Com estimar el teu cos?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Fer un tracte amb el cos i treballar els límits personals.

Aquesta pregunta va ser enviada pel nostre lector. Tu també feu la vostra pregunta a Lifehacker; si és interessant, segur que respondrem.

Com estimar el teu cos?

Evgeni Filin

Gràcies per una pregunta molt rara. Normalment escolto: "Com estimar-se?" I sovint, quan comences a entendre què significa "tu mateix", resulta que estem parlant d'una figura, una cara, un cabell, en general, d'una imatge externa.

El cos realment pot ser diferent. I no es tracta de la discrepància entre els estàndards de bellesa construïts a la societat. El cos pot fallar: estar malalt, ser insuportable, no saber nedar, envellir, perdre pes o engreixar-se de manera catastròfica. Com acceptar-se llavors?

Fer un "tracte" amb el cos

El cos no és només com ens veiem, sinó també el que podem fer amb ell. El cor bombeja sang, els pulmons respiren, les cames caminen, el fetge assegura una digestió normal. Penseu en com us ajuda el cos, quines funcions fa bé i quines funcions no. Pots (o algú altre) ajudar el teu cos a tenir un millor rendiment?

L'essència de l'"acord" és posar-se d'acord amb el cos en el que t'ajuda, i en el que tu - això. Per exemple, si tens sobrepès, el cos t'ajuda a digerir els aliments, i tu li ho facilites i tria una dieta més lleugera.

Si tens les articulacions adolorides i et costa caminar, aleshores el cos t'ajuda a pensar, a resoldre alguns problemes, i tu el cuides, el tractes, fas exercicis especials.

Tria la teva opció i vés-hi! Al cap d'un temps, notaràs com vas començar a sentir i entendre millor el teu cos, i aquest és el primer pas en el camí cap a l'amor veritable.

Treballar els límits personals

Cada vegada que et trobes amb crítiques o mirades de sobte, fes-te la pregunta: "És això el que penso jo o altres persones?" Aquest mètode us permetrà separar els vostres propis valors, sentiments i opinions dels altres.

Al nostre voltant hi ha molts constructes socials que diuen: "com mirar per…" Per exemple, "prima és sexy" o "una persona al cos sembla més sòlida". En l'opinió pública, com en un terreny fèrtil, creixen les nostres creences negatives.

Intenta escriure almenys cinc de les teves creences sobre allò que creus que no correspon. Per exemple: "Els nois no em fan cas perquè tinc els pits molt petits" o "Amb aquest pes no puc ser gràcil i ballar".

Ara obriu un cercador i per a cada creença, trobeu històries de persones que han aconseguit l'èxit desitjat en el seu cos. Fins i tot podeu recollir aquestes històries en un document i obrir-lo sempre que us sentiu impotent i desesperat. Enceneu la vostra imaginació i pensa quines paraules de comiat et pot donar cadascuna de les persones seleccionades.

I recordeu: no hi ha resultats ràpids. Així que una mica de paciència i ho aconseguiràs!