25 excuses que impedeixen ser feliç

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Sents que alguna cosa t'impedeix ser feliç? Sovint dius "no" quan realment vols dir "sí"? Renunciar a les oportunitats quan les has d'agafar amb les dues mans? Finges no adonar-se de com els somnis més estimats llanguien al racó, havent perdut tota esperança de complir-se.

Amb el pas dels anys, sense que tu ho saps, han crescut en la consciència creences que ara es donen per fetes i limiten severament les teves oportunitats de creixement. Aquestes creences apareixeran cada cop com a excusa per què no pots començar a fer alguna cosa que realment t'importa. L'única manera de superar la teva consciència és mantenir una conversa franca amb tu mateix i entendre a quines excuses has de renunciar urgentment per seguir endavant.

1. És massa tard

Creixes i veus com la gent aconsegueix certes coses aproximadament a la mateixa edat: es graduen a l'escola, a la universitat, aconsegueixen una bona feina, comencen a tenir prou diners, es casen, tenen fills, etc. Aquestes observacions estableixen certes actituds al teu cervell: quin èxit o fet hauria de correspondre a quina edat. I si esteu avançant en aquest camí més lentament que altres, sembla una desviació de la norma i us allunyarà de les coses que realment voleu fer ara mateix.

Alternativa: ara és el moment de començar

No cal que construïu la vostra vida sobre la base d'aquestes, en general, creences infundades sobre què fer i en quin moment. Aquesta és la teva vida: els teus desitjos i els teus esdeveniments. I només tu mateix pots decidir en quin ordre s'han de produir aquests esdeveniments, i l'edat no hi té res a veure.

2. No tinc temps

Disculpeu-me, tothom té el mateix nombre d'hores al dia: 24. Però, per què algunes persones aconsegueixen fer moltes coses durant aquest temps, mentre que altres no tenen prou temps?

Alternativa: necessito gestionar correctament el meu temps

Pren consciència de com estàs utilitzant el teu temps i elimina sense pietat aquelles activitats per a les quals no has de gastar-lo. Prioritzar, programar i delegar si és possible. Destaca la qualitat del treball realitzat, no la quantitat.

3. Sóc sense pretensions i avorrit

Avorrit o interessant és una qüestió d'opinió i elecció. A cadascú de nosaltres se'ns dóna un escenari i uns accessoris. I l'única diferència és com interpretes el teu paper i el interpretes.

Alternativa: sóc l'encarregat d'escriure jo mateix la història de la meva vida

Simplement tria no ser avorrit més i pren mesures. Primer, decidiu què voleu dir amb "persona interessant". I cada vegada que sentis que estàs "àcid", fes un pas cap a la teva definició d'una personalitat interessant.

4. No m'ho mereixo

Hi ha dues opcions: o et penses que ets indigne d'una cosa bella: amor, èxit, respecte, o creus que et cauen massa dificultats de la vida. En qualsevol cas, aquests pensaments us frenen en el camí cap a la felicitat.

Alternativa: tinc moltes opcions davant meu

Si et trobes pensant "Per què jo?" (no importa si estem parlant de problemes o, per contra, d'un gran èxit), pregunta: "Per què no jo?" Tots som iguals, i tots tenim els seus propis èxits i els seus propis problemes. No hi ha poders superiors que pesin generosament només les coses bones a algú i aboquin tots els problemes i desgràcies a un altre. Aprèn a acceptar amb gràcia totes les coses bones i dolentes que t'aporta la vida.

5. Sóc responsable del primer / cinquè / desè, i per tant no em queda temps per a mi

Aquesta excusa és especialment freqüent entre els pares joves. Però recorda que dedicant-te als altres no faràs feliç a ningú. S'ha de viure a ple rendiment.

Alternativa: sóc una prioritat per a mi

Preneu-vos el temps per dormir prou, menjar bé, fer exercici i recuperar-vos. I això no és egoisme, sinó simplement un major nivell de cura. I quan estiguis en gran forma i de bon humor, podràs ajudar molt millor als éssers estimats que t'envolten.

6. Ningú m'entén

Cadascú de nosaltres té la seva pròpia vida i tothom té alguna cosa de què preocupar-se, cadascú està ocupat amb els seus assumptes. Al final del dia, pocs tenen el temps i l'energia per aprofundir en els problemes d'una altra persona. Però si realment necessiteu que algú estigui imbuït de les vostres dificultats i preocupacions, heu d'ajudar l'oient a fer-ho.

