2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:57
La proteïna en pols es pot utilitzar no només per a batuts, sinó també com a excel·lent base d'unió per a boles energètiques, que són convenients per berenar abans de l'entrenament. Juntament amb 5 grams de proteïna en cadascun d'aquests dolços, obtindreu una porció de greixos vegetals i carbohidrats de mantega de cacauet i xocolata negra.
Ingredients:
- ¾ tassa (190 g) de mantega de cacauet
- 1 cullerada de farina d'ametlla
- ½ tassa de proteïna en pols
- 15 ml d'aigua o llet;
- 20 g de xocolata negra.
El primer pas és aixafar la xocolata. També podeu fer servir xocolata feta o xips de cacau.
Barrejar la proteïna en pols amb la farina d'ametlla. Podeu substituir la farina d'ametlla per qualsevol farina de fruits secs o una quantitat similar de farina integral. És cert que aquest últim pot ser lleugerament amarg a la delicadesa acabada.
Afegiu mantega de cacauet o qualsevol mantega de cacauet i barregeu-ho tot.
Afegiu líquid a la barreja resultant: aigua o llet. Mentre barregeu, centreu-vos en els vostres propis sentiments: si la barreja està seca i s'esmicola quan intenteu fer-ne una bola, afegiu-hi més líquid, en cas contrari, afegiu-hi farina o proteïna.
Quan la pasta estigui feta, barregeu-la amb les xips de xocolata i feu-hi boletes petites. Envieu-los al congelador durant aproximadament una hora, després transferiu-los a un recipient i guardeu-los a la nevera.
Recomanat:
20 receptes IFTTT fantàstiques que automatitzen qualsevol cosa a Android
Automatitzar accions amb receptes IFTTT us permetrà controlar el volum, canviar el fons de pantalla i enviar missatges sense ni tan sols tocar el vostre telèfon intel·ligent
Com les receptes populars per a la felicitat familiar destrueixen les relacions
Les relacions familiars no són fàcils. Però no hi ha lloc per a la mentida i la manipulació en ells. No obstant això, molts no ho pensen. Comprendre què passa amb els consells populars
10 receptes fresques de cafè fred amb xocolata, plàtan, gelat i molt més
Refrescar-se i revitalitzar és increïblement fàcil. Només has de triar el cafè gelat que vulguis. Només triguen uns minuts a cuinar
Amanides de cogombre: 5 receptes inusuals i saludables
Et convidem a preparar amanides de cogombre saludables i delicioses. Totes les receptes són molt senzilles, lleugeres i fresques. Bon Apetit
15 maneres de fer un ram de caramels amb les teves pròpies mans
Lifehacker explica com fer un ram de roses, tulipes, margarides i més amb caramels amb les teves pròpies mans. Aquest regal no s'esvairà i farà les delícies dels ulls durant molt de temps