Quick 4: un conjunt d'exercicis, després dels quals ni tan sols us podreu moure

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Quick 4 és una col·lecció d'exercicis per al protocol Tabata. Aquest complex serà ideal per a aquells que vulguin fer un entrenament per a tot el cos en poc temps (4-5) minuts.

Recentment, els entrenaments curts però intensos estan guanyant popularitat. No diré que sóc partidari d'aquest tipus de complexos, però alguns d'ells, per exemple, el protocol Tabata, donaran al teu cos una càrrega tal que demanaràs pietat. Quick 4 és una col·lecció d'exercicis que s'inclouen al protocol Tabata. podeu llegir més sobre el protocol Tabata i passarem a revisar l'aplicació.

Tot l'entrenament es basa en un conjunt de 8 exercicis. Cada un d'ells triga 20 segons, descans - 10 segons. Total - 4 minuts. Si un conjunt no és suficient, podeu repetir el complex des del principi, però proveu-vos d'una tovallola i aigua. Realment voldrà reposar l'equilibri hídric:)

L'aplicació està feta en colors taronja i blanc i no conté cap xip ni funció especial. Pots triar un entrenament de 4 minuts o comprar un entrenament de 7 minuts per 1,99 $. Després de cada sèrie, el temporitzador notificarà sobre la pausa i l'inici de la següent sèrie.

A la configuració, podeu activar o desactivar els recordatoris d'entrenament, els efectes de so i l'assistent de veu. Algunes d'aquestes funcions es compren per separat, però l'aplicació és absolutament funcional sense elles.

Aquesta aplicació és ideal per a aquells que volen fer exercici a casa i no disposen de cap gimnàs. Si de sobte voleu fer esport en un viatge o només teniu 10-15 minuts per entrenar, també podeu utilitzar aquesta aplicació. En general, el Quick 4 serà un bon començament per fer exercici!