D'on ve la falta d'alè i quan és perillós

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si la falta d'alè apareix de sobte, truqueu al vostre metge immediatament.

Un adult fa fins a 20 respiracions Què és la falta d'alè (dispnea)? per minut o uns 30 mil per dia. Si estàs sa, tranquil, sense sobrecàrrega d'activitat física, n'hi ha prou perquè el cos no experimenti una manca d'oxigen.

Però de vegades l'oxigen ja no és suficient. I el primer signe d'això és la falta d'alè.

Com es produeix la falta d'alè

Els pulmons i el cor són els primers a registrar la manca d'oxigen. En adonar-se que d'alguna manera s'està congestionant, transmeten un senyal al cervell amb l'ajuda del nervi vag. Això, al seu torn, activa el centre respiratori, que accelera les contraccions respiratòries. Sense adonar-nos-en, comencem a respirar més sovint.

Quan el nivell d'oxigen a la sang torna a ser normal, els pulmons i el cor es calmen i deixen de sonar. El cervell exhala, el centre respiratori disminueix l'activitat i tornem a respirar amb regularitat i facilitat.

En general, tot està clar amb el mecanisme dels Mecanismes de la dispnea en subjectes sans: aquest és un fenomen absolutament saludable. Però llavors sorgeix una altra pregunta: per què el contingut d'oxigen a la sang pot baixar? Les raons per les quals us falta l'alè es poden dividir en condicionalment normals i realment perilloses. Malauradament, n'hi ha més d'aquests últims.

Quan la falta d'alè és normal

Has fet activitat física

Aquesta és la causa més freqüent de dificultat per respirar. Els músculs que treballen activament requereixen molt d'oxigen, literalment succionant-lo de la sang. Com a resultat, la concentració d'O2 disminueix i el centre respiratori accelera la velocitat de la respiració.

Què fer

Redueix la velocitat i permet recuperar la respiració. Tingueu en compte que els músculs continuen consumint molt d'oxigen fins i tot després d'un entrenament, ja sigui fitness, entrenament de força o córrer darrere de l'autobús. És per això que després d'una càrrega així es necessita temps per respirar.

Si la falta d'alè es produeix massa ràpidament durant l'esforç, això pot indicar una condició física insuficient. Cuida't: posa't en forma i camina més.

Estàs preocupat

La respiració es fa més freqüent quan estàs ansiós o té por d'alguna cosa. Els xocs emocionals van acompanyats d'una pujada d'adrenalina. Un dels efectes secundaris d'aquesta hormona és que fa que les fibres musculars dels pulmons es contraguin de manera més activa.

Què fer

Intenta calmar-te, reduir l'estrès. Tan bon punt el nivell d'adrenalina torni a la normalitat, la falta d'alè desapareixerà.

Tens secreció nasal i estàs tossint

El virus provoca secreció nasal i tos. La congestió nasal i els intents constants d'aclarir la gola donen lloc a menys oxigen de l'habitual amb cada respiració. El cos reacciona a això entrenant la respiració. I si durant la malaltia també us moveu activament, la respiració es produeix més ràpidament del que és habitual.

Què fer

Poseu-vos en contacte amb un terapeuta, feu proves que confirmin que no teniu res més greu que l'ARVI i permeteu-vos recuperar sense estrès innecessari.

Treballes molt mentre estàs assegut

És poc probable que mantingueu la vostra postura al vostre escriptori. El més probable és, encorbat, recolzant el cap amb la mà. Al mateix temps, els pulmons estan comprimits, els costa més contenir el volum habitual d'oxigen. Per tant, la respiració pot ser una mica més ràpida i la falta d'alè es produeix amb el més mínim esforç físic.

Si us asseu molt durant mesos o fins i tot anys, els músculs de l'esquena s'hi acostumen i sembla que es congelan. Això vol dir que els pulmons tenen dificultats per respirar en qualsevol posició.

Què fer

Vigila la teva postura. Estireu els músculs de l'esquena, les espatlles, el coll i el pit amb regularitat.

Tens anèmia

En paraules senzilles: no tens prou ferro. Com menys ferro, més baix és el nivell d'hemoglobina, un pigment que tenyeix de vermell la sang i que alhora s'encarrega de transportar l'oxigen als òrgans i teixits. Quan el nivell d'hemoglobina disminueix tant que el cos deixa de captar O2, s'activa el mecanisme que desencadena la falta d'alè: comencem a respirar més sovint.

Què fer

Feu anàlisis de sang per assegurar-vos que la matèria està a l'hemoglobina. I després seguiu les recomanacions del terapeuta. El més probable és que el metge us proposi menjar més aliments Anèmia ferropènica en nens rics en ferro: fetge, vedella, pollastre i gall dindi, verat, algues, blat sarraí, farina de civada, préssecs, peres, pomes… O prescriure medicaments.

Tens sobrepès

Comencem per l'obvi: com més quilos de més tinguis, més difícil serà per als teus músculs moure'ls. En conseqüència, qualsevol moviment es converteix en una activitat física greu, és a dir, la causa més popular de la falta d'alè.

Hi ha un angle més: l'excés de pes no només pot ser un problema extern, sinó també intern. El greix visceral recobreix i comprimeix els òrgans interns, inclosos el cor i els pulmons, i impedeix que respireu amb normalitat.

Què fer

Desfer-se de les coses innecessàries: practicar esport, revisar la dieta, excloent-hi el menjar ràpid i tot el greix i afegir verdures, fruites, carn magra. Amb aquest programa, un mes et serà suficient.

Hi ha bones notícies: quan baixes de pes, el greix visceral desapareix més ràpid que el greix subcutani, de manera que t'eliminaràs de la falta d'alè provocada fins i tot abans de començar a agradar-te al mirall.

Esteu en una zona congestionada i poc ventilada

Aquí tot és clar: hi ha poc oxigen a l'aire que l'envolta i, per assolir el nivell d'O2 requerit a la sang, el cos comença a respirar amb força.

Què fer

Ventila l'habitació més sovint o, si no és possible, surt diverses vegades al dia per prendre una porció d'aire fresc.

Com entendre que la falta d'alè és perillós

La manca d'alè és perillosa Què és la dispnea? signar si:

• Et sembla que estàs sufocant.
• Sent dolor o opressió al pit.
• La suor freda i la debilitat apareixen juntament amb la falta d'alè.
• No enteneu què podria estar causant la falta d'alè.
• La falta d'alè apareix més sovint que abans. Per exemple, suposem que puges les escales a la teva oficina cada dia. Però darrerament, notes que l'ascens és cada cop més difícil: has de parar un parell de vegades per respirar.
• No pots respirar profundament.
• La falta d'alè apareix en un context d'augment de la temperatura.

Què poden indicar aquests símptomes

Les malalties poden ser diferents Què és la falta d'alè (dispnea)?:

• Asma.
• Xoc anafilàctic.
• Atac de cor.
• Un coàgul de sang als pulmons (embòlia pulmonar).
• Asfixia a causa de l'entrada d'un objecte estrany a les vies respiratòries.
• Dany pulmonar (pneumotòrax) causat per diverses causes, des d'un traumatisme toràcic fins a malalties que destrueixen el teixit pulmonar.
• Trastorns en el treball del cor.
• Malaltia pulmonar obstructiva crònica.
• Hipertensió arterial als pulmons (hipertensió pulmonar).
• Diabetis.
• Pneumònia.
• Malalties de la glàndula tiroide i altres trastorns hormonals.
• Càncer de pulmó i vies respiratòries.

En alguns casos, l'aparició sobtada de la falta d'alè és l'únic signe d'infart de miocardi asimptomàtic.

Què fer si la falta d'alè és perillosa

Donada la varietat de causes i la gravetat de les possibles conseqüències, la falta d'alè, que sembla perillosa, no s'hauria d'ignorar mai. Consulteu un metge tan aviat com sigui possible o truqueu a una ambulància si la situació sembla amenaçadora (hi ha almenys un dels símptomes esmentats anteriorment).

El metge escoltarà els teus pulmons i el teu cor i demanarà una varietat de proves: des d'un hemograma complet fins a raigs X, tomografia computeritzada del tòrax i electrocardiograma. En funció dels resultats, se li oferirà tractament.

Potser tot funcionarà i el metge només us aconsellarà treure profit dels aliments rics en ferro, fer esport i perdre pes. Però llavors estaràs segur: la falta d'alè no amenaça la salut i la vida. Aquest és el mateix cas quan és millor sobrepassar.