Alternativa: he de comunicar els meus pensaments amb claredat i actuar en conseqüència

Deixeu de donar voltes per l'arbust i donar pistes. Expliqueu clarament i clarament què us molesta. I per cert, recorda que ningú està obligat a estar d'acord amb tu i entendre't tot el temps.

7. Ningú no molesta el que em preocupa

Us imagineu com seria si tothom tingués un punt de vista similar? Sí, mai tindríem organitzacions benèfiques, cotxes eficients en combustible, èxits sanitaris, forces de pau…

Alternativa: m'importa això perquè és important

Preneu una posició forta. A mesura que t'ocupes d'alguna cosa, encara que sigui personal, troba motius convincents per què ho fas i ajuda els altres a entendre per què és important.

8. No sóc gaire llest

Aquesta convicció comença a créixer a poc a poc. Fas alguna cosa, t'enganxes o fracasses del tot i penses: "Sí, ho sóc, resulta que és estúpid!" Malauradament, amb els anys aquesta creença sovint només s'enforteix, perquè aprendre coses noves sempre és difícil.

Alternativa: és hora de practicar

Quan us sorprengueu pensant que torneu a subestimar la vostra intel·ligència, pare. Identifiqueu una àrea (petita) on la vostra falta de coneixement us faci sentir estúpid i dediqueu temps i energia a explorar-la. Augmenta la teva confiança que pots aprendre alguna cosa si vols. A continuació, feu el següent petit pas. Repetim que no cal assumir immediatament els volums globals: com més aprengueu, més forta serà la confiança que encara sou una persona prou intel·ligent.

9. Els meus pares són responsables d'allò que m'he convertit

Stop stop stop! Aquesta excusa ja s'ha acabat! Sí, els pares tenen la responsabilitat d'ajudar a començar la seva història de vida. Però com es desenvolupi en el futur només depèn de les vostres accions i decisions.

Alternativa: ara tinc el control total de la meva vida

Deixa que el teu passat et beneficiï, no la ira. No pots tornar enrere i canviar-ho tot, però ara pots canviar qualsevol cosa, perquè la vida posterior es desenvolupi com ho necessites.

10. Em falta disciplina i empenta

Recordes d'on va sortir aquesta creença? El més probable és que t'hagis obligat a fer alguna cosa que no t'ha inspirat i hagis fracassat. I cada vegada que fas alguna cosa poc interessant, tornes a fallar. Què es pot dir en la justificació? "Em falta disciplina".

Alternativa: he d'esbrinar com motivar-me

En lloc d'obligar-te a fer coses que no t'agraden, intenta enganyar-te i desenvolupa uns hàbits que facin més fàcil fer les tasques rutinàries i aconseguir el resultat desitjat. Per cert, la investigació ha demostrat que la força de voluntat és un recurs limitat i no renovable, i per a tothom, no només per a tu. Les persones disciplinades són aquelles que han sabut substituir el mètode de coaccionar-se brutalment per una motivació i hàbits subtils.

11. No estic fet per a relacions a llarg termini

Quantes vegades has sentit o dit això? És possible que tinguis por de tornar-te vulnerable o de perdre el control de la teva vida. Potser et preocupis per la teva capacitat de mantenir-te fidel i lleial. O, al contrari, ets paranoic que et trairan. Cadascú té les seves pròpies pors fins a cert punt. Així que pregunta't: per què, en lloc d'enfrontar-me a les meves pors i superar-les, les transformo en excuses i no faig res?

Alternativa: tinc una relació i estic disposat a fer front a les meves pors

Primer, admet que estàs espantat i preocupat. Però tothom (almenys molts) està tan espantat i ansiós com tu. Preneu una postura ferma i feu front a les vostres pors, en lloc de fugir-ne. Per descomptat, com passa amb tot a la vida, en aquest cas alguns hauran de gastar més esforç i energia que altres.

12. Ara no és el moment

Molt ocupat? Acabes d'aconseguir un ascens i vols dedicar-te exclusivament a una carrera? Fa poc has acabat la teva relació i ara estàs patint? Però la vida ens dóna oportunitats sense agafar un moment convenient en què estigueu totalment preparat per a això. Agafeu-lo ara o perdeu-lo.

Alternativa: just a temps

Imagina que ja ets gran, molt vell i et prepares per anar a un altre món. Sentiràs un amarg penediment per enterrar les oportunitats que vas tenir tan fàcilment? Recordeu que qualsevol oportunitat que us obligui a créixer i desenvolupar-vos implica sortir de la vostra “zona de confort”, és a dir, que mai apareixerà en el “moment adequat”.

