cerebral.
5. Un placebo pot tenir un efecte positiu en la memòria.
6. Les persones que treballen amb el cap tota la vida tenen menys probabilitats de desenvolupar la malaltia d'Alzheimer.
7. Els beneficis per a la salut mental de l'exercici s'han demostrat científicament millor.
8. Llegir llibres és una bona manera de mantenir el cervell actiu.

Sens dubte, el llibre serà útil per a aquells que de vegades els agrada aconseguir un pendel màgic i pensar en els seus plans i perspectives. Tracta el teu futur de manera responsable i no et decebrà.