4 valors falsos que ens impedeixen ser feliços

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Fragment del best-seller de Mark Manson The Subtle Art of Don't Care.

Valors falsos

1. Plaer

A qui no li agrada divertir-se. Tanmateix, no hauríeu de convertir-lo en el vostre valor principal. Pregunteu a qualsevol addicte com ha resultat la seva recerca de plaer. Pregunteu a la dona infidel que va destruir la seva família i va perdre els seus fills si el plaer la va fer feliç. Pregunteu a la persona que gairebé va morir per menjar en excés si el plaer va resoldre els seus problemes.

El plaer és un déu fals.

Les investigacions mostren que les persones que centren les seves energies en plaers superficials es tornen més ansioses, més inestables emocionalment i més deprimides. El plaer és la forma més superficial de satisfacció vital. Per tant, és el més fàcil d'aconseguir i el més fàcil de perdre.

No obstant això, el plaer se'ns anuncia les 24 hores del dia. Tenim una moda al respecte. Utilitzem el plaer per adormir el dolor i distreure'ns. Però el plaer, tot i que és necessari a la vida (en dosis moderades), no és suficient per si mateix. No és la causa de la felicitat, sinó el seu efecte. Si ajusteu la resta (altres valors i criteris), el plaer sorgirà per si mateix.

2. Èxit material

L'autoestima de moltes persones es basa en quants diners guanyen, quin cotxe condueixen i com és més verda i cuidada la seva gespa que la del seu veí.

Les investigacions mostren que una vegada que una persona pot satisfer les necessitats físiques bàsiques (menjar, refugi), la correlació entre la felicitat i l'èxit terrenal tendeix ràpidament a zero.

En altres paraules, si estàs morint de gana i vivint al carrer en alguna ciutat índia, els deu mil dòlars addicionals augmentaran significativament la teva felicitat. Però si sou de classe mitjana en un país desenvolupat, els deu mil dòlars addicionals no faran gaire diferència. Fer hores extraordinàries i els caps de setmana no aportarà res.

La sobreestimació de l'èxit material està carregada del fet que en última instància es col·loca per sobre d'altres valors: honestedat, no violència, compassió. Quan les persones es jutgen a si mateixes no pel seu comportament, sinó pels símbols d'estat de què disposen, això no només parla de la seva superficialitat. El més probable és que també siguin monstres morals.

3. Justícia permanent

El nostre cervell és una màquina defectuosa. Sovint construïm premisses errònies, jutgem mal les probabilitats, confonem fets, permetem fracassos cognitius i prenem decisions basades en el capritx emocional. En resum, som persones, és a dir, ens equivoquem una i altra vegada.

Si consideres que la teva pròpia justícia és el criteri de l'èxit a la vida, t'enfrontaràs a esforços difícils per justificar la teva pròpia idiotesa.

A més, les persones que s'avaluen per la seva capacitat de tenir raó en tot no es permeten aprendre dels errors. No tenen oportunitat d'assimilar nous punts de vista, d'acostumar-se a l'experiència d'una altra persona. Es tanquen de la informació nova i important.

És molt més útil considerar-se un ignorant, que encara està per aprendre i aprendre. Així evitaràs moltes supersticions, no cauràs en la tonteria analfabeta, podràs créixer i multiplicar constantment el coneixement.

4. Actitud positiva

I després hi ha persones l'autoestima de les quals està determinada per la capacitat de respondre positivament… a gairebé tot. Has perdut la feina? Molt bé! Pots assumir seriosament un passatemps de llarga data. El teu marit t'ha enganyat amb la teva germana? Bé, almenys enteneu el que signifiqueu per als vostres éssers estimats. El nadó es mor de càncer de gola? Però no cal pagar la universitat.

Per descomptat, "entendre-ho tot de manera positiva" té els seus avantatges. Però per desgràcia, la vida de vegades és dolenta. I no seria saludable no adonar-se'n.

Negar les emocions negatives condueix a emocions negatives més profundes i més duradores i a una disfunció emocional.

Sintonitzar constantment el positiu significa amagar el cap a la sorra. No és així com es resolen els problemes de la vida (tot i que si no es confonen amb valors i criteris, aquests problemes animaran i motivaran).

Això és la vida: les coses van malament, la gent porta dolor, els accidents passen. Et fa sentir malament. I això està bé. Les emocions negatives són un component necessari de la salut emocional. Negar-los és mantenir els problemes, no resoldre'ls.

L'enfocament correcte de la negativitat emocional és el següent:

• les seves (emocions negatives) s'han d'expressar d'una manera socialment acceptable i saludable;
• s'han d'expressar tenint en compte els teus valors.

