Com triar les sabatilles de running adequades per a l'hivern

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Escollir la sabata de running adequada per córrer a l'hivern és molt important no només per la comoditat, sinó també per la seguretat. Això és fàcil de fer, només cal seguir unes quantes regles.

Córrer a l'hivern té la característica principal: una superfície variada. Avui al carrer pot ser -1 i farinetes de neu, i demà - gelades -20 i gel. L'ideal és que les sabatilles esportives tinguin tot un ventall de qualitats: ser impermeables, retenir la calor de l'interior, antilliscants, tenir un bon amortiment i suportar les baixes temperatures.

Fer que les vostres curses d'hivern siguin tan còmodes com sigui possible és fàcil.

Trieu la mida

Per desgràcia, sovint passa que córrer amb sabatilles d'esport acabades de comprar de la teva mida és impossible. Sembla que tot va anar bé durant la instal·lació a la botiga, però al camp, les sabates estan molt ajustades, no subjecten bé el peu i es freguen els dits dels peus.

Com evitar l'error?

• Vine a la botiga amb les teves sabatilles antigues. Un venedor experimentat determinarà les peculiaritats de la teva carrera (algú amb peu bot, altres desgastarà la part interior de la sabata més ràpidament, etc.) i t'assessorarà sobre el millor model.
• Comproveu si teniu els peus plans. Mulleu-vos el peu amb aigua i poseu-vos sobre un full de paper: la impressió no ha de ser sòlida. Si es troben peus plans, assegureu-vos d'anar a un ortopedista i consultar sobre plantilles especials. També caldrà portar-los a la botiga per provar-se unes sabatilles esportives.
• Si tens l'empenya alt (en aquest cas, l'estampat serà amb una tira estreta que connecta el taló i la bola del peu), has d'escollir sabatilles especials amb segells per a un millor amortiment.
• Fes una compra al final de la jornada laboral, quan les parades ja estan estressades. Pot resultar que les sabates que siguin la meitat de la mida habitual us convindran. Porteu també tots els mitjons que penseu fer servir mentre córrer.
• I el més important, no vagis després de la moda. Les novetats futuristes que acaben d'aparèixer a les botigues no us seran necessàriament convenients.

Pensa en la ruta

L'elecció de les sabatilles esportives depèn de si córrer per un estadi amb camins asfaltats o per voreres que almenys es netegen periòdicament de neu i gel. O intenta conquerir tot terreny als parcs. Si hi ha moltes zones relliscoses a la vostra ruta, trieu opcions amb puntes, idealment desmuntables (opció econòmica: cobertes de sabates amb puntes metàl·liques).

Alguns atletes treuen les puntes del taló i el deixen a la punta del peu: això, segons la seva opinió, crea l'efecte de "córrer natural".

En qualsevol cas, cal triar unes sabates que aportin una bona tracció, amb soles gruixudes i trepitjades profundes. Nota: si teniu previst córrer sobre asfalt, necessiteu una sabata amb un amortiment addicional.

Avalua la teva força

Si vas a establir el teu propi rècord i a córrer a temperatures de -15 o menys, tria unes sabatilles esportives amb una sola forta i flexible que no es refredi per les fortes gelades. A quina temperatura estan dissenyades les sabates normalment s'indica a la caixa. No dubteu a fer preguntes als venedors: us ajudaran a triar les sabates en funció del vostre pes, les càrregues previstes i les especificitats de la vostra ruta.

Trieu el material adequat

Quina hauria de ser la sabata de running adequada per a l'hivern? Definitivament no fet de pell (tant natural com artificial). Absorbeix la humitat molt ràpidament i es destrueix per l'acció dels reactius que estan escampats per carreteres i voreres.

Després d'un parell de setmanes de córrer, aquestes sabatilles es poden desfer.

El teixit de membrana impermeable (com Gore-Tex) és una bona opció. No deixa entrar l'aigua i no allibera calor dels peus cap a l'exterior, per la qual cosa és més càlid en aquestes sabatilles esportives que en sabates fetes de teixit normal. Per protegir encara més els peus, utilitzeu mitjons alts transpirables quan feu footing.

Signes d'una bona sabata de running per a l'hivern

• Aïllament addicional.
• Capa superior feta de material repel·lent a l'aigua.
• Cordons resistents que no s'esfilagen.
• La llengüeta resistent protegeix contra l'entrada de neu.
• Una opció addicional és un puny fet de teixit impermeable cosit a la part superior, que protegeix el turmell.
• Plantilla extraïble que es pot treure i assecar.

Escolta els teus sentiments. Si el peu està ben fixat, però la cama no prem, estàs còmode i còmode, llavors l'elecció s'ha fet correctament.

Que tingueu una bona carrera!