REVISIÓ: El cervell: una guia ràpida de Jack Lewis, Adrian Webster

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:57

Com està estructurat el principal òrgan humà? Com es pot beneficiar del coneixement de la fisiologia del cervell? Com millorar el seu rendiment? Un llibre de Jack Lewis i Adrian Webster prometia respostes a aquestes preguntes. En aquesta revisió us diré si les meves expectatives s'han complert.

Adrian Webster Ponent de negocis motivacionals, fent presentacions arreu del món. Autor de llibres sobre temes empresarials. En el passat va treballar com a lleter, policia i cap de vendes.

Visió general

The Brain: A Quick Start Guide està a l'altura del títol: una mica més de 200 pàgines impreses d'il·lustracions. El text està escrit en el subtipus de divulgació científica. Els fets mèdics i biològics es presenten d'una manera tan elemental que seran comprensibles fins i tot per a una persona allunyada d'aquestes àrees de coneixement.

El cervell és una xarxa estretament entrellaçada de 86.000 milions de "fills": neurones amb altres 86.000 milions de cèl·lules de suport. Està format per un 85% de greix i pesa uns 1,5 kg.

La història comença amb una petita i poc profunda excursió a la fisiologia del cervell. Aleshores, els autors consideren, a través del prisma del cervell, algunes àrees de la vida d'una persona moderna, a saber:

• creació;
• tecnologies;
• estrès;
• esport;
• menjar;
• salut.

No hi ha receptors del dolor dins del cervell, de manera que els neurocirurgians poden perforar-lo sense causar dolor al pacient.

L'activitat física, la nutrició i el son són extremadament importants per al cervell. L'exercici millora el flux sanguini i la neuroplasticitat. La producció d'hormones importants depèn en gran mesura dels aliments, i el treball de la memòria depèn del son.

Quan dormim, les cèl·lules cerebrals es redueixen per permetre que el líquid cefaloraquidi s'infiltri a les escletxes entre elles i expulsi els residus que s'acumulen diàriament.

S'examina amb detall la qüestió de la influència de la tecnologia en el treball del cervell. Ens fan més intel·ligents o, al contrari, ens fan degradar? En els capítols d'aquest llibre, aprendràs que l'estrès "terrible i terrible" és en realitat el nostre amic. Els problemes comencen quan esdevé crònic. El llibre també us dirà de què estan carregats els atacs cardíacs i els ictus i com protegir la ment de la demència relacionada amb l'edat.

Postgust

La meva valoració personal del llibre de Jack Lewis i Adrian Webster és 6 de 10.

Recentment, el tema del cervell s'ha tornat cada cop més interessant per a mi. Aquest va ser un dels motius que em van impulsar a llegir aquesta obra. En general, estava satisfet, però em van confondre tres coses:

1. "Uau! Genial! Quin fet més entretingut! I què fer amb això?" - Aquests pensaments m'han visitat més d'una vegada durant la lectura. El llibre explica els fenòmens, però gairebé no hi ha recomanacions directes. Els consells rars es presenten d'una manera tan suau que no demana acció.
2. Abans vaig llegir el 95% de la informació declarada d'una forma o una altra a Lifehacker.:) De debò, els autors del nostre bloc parlen regularment sobre el flux, el son durant el dia, l'efecte del sucre i els greixos insaturats en el cos. Per tant, el llibre va aprofundir, però no va actualitzar els meus coneixements.
3. No hi ha unitat narrativa. Al meu entendre, els autors no van arribar a ser autèntics coautors quan es presenta un únic punt de vista des d'un narrador. Sembla que Lewis i Webster han compartit responsabilitats: escric sobre fisiologia i ho vinculeu amb la productivitat i l'autodesenvolupament.

Fins a un litre de sang passa pel cervell cada minut. Si el teu cervell fos un recipient per beure, conté més d'un litre i mig de líquid.

No obstant això, recomano la lectura del llibre per a aquells que vulguin conèixer més sobre el seu cos, prendre decisions més racionals, desenvolupar resistència a l'estrès i augmentar la productivitat.