10 activitats a les quals les persones d'èxit dediquen el seu temps lliure

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La manera com passem el temps després de la feina, el que fem a la nit, els caps de setmana o de vacances, afecta la nostra carrera més del que sembla. Si voleu tenir èxit, cal abordar amb més cura l'elecció de la manera de passar el temps lliure. I ja pots començar!

1. Fes esport o simplement passeja

Heu escoltat aquest consell moltes vegades i probablement el sentireu una i altra vegada. No es pot exagerar la importància de l'activitat física. Millora la nostra creativitat, autoconfiança i resiliència emocional tant a la feina com a la nostra vida personal.

No importa el que facis, ja sigui un gimnàs, ioga o un passeig pel parc, si vols ser productiu durant vuit hores a la feina, dedica una mica de temps lliure al teu cos.

2. Troba fonts d'inspiració i està obert a noves experiències

Hi ha tantes coses noves i interessants al món que ens envolta que és simplement un pecat seure al vespre al teu sofà preferit. Sortiu més sovint del vostre petit món acollidor i busqueu inspiració als llocs més inesperats: si sou cuiner, visiteu un museu, si sou artista, aneu a un restaurant. El nou entorn reiniciarà el vostre cervell i us ajudarà a trobar solucions als problemes antics.

La vida a casa és bona, però mira al teu voltant. Alguna vegada has vist innovadors o directors generals de grans empreses que passen el seu temps lliure mirant la televisió al sofà? No som.

3. Establir relacions amb la família, els amics i els companys

No tenim prou temps ni per a trucades, per no parlar de reunions amb els éssers estimats i amb qui fem negocis. Però la comunicació cara a cara en un cercle proper és molt més important i no s'ha de descuidar mai. Tots els problemes i omissions ens mengen, ens impedeixen centrar-nos en el treball i, en definitiva, afecten la productivitat.

Un sopar o un esdeveniment a casa poden ajudar a enfortir els vincles amb els companys i la família (si les coses van tan malament). Qui sap, potser la millora de l'actitud dels teus companys serà un trampolí per al creixement professional.

4. Aprèn a dir que no

La gent sàvia entén que no es pot estar en diversos llocs alhora i tornar a fer tota la feina en un dia. Abans d'embarcar-se en un projecte paral·lel, acceptar una invitació a una festa i acceptar ajudar a un company, es pregunten: “Quin és el meu objectiu prioritari ara? El que estic a punt de fer m'acostarà a ella o només complicarà la tasca?"

Dir "sí" a un negoci innecessari significa abandonar automàticament centenars d'altres, de vegades més importants. Com més aviat arribis a aquesta constatació, millor serà per a tu.

5. Passar temps a la natura

És difícil estar en bona forma quan es respira aire condicionat i es treballa amb il·luminació artificial durant tot el dia. És impossible no només treballar així, sinó també viure en general. Les persones amb propòsit troben maneres de connectar-se amb la natura, en contacte amb la qual es reomplen la teva força i energia.

Res no t'impedeix fer el mateix: sortir amb la teva família a fer un pícnic, sortir de la ciutat o simplement traslladar el teu lloc de treball al jardí si treballes a distància. Hi ha moltes oportunitats, només les voleu aprofitar.

6. Mantingueu-vos fora de línia

Les notificacions intrusives, els correus electrònics i les xarxes socials ens persegueixen durant tot el dia. I tot i que no tothom pot "sortir de l'aire" durant la feina, en el seu temps lliure tothom pot organitzar una desintoxicació digital per si mateix. Les persones amb èxit estan tan ocupades com tu, però fan temps que és seu i només seu.

No podreu descansar correctament si us distreuen els trins del vostre telèfon intel·ligent cada pocs minuts. Desconnecteu del món exterior, no arruïneu el vostre temps lliure i no irriteu els vostres éssers estimats: durant unes hores del vostre "silenci" és poc probable que arribi la fi del món.

7. Adquirir hàbits nocturns

Tothom sap que la vostra productivitat i estat d'ànim al llarg del dia depenen dels "rituals" del matí adequats. Tanmateix, poca gent sap que la seva finalització no és menys important. Algunes persones recullen els seus pensaments, desplaçant-se pels esdeveniments del dia passat al cap, d'altres llegeixen per distreure's dels problemes i alleujar l'estrès, i algú apaga el telèfon fins al matí per no despertar-se a mitja nit. d'una notificació tardana.

Presta atenció a les teves activitats nocturnes i forma els teus propis hàbits que t'ajudaran a afrontar el nou dia ple d'energia per a futurs èxits.

8. Preneu-vos unes vacances reals

Només uns pocs afortunats poden presumir que realment es van prendre unes vacances de vacances. El ritme de vida modern no ens permet deixar la feina, ni tan sols en el nostre temps personal. Tanmateix, fins i tot els líders més importants tenen temps de vacances. Com que s'ho podien permetre, per què no tu?

Si sou un empleat tan insubstituïble, acordeu amb la direcció almenys uns quants dies inviolables o reserveu un cert temps quan estigui disponible. Descansar hauria de ser descans!

9. Inverteix en tu mateix i aprèn coses noves

Adquirint coneixements i dominant noves habilitats, no només ens "bombegem", sinó que també mantenim la ment en bona forma, evitant que es relaxi i es marchi. No importa la seriosa que sigui la teva formació, el procés és el més important.

Inscriu-te a cursos, assisteix a seminaris o inscriu-te en un departament de correspondència d'una universitat per obtenir una altra formació. En invertir en tu mateix, et converteixes en un empleat més experimentat i valuós, que només contribuirà al creixement professional.

10. Alleuja l'estrès i dedica temps a tu mateix

Per qui i on treballem, l'estrès ens acompanya a tot arreu i s'acumula, afectant el nostre benestar i productivitat. Les persones amb èxit entenen això i utilitzen el seu temps lliure per a una recreació saludable, prestant atenció a si mateixes.

Pot ser qualsevol cosa: meditació, ioga, pràctiques de respiració. Qualsevol activitat que us pugui ajudar a distreure i relaxar-vos.

Hi ha 168 hores setmanals, 40 de les quals (aproximadament) les dediques a la feina. Encara queden 128 hores per menjar, dormir, descansar i tota la resta. En què els gastareu?

Fes servir el teu temps amb prudència.