13. Massa feina

Amor, compliment dels desitjos, petites victòries: tot això aporta tanta alegria, felicitat i brillantor a la nostra vida. Però per què creus que tot això t'ha de ser fàcil? Per què estàs segur que t'ha de caure a sobre? Per què haurien de venir coses bones sense treballar dur?

Alternativa: estic disposat a treballar dur

Recordeu que l'èxit és un treball dur per sobre de tot. Fes el possible i llavors recolliràs els fruits del teu treball.

14. Aquesta persona s'assembla massa a algú que m'ha fet molt mal en el passat

No hi ha dues persones exactament iguals. A més, tu mateix has canviat. I si una persona nova en caràcter o accions s'assembla a la que us va fer mal en el passat, això no vol dir en absolut que una situació semblant torni a passar ara.

Alternativa: no jutjaré una persona en funció del comportament i les accions de ningú més

Coneix i sigues conscient, però manté el cor obert. Si et veus pensant que estàs arruïnant la teva comunicació amb una persona perquè algú semblant ha fet alguna cosa o no ho ha fet en el passat, atura't. Si un nou amic o parella comet els mateixos errors que la persona que t'ha fet mal, intenta amb suavitat tornar-lo al camí. Viu el present i deixa que el teu judici actual guiï les teves decisions.

15. Faig alguna cosa que odio per no molestar els meus éssers estimats

Qualsevol relació hauria de ser empoderadora, no embruixada. No els feu servir com a excusa per continuar fent alguna cosa que us fa patir contínuament i per no fer el que realment hauríeu de fer.

Alternativa: és hora de parlar amb franquesa

Recordeu que amb aquesta excusa, esteu abaratint la vostra relació amb el vostre ésser estimat. Els robes la seva honestedat. Si realment no us agrada fer alguna cosa, busqueu una manera de solucionar el problema. Si no es troba una solució, pensa si tot està bé amb tu. El sofriment i el sacrifici a llarg termini mai poden formar part d'una relació sana.

16. El meu pare/amic/familiar em fa mostrar les meves pitjors qualitats

De debò? Heu decidit només culpar algú altre així?! Recorda: tu i només tu ets responsable de les teves accions. No utilitzeu cap relació com a excusa per a la manifestació de debilitat i trets de caràcter negatius.

Alternativa: jo mateix permeto que es manifestin els pitjors trets del meu caràcter

El teu comportament és la teva responsabilitat. Sí, mostrareu les vostres dolentes qualitats si us permeteu fer-ho.

17. Tinc tanta mala sort…

La gent petita creu en la sort, la gent forta creu en la causa i l'efecte. Quin tipus de persona vols ser?

Alternativa: Creo la meva pròpia sort

Converteix-te en el creador del teu destí. Sí, els fracassos succeeixen, però aquesta no és una raó per negar-se a provar alguna cosa nova i perdre's davant l'amenaça de fracàs. Aixeca't i actua, independentment de si la sort de la dama es gira cap a tu o en un altre lloc.

18. Estic esperant un punt d'inflexió a la meva vida o encara no estic preparat

Aquestes dues excuses, de fet, es basen en els mateixos problemes: la por a començar una cosa nova, la letargia i la manca de voluntat de canviar alguna cosa. Sens dubte, les fractures vitals ajuden molt a començar a moure's, però no s'han de comptar amb elles, perquè pots esperar molt de temps. Per descomptat, els canvis s'han de planificar i preparar (per exemple, aprendre alguna cosa nova), però hi ha el perill que passis massa temps en el període preparatori.

Alternativa: estic preparat ara mateix i en qualsevol altre moment

Només comença i tot anirà al seu lloc. A més, quan t'embarques en alguna cosa nova, aquest pot ser l'inici d'aquest "gran gir de vida". L'espera i la planificació mai us donaran dades sobre què funciona realment i què no. Heu de començar i després calcular cada pas.

19. Ja s'ha inventat i fet tot abans que jo, no hi ha res a provar

De fet, amb molt poques excepcions, ja està tot fet. Però podeu utilitzar una idea poc original i omplir-la de personalitat i singularitat inherents només a vosaltres. Estàs preparat per fer això?

Alternativa: passant una cosa corrent pel prisma de la meva personalitat, puc donar-li un gran valor

Només decideix ser tu mateix i fes les coses de la manera que vols que semblin perfectes. Vols fer una web per a pares? Però ja hi ha un milió de projectes així! Feu-ne un que us sigui interessant en tot. Escriu sobre allò que et preocupa personalment. I segur que trobareu seguidors.

