2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Llegeix una entrevista exclusiva amb l'empresari, banquer, pare de cinc fills i maratonista ucraïnès Andrey Onistrat. Parlem de finances, carrera professional, professors, nens i felicitat. I al final, segons la tradició, el banquer corrent us explicarà 10 dels seus millors trucs de la vida.
Referència ràpida
Andriy Onistrat és un empresari, banquer i esportista ucraïnès. Des del 21 de desembre de 2009 és el President del Consell de Supervisió de la societat anònima National Credit Bank i l'accionista majoritari del banc.
Pare de cinc fills.
El 29 de novembre de 2012, a la conferència d'informes i eleccions de la Federació de Triatló d'Ucraïna, Andriy Onistrat va ser elegit per al càrrec de vicepresident de la Federació de Triatló d'Ucraïna.
Andrey participa activament en els esports i promou un estil de vida saludable participant en competicions de fama mundial. Va participar a l'IRONMAN Frankfurt i a les cinc maratons més grans del món, que formen part de la sèrie World Marathon Majors.
Màximes puntuacions:
- 11 de novembre de 2009, Marató de Chicago. El resultat és 2:42:34.
- 7 de juliol de 2013, IRONMAN Frankfurt. El resultat és 9:58:48.
Salut
Entreno tres hores cada dia.
Si em poso malalt, definitivament em faig injeccions d'immunoestimulants, una injecció intravenosa de vitamina C. Aquestes són les maneres esportives de lluitar contra les malalties.
Normalment tinc temperatura només un cop l'any. Quan estic malalt, encara entreno, l'excepció és la febre.
Aquí hi ha un altre truc de la vida: no vaig a descansar, només vaig a colònies esportives. I així durant els darrers vuit anys. L'excepció és quan van néixer els meus fills.
Des de gadgets faig servir Garmin 910. El porto com un rellotge, perquè tan bon punt me'l trec m'oblido d'algun lloc. I aleshores surto corrent, surto o nedo per entrenar sense ell, la qual cosa comporta la pèrdua de l'objectivitat del procés d'entrenament i el manteniment del calendari esportiu, i això és per a mi una importància cabdal.
Realitzo tots els meus entrenaments a Garmin Connect, em permet tenir-ho en compte absolutament tot. Mostra quant vas nedar, quant vas conduir. També tinc una escala, hi ha mil funcions. Em peso cada dia. Mostren greix, humitat, només el grup sanguini no està marcat.
Un cop al mes o dos faig anàlisis de sang: generals i hormonals.
No faig servir una nutrició esportiva especial. De vegades menjo tota mena de barretes o gels durant la bicicleta, però aquestes no són especials, les habituals, les que estan disponibles al PowerBar. Tenim un bon fabricant: Zlakomka.
Sempre me'n vaig a dormir a les 23:00. Dormo almenys vuit hores. Si no puc dormir durant vuit hores, dormo durant el dia. Si no dormo prou durant el dia, escurço l'entrenament. Després de la primera lesió, vaig arribar a la conclusió que hauria de dormir nou hores al dia i, en conseqüència, em vaig proposar aquesta tasca a Outlook. Vaig al llit amb el despertador: a les 11 sona el meu despertador que he d'anar a dormir.
Si compteu el te amb una galeta com a àpat, probablement menjo unes cinc vegades al dia. I tinc tres àpats complets: esmorzar, dinar i sopar. Bé, també hi ha berenars. Però els berenars depenen més de quan necessito fer exercici i de quant de temps he estat menjant. Amb gana d'entrenar, no em quedo sense.
Un altre massatge 1-2 cops per setmana. Vaig als banys un cop per setmana.
Gestió del temps
Combino dos processos. D'una banda, faig servir tot tipus de dispositius, com iPhone, iPad, i tinc diversos assistents que m'ajuden a planificar afegint alguna cosa a la programació. La segona opció és que jo mateix planifico, per regla general, construeixo tot en mode de prioritat. Si hi ha alguna cosa que necessito fer absolutament, la poso a la meva agenda o m'hi concentro.
No puc dir que sóc un home de calendari. Tinc un horari dur. En principi, noto totes les coses importants per a mi i sens dubte les implementaré.
Gestió financera
Mai porto una quantitat significativa de memòria cau amb mi.
No guardo els meus diners en efectiu perquè crec que tots els diners haurien de funcionar.
Diversifico els riscos per actius en funció de la rendibilitat, la rendibilitat planificada i molts altres aspectes. Tinc tot un departament financer que gestiona les finances. Per descomptat, també hi ha actius no bàsics que no són rendibles. Periòdicament lluito amb ells o intento convertir-los en rendibles: ho faig, treballo amb ells, hi penso.
Sempre he treballat molt, aquesta és la regla bàsica.
