Composicions genials per entrenar aquest agost

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El life hacker ha cridat més d'una vegada a la teva atenció publicacions sobre entrenament, així que probablement saps com pots (i hauries) entrenar al teu pati, a casa, a l'oficina o en un bosc de taigà profund. Avui parlarem del que us pot ajudar a mantenir-vos en el bon camí. I això no és un disseny de sabatilles esportives revolucionari, no és una aplicació mòbil, no. De fet, les paraules no ho poden expressar, perquè avui us convido a incloure la nostra selecció musical. En resum, endavant a la part superior de les barres horitzontals!

No ens dedicarem a discussions sobre quines cançons us ajudaran a captar l'amplitud correcta dels batecs del vostre cor. A més, no ens referim en absolut a córrer, els beneficis del qual es dediquen als avantatges d'un altre a part a Lifehacker, que té un exèrcit de fans.

Sens dubte, és més divertit fer una sortida a la força o enlairar-se per les reixes desiguals, així com córrer pel parc local o la cinta de córrer, al son de la música. Si creieu, la música ens pot distreure del dolor i la fatiga, animar-nos, fer-nos més resistents i fins i tot (vegeu!) accelerar el metabolisme.

En escoltar música mentre practiquem esport, la gent pot córrer, nedar o anar en bicicleta distàncies molt més llargues que en silenci, de vegades sense adonar-se'n.

(Costas Karageorghis), becari de la Universitat Brunel de Londres, és considerat un dels principals experts en psicologia de l'esport. Compara la música amb algun tipus de psicoestimulant legal que pot millorar les característiques de velocitat i força. És difícil estar en desacord amb Kostas: els ritmes o els riffs que t'estimen són realment motivadors.

Tanmateix, hem d'entendre que "Morning" d'Edvard Grieg no és exactament el que necessitem com a banda sonora per a un entrenament. Karageorgis afirma que per aconseguir els màxims resultats possibles, les classes s'han de fer amb composicions musicals a una velocitat entre 120 i 140 pulsacions per minut.

Això és tot. Més aviat, la part científica de la publicació s'ha acabat. Ara us convido a posar-vos els vostres auriculars preferits i a ordenar-vos: "Des del cargol!"

P. S. Per cert, no és casual que l'agost aparegui al títol de la publicació.:) Pel meu risc i risc, vaig decidir sotmetre al vostre criteri les composicions més populars, sovint sonant a l'aire de les emissores de ràdio, però… en un processament més "underground". És possible que només vulguis ballar, això també és una mena d'esport.

Posa't en forma, escolta música i llegeix Lifehacker!