20. Sóc un perdedor

Si algú afirma que no ha fallat mai a la seva vida, llavors aquesta és la persona més feliç de la terra o algú que no ha fet res especial ni ho ha intentat, per no córrer ni el més petit risc de fracàs. I com que el primer és molt poc probable, bé, no hi ha gent absolutament feliç a la Terra, per tant, el segon és cert. T'agradaria viure una vida com aquesta? No intenteu res i no feu cap acció?

Alternativa: estic disposat a fracassar i a aprendre d'aquest exemple

El fracàs és normal. Mira'ls a la cara: només és una altra por. Supera-ho provant alguna cosa nova. Deixaràs que uns quants contratemps et facin malbé? Per descomptat, fa por suportar alts i baixos, pujar i començar de nou, però això és la vida: assaig i error, canvi i creixement.

21. Tinc massa por

Felicitats! Ets una persona normal i adequada. Fins i tot les persones aparentment més valentes tenen por d'alguna cosa. La diferència entre les persones fortes i valentes i els febles és que no permeten que les seves pors es converteixin en excuses.

Alternativa: aquesta por vol dir que sóc humà

Si portes una vida ocupada, la por sempre serà la teva companya. Està dissenyat per protegir-vos de perills i errors greus. Simplement no us heu d'aturar en les petites alertes que us envia. El que s'ha de fer és avaluar amb sobria la situació i valorar els riscos abans d'avançar un pas.

22. Mai ho puc fer a la perfecció, així que per què intentar-ho?

La perfecció és un treball minuciós i detallat. Però si la por de no fer la feina perfectament impedeix començar-la, hi ha motius per pensar seriosament. De vegades la perfecció és dolenta per a tu.

Alternativa: el millor és l'enemic del bo

El vostre perfeccionisme s'ha de centrar en el procés, no en el resultat final. Comenceu a fer alguna cosa, però establiu una data límit quan el vostre treball es mostri públicament. Sí, has d'intentar fer la teva feina molt bé, però no cal que t'enganxis a fer-ho tot perfectament. Mai acabaràs així.

23. Mai aconseguiré el mateix èxit que ningú, així que per què molestar-ho?

Bé, com ho saps? De debò, per molt genial que sigui algú, com pots estar segur que no el pots vèncer? I, en general, per què comparar els teus èxits amb els altres? Intenta batre els teus propis rècords.

Alternativa: només competeixo amb mi mateix

Deixa de comparar-te amb els altres. L'única comparació que té sentit és: m'he convertit avui en millor que jo mateix? La resta és una pèrdua de temps i esforç.

24. Els meus pares / ésser estimat / fills no em donaran suport

Si no teniu el suport dels éssers estimats, agraïu-ho a la vostra estrella de la sort. Tens una oportunitat única de posar a prova les teves idees (i possiblement les que no tinguin èxit), implicant en aquest procés el mínim de persones en l'opinió de les quals has de confiar. Intentaràs aprofitar al màxim aquesta oportunitat o l'utilitzaràs com a excusa?

Alternativa: com puc guanyar?

Pren aquesta situació com un repte personal. Què pots fer per convèncer els pares / ésser estimat / fills que tens raó? Escolteu tots els arguments de la vostra "oposició" i desenvolupeu. Beneficieu-vos d'aquesta situació per vosaltres mateixos.

25. No puc

Henry Ford va dir: "Tant si creus que pots aconseguir alguna cosa, com si estàs segur que no, en tots dos casos tens raó". Tens el control de tu mateix.

Alternativa: puc i començaré a fer-ho ara mateix

Tot està només en els nostres pensaments. Si Helen Keller, Mahatma Gandhi, Beethoven, Thomas Edison, la mare Teresa, Michael Phelps i molts altres van ser capaços de canviar la història, per què no ho pots fer tu? Resposta: pots! Si estàs disposat a dedicar temps i esforços a superar les barreres que tens al davant.

I com t'agrada aquesta llista? Mentre el llegia, probablement vas assentir amb el cap, vas sospirar i et vas arrugar el front, reconeixent-te a tu mateix i a les teves excuses en alguns punts. Així, què faries tu? Preneu acció ara. Després de tot, ara ja saps què t'impedeix ser realment feliç i com afrontar-ho.

Per cert, quines excuses eren més properes a tu?