Com no contagiar-se amb coronavirus

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El pirata informàtic només ha recopilat informació verificada. Potser ja en saps alguna cosa.

El coronavirus SARS - CoV - 2 encara és poc conegut, simplement perquè la humanitat s'hi va enfrontar fa només uns mesos. Hi ha moltes ambigüitats i hipòtesis al seu voltant. Per tant, només ens basarem en les fonts més autoritzades.

Segons l'OMS i els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) dels EUA, el SARS-CoV-2 es propaga de dues maneres:

• Gotetes en l'aire. És a dir, a través de l'aire, amb les gotes més petites de saliva d'una persona infectada. Així és com la gent s'infecta amb més freqüència.
• Contacte-llar. Quan toquen per primera vegada la superfície on s'ha instal·lat el virus, i després els ulls, el nas o la boca. Aquest mètode no es considera el principal, però tampoc no es pot descomptar.

En primer lloc, el virus ataca les mucoses del nas (la majoria de vegades), la boca i els ulls (més poques vegades). I després, instal·lat i multiplicat allà, baixa a les vies respiratòries. Si el sistema immunitari no té temps per reaccionar i produir prou anticossos, el coronavirus entra als pulmons i provoca una pneumònia que amenaça la vida.

Per tant, és molt important defensar-se adequadament contra el virus.

1. Sortir de casa només quan sigui necessari i limitar les reunions amb la gent

Aquest és un consell clau. En la gran majoria dels casos, el coronavirus es transmet directament de persona a persona. Per tant, com menys gent coneixeu, menor és el risc de patir malaltia.

Si no es pot evitar el contacte, comuniqueu-vos a una distància d'almenys 1 metre entre ells. Aquesta distància és recomanada per l'OMS. El CDC, en canvi, està reassegurat i suggereix no acostar-se a menys d'1,8 metres (6 peus) entre ells. Tanmateix, hi ha un matís: en esternudar i tossir, el coronavirus es pot estendre a distàncies de fins a 7-8 metres.

En general, el curs d'acció més correcte en una pandèmia és mantenir-se allunyats els uns dels altres. I tradueix totes les reunions i converses necessàries en línia.

Si no podeu seguir el règim d'autoaïllament complet, almenys eviteu els llocs concorreguts on sigui impossible mantenir una distància de seguretat.

2. Porteu mascareta en llocs concorreguts

L'OMS encara recomana portar mascareta només a aquells que tossiu o esternuden, o que cuiden una persona amb sospita de COVID-19. Però hi ha bones raons per creure que aquests consells no estan actualitzats.

Per exemple, els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) dels EUA recorden que la gent sovint porta coronavirus sense símptomes. Això vol dir que poden ser contagioses, encara que no tossiu i no tinguin el més mínim signe de SARS.

Per tant, el CDC aconsella portar mascaretes a qualsevol lloc públic on la distància sigui difícil. Per exemple, en supermercats, farmàcies