[…] Quan ens obliguem a ser positius en qualsevol entorn, neguem l'existència dels problemes de la vida. I quan neguem que hi hagi problemes, ens privam de l'oportunitat de resoldre'ls i experimentar la felicitat.

Els problemes donen sentit i sentit a la vida. Evitar problemes significa portar una vida sense sentit (encara que exteriorment sigui còmoda).

Córrer una marató ens farà més feliços que menjar pastís de xocolata. Criar un fill aporta més felicitat que guanyar un videojoc. Engegar una petita empresa amb els amics és molt complicat (com arribar a final de mes), però també és més divertit que comprar un ordinador nou.

Sí, és trist, requereix temps i nervis. Sí, has de resoldre problema rere problema. Tanmateix, aquí hi ha molta alegria i sentit. Malgrat el patiment i la lluita, la ràbia i la desesperació, més tard, quan s'acaba la feina, ho expliquem amb nostàlgia als nostres néts.

Freud va dir: "Un cop retrospectiva, els anys passats en lluita et semblaran els més bells". És per això que aquests valors -plaer, èxit material, rectitud eterna, actitud positiva- no són adequats com a ideals a la vida. Alguns dels millors moments de la vida no estan plens d'alegria i èxit, coneixement i positivitat.

Per tant, cal esbossar els valors i criteris correctes, i el plaer segurament vindrà amb èxit. No poden deixar de venir quan els valors són correctes. I sense ells el plaer és només una droga.

Com identificar els valors bons i dolents

Bons valors:

• basat en la realitat;
• socialment constructiu;
• directe i controlable.

Valors dolents:

• divorciat de la realitat;
• socialment destructiu;
• no espontani i incontrolable.

L'honestedat és un bon valor, perquè en tens un control total, reflecteix la realitat i és útil per als altres (encara que no sempre és agradable). D'altra banda, la popularitat és un mal valor. Si ho poses al capdavant, i el teu criteri és "eclipsar a tothom en una festa de ball", molts esdeveniments posteriors estaran fora del teu control: no saps quins altres convidats vindran i com de brillants i atractius seran.

A més, està lluny del fet que avaluareu correctament la situació: potser us sentireu popular o impopular, mentre que en realitat és cert el contrari. Per cert: quan la gent té por del que pensaran els altres d'ells, sovint temen que els que els envolten estiguin d'acord amb la merda que pensen d'ells mateixos.

Exemples de valors bons i saludables:honestedat, innovació, vulnerabilitat, la capacitat de defensar-se a un mateix, la capacitat de protegir els altres, l'autoestima, la curiositat, la compassió, la modèstia, la creativitat.

Exemples de valors dolents i poc saludables:poder a través de la manipulació o la violència, sexe amb qualsevol persona, actitud positiva constant, estar constant en el punt de mira o en companyia, amor universal, riquesa per la riquesa, matar animals per a la glòria dels déus pagans.

Nota: Els valors bons i saludables es realitzen internament. Per exemple, la creativitat i la humilitat es poden sentir fins i tot ara. Només has de sintonitzar-hi el teu cervell. Aquests valors són immediats, controlables i et deixen en contacte amb la realitat, en lloc de deixar-te portar a un món de ficció.

Els mals valors solen estar lligats a esdeveniments externs: perquè es realitzin, cal volar un jet privat, escoltar la teva pròpia justícia per sempre, tenir una mansió a les Bahames o menjar cannoli mentre tres strippers et fan una mamada. Potser sona bé. Però els mals valors estan fora del nostre control, i sovint els mitjans socialment destructius i perillosos són indispensables per a la seva realització.

[…] En general, això és una qüestió de prioritats. Qui no vol un bon cannoli o una casa a les Bahames. Però hem d'ordenar les prioritats. Quins valors posem al capdavant? Quins valors influeixen més en les nostres decisions?

Si fallem amb els valors -si establim estàndards equivocats per a nosaltres mateixos i per als altres- ens tornem bojos constantment per coses que no importen i només ens fan malbé la vida. Però si hem fet la decisió correcta, aleshores les nostres preocupacions estan dirigides a coses saludables i valuoses que milloren la nostra condició, aporten felicitat, plaer i èxit.

Aquesta és l'essència de la "superació personal": posar valors més correctes al capdavant, preocupar-se per coses millors. Perquè si escolliu el que cal preocupar, els vostres problemes seran saludables. I si els problemes són saludables, la vida anirà millor.

Si voleu aprendre a oblidar-vos de les dificultats, preocupar-vos menys per les petiteses i gaudir de la vida, us aconsellem que llegiu el best-seller de Mark Manson "L'art subtil de no importar-se: una manera paradoxal de viure feliç".