10 maneres provades d'aprendre més ràpidament

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Preneu notes a mà, utilitzeu mnemotècniques i no us oblideu del son.

1. Prendre notes a mà

El resum de la conferència en un ordinador portàtil és més detallat i precís, i pot semblar que això ajuda a recordar-lo més ràpidament. Tanmateix, no ho és. Per accelerar el procés d'aprenentatge, escriviu-ho tot de la manera antiga provada: a mà. Els estudis han demostrat que les persones que prefereixen un ordinador i aparells per prendre notes processen i absorbeixen la informació pitjor que les que utilitzen paper i bolígraf.

Tot i que l'escriptura a mà pot ser una tasca llarga i tediosa, en si mateixa contribueix a una millor comprensió i memorització del material. I reformular la informació amb les vostres pròpies paraules ajuda a mantenir-la a la memòria durant més temps.

2. Millora les teves habilitats per escriure

Com millors siguin les teves notes, més ràpid aprendràs. Aprendre a prendre notes detallades i precises t'ajudarà a recordar la idea principal i a aprofundir en la comprensió del tema. Per tant, abans d'embarcar-se en un tema nou, comproveu si esteu familiaritzat amb les diferents estratègies de presa de notes. Per exemple, el mètode Cornell, que us ensenya a escriure un currículum breu fàcil de seguir.

Sigui quin sigui el mètode que utilitzeu, hi ha algunes regles bàsiques per mantenir els registres:

• processar el que has escoltat o llegit i escriu-ho amb les teves paraules;
• deixar unes línies en blanc entre les idees principals per tornar-hi més tard i afegir informació nova;
• desenvolupa el teu propi sistema d'abreviatures i caràcters especials per estalviar temps;
• escriure en frases separades, no frases senceres;
• aprendre a destacar el principal i descartar el que no és important.

3. Utilitza el mètode de repetició espaiada

Aquesta tècnica consisteix a distribuir diverses sessions sobre un mateix tema durant un període de temps. A diferència de la memorització llarga i persistent, alguns exercicis curts fan que el procés sigui més significatiu.

Escriviu sempre un resum detallat de la conferència i la seva discussió. Immediatament després d'això, preneu-vos uns minuts per revisar les notes fetes, fer addicions o canvis aclaridors. No perdis gaire temps en això, només passa les notes un parell de vegades després de cada sessió. Augmenta gradualment els intervals entre repeticions d'un cop al dia a tres vegades per setmana.

Dividir el procés d'aprenentatge en el temps és molt efectiu, perquè gràcies a classes tan petites ens cansem menys i ens mantenim motivats més temps.

4. No t'oblidis de dormir

Imagineu-vos: demà teniu un gran projecte o una presentació important, i no esteu preparats. La majoria de la gent es va a dormir molt tard intentant aprendre-ho tot. Per descomptat, fins i tot si col·lapseu per l'esgotament l'endemà, el vostre esforç donarà els seus fruits. Però tot i així, per al nostre cervell, aquest enfocament per estudiar el material no és el més efectiu.

La investigació ha demostrat que hi ha un fort vincle entre el son i l'aprenentatge. És molt important en el procés de memorització. La nova informació es fixa a la memòria durant la fase de son profund, per a això cal anar al llit dins de les 12 hores posteriors a l'aprenentatge. Els estudiants que estudien molt però no es neguen a si mateixos un descans adequat no només ho fan millor en els seus estudis, sinó que també se senten més feliços.

5. Canviar l'enfocament de l'aprenentatge

Quan apreneu una habilitat, no repetiu el mateix una i altra vegada. Fer petits canvis a la vostra pràctica us ajudarà a millorar molt més ràpidament. L'eficàcia d'aquest mètode es va demostrar amb un estudi que va estudiar el procés de desenvolupament de les habilitats motrius en un simulador especial. Els resultats dels participants de l'experiment, als quals se'ls va demanar que canviessin la forma d'entrenament després de l'entrenament, van resultar millors que els que van continuar repetint la tasca original.

Tanmateix, aquest mètode només funciona si els canvis en el procés d'aprenentatge són petits. Per exemple, si voleu millorar el vostre joc de tennis, simplement proveu d'utilitzar una raqueta de mida o pes diferent.