Quan era a la universitat i era molt jove, treballava set dies a la setmana durant 20 hores al dia. Després es va fer una mica més gran: es va permetre un cap de setmana. Després es va fer encara més gran: es va permetre ser generalment flexible en abordar aquest procés. Però bàsicament sempre he treballat molt.
Ara molta gent opina que m'entreno constantment i que no treballo. Això no és així: treballo fins i tot quan entreno.
Carrera
Sempre he complert amb les meves obligacions. Aquesta és la regla principal per a mi. Això és probablement el que et permet mantenir el carisma. De vegades és molt difícil, descoratjador.
casa
Tinc una granja: cabres, gallines, conills, aus de corral. Hi ha una casa de banys. Bona internet. Sense TV i sense aire condicionat.
No tinc cent habitacions. Tinc una casa bastant petita: 450 metres, que no és gaire per a una família amb cinc fills.
Nens
El primer fill va néixer quan jo tenia 18 anys.
Sóc un bon pare. Crec que sóc estricte, just i amable. Presto molta atenció als nens, més que molts. Bé, hi ha, és clar, individus que es dediquen totalment als nens. No puc presumir d'això. Tinc feina, tinc esport. Però en l'esport també tinc moltes interseccions amb nens.
Sempre porto els meus fills amb mi a les competicions, m'asseguro de posar-los al llit. Els nens haurien d'estar al llit a les 10: aquesta és la nostra regla. Els banyo sovint. De vegades porto els meus fills a la llar d'infants, a l'escola.
Mestres
Hi ha dues imatges de les quals inconscientment vaig aprendre molt. Un és Konstantin Grigorishin (home de negocis, president del grup Energy Standard), i el segon és Valery Khoroshkovsky (empresari, multimilionari, propietat d'Ukrsotsbank, canal Inter, empresa Merks). Aquestes són dues persones còsmiques que encara existeixen, en part a la meva vida. Bé, això és massa fort.:)
Per exemple, gràcies a Kostya, vaig començar a córrer i, al final, vaig començar a practicar biatló, tot i que Kostya no ho sap.
També considero sincerament a Boris Timonkin com a professor en matèria de banca (va ser el cap del consell d'Ukrsotsbank durant 12 anys). Va donar forma a la meva ment com a banquer: com ha de ser un banquer, què s'ha de fer, coherència, plantejaments. No estic d'acord amb ell en molts aspectes, però al mateix temps, si agafes el 80% de les competències professionals, les vaig agafar de Boris.
Filosofia de vida
En els negocis, prefereixo ser obert de ment. No enganyaré mai.
No passaré a incompliment de les meves obligacions. Simplement va en contra del meu credo vital.
Què és la felicitat
Defineixo la felicitat com uns instants després d'haver aconseguit un objectiu.
Com més difícil sigui l'objectiu, més endorfines l'assoleixes.
10 LIFEKHAKOV ANDREY ONISTRAT
- Entrena cada dia durant tres hores.
- Doneu sang per analitzar un cop al mes o dos.
- Anar a dormir a les 23:00 i dormir almenys vuit hores.
- Massatge 1-2 cops per setmana i sauna cada setmana.
- No guardeu diners a la memòria cau.
- Compliu sempre amb les vostres obligacions.
- Renuncia a la televisió i l'aire condicionat.
- Acostar els nens a les 22h.
- En els negocis, segueix sempre una política oberta.
- La felicitat és uns instants després d'haver aconseguit un objectiu.
Recomanat:
Corrent invers: què és i com no ofegar-se al costat de la riba
Si aneu cap al mar, apreneu què és el flux invers i com protegir-vos del fenomen que cada any mata als amants de la platja
Com instal·lar una presa de corrent: instruccions detallades amb fotos i vídeos
Instal·lar endolls és una qüestió senzilla. Necessitaràs mitja hora i un parell de petites coses que pots trobar a qualsevol ferreteria
Com descobrir i gaudir corrent
Iya, l'autor de Lifehacker, va assistir a l'entrenament Urban Tri i va aprendre a córrer correctament, fer escalfaments i per què entrenar en grup és molt més fresc
Una manera senzilla de fer un endoll per a una presa de corrent
El vostre fill intenta ficar els dits a la presa de corrent i us oblideu constantment de comprar endolls per a endolls? Hi ha una manera senzilla de protegir el vostre fill
Perdre pes caminant i corrent
L'estiu no és el moment de seure a casa augmentant aquests quilos de més. T'oferim un programa que combina una varietat de càrregues cardiovasculars i t'ajudarà a mantenir-te en forma sense els costos econòmics d'un gimnàs. A l'hivern, les nostres ganes de començar a practicar esport cauen molt sovint a la hibernació.