6. Utilitzar mnemotècniques

Una de les millors maneres de memoritzar ràpidament una gran quantitat d'informació és utilitzar tècniques mnemotècniques: associacions amb imatges, sons o alguns objectes i fenòmens familiars. L'exemple més evident és una cançó en què es canta l'alfabet. Els nens l'aprenen a la llar d'infants oa l'escola primària i ho recorden gairebé tota la vida. Un altre exemple són les frases rimades per memoritzar regles gramaticals.

La mnemotècnica ajuda a generalitzar, escurçar i comprimir la informació, fent-la més fàcil de recordar. Això és especialment útil per als estudiants i aprenents de llengües estrangeres. Si necessiteu mantenir la informació a la memòria durant molt de temps, proveu d'utilitzar tècniques mnemotècniques. I fins i tot molt després de fer la prova o examen, trobareu que encara recordeu el material.

7. Dona una pausa al teu cervell per recuperar el focus

Per aprendre alguna cosa nova, el nostre cervell ha d'enviar senyals a les terminacions nervioses i emmagatzemar les dades rebudes d'elles. Però l'estrès i la sobrecàrrega d'informació interfereixen amb aquest procés.

Probablement us heu adonat que els estudiants, escoltant una conferència llarga i difícil, en un moment donat s'allunyen i deixen de parar atenció al que diu el professor. Simplement no poden transferir informació de manera efectiva al seu "banc de memòria", de manera que el procés d'aprenentatge s'atura.

Quan estem confosos, ansiós o simplement ens sentim aclaparats, el nostre cervell es tanca essencialment. I la millor manera d'afrontar-ho és donar-li un descans o simplement dirigir la seva atenció a una altra cosa. Fins i tot un descans de cinc minuts ajudarà a alleujar l'estrès mental i tornar a la feina.

8. Evita la deshidratació

Com sabem, beure aigua és beneficiós per a la pell, el sistema immunitari i el funcionament normal del cos. Però a part d'això, literalment ens fa més intel·ligents. Hi ha un estudi, els resultats del qual van demostrar que els estudiants que portaven aigua amb ells a l'examen ho feien millor que els que no. La deshidratació pot afectar seriosament el nostre rendiment mental. I si no beus prou líquids, el teu cervell serà molt més dur del que és habitual.

9. Utilitzar diferents formats d'aprenentatge

En fer això, utilitzeu més àrees del cervell que són capaços d'emmagatzemar informació. Com a resultat, serà més interconnectat i es recordarà millor. De fet, aquest mètode crea una redundància de coneixement a la teva ment, ajudant a assimilar-los, i no només a recordar.

Es pot aconseguir un bon resultat utilitzant diversos mitjans per a l'ensenyament. Consulteu notes, llegiu tutorials, mireu vídeos i escolteu podcasts o àudio relacionats. Com més recursos utilitzis, més ràpid aprendràs el material.

10. Busca la connexió entre el que ensenyes i el que ja saps

Autors del llibre “Recorda-ho tot. Adquirir coneixements sense avorriment i amuntegament”argumenten que moltes de les maneres d'aprendre que coneixem són improductives. Poden crear la il·lusió d'assimilar informació, però ràpidament s'oblidarà.

La memòria juga un paper clau en la nostra capacitat per realitzar tasques cognitives complexes. Per exemple, s'encarrega de garantir que podem aplicar els coneixements adquirits a la pràctica, davant de dificultats desconegudes anteriorment, i extreure conclusions a partir de fets coneguts. Si pots connectar nous conceptes amb idees que ja coneixes, entendràs i recordaràs millor el material.

Aquest mètode és utilitzat per Elon Musk, fundador de Tesla i SpaseX. Considera el coneixement com un "arbre semàntic". Musk aconsella, a mesura que aprenguis coses noves, "assegureu-vos d'entendre els fonaments bàsics que componen el tronc de l'arbre i les branques grans abans de capbussar-vos a les fulles, és a dir, els detalls, en cas contrari, aquests últims simplement no tindran res sobre què créixer". Quan connectes el nou amb el vell, mentalment crees "ganxos" on pots "penjar" els coneixements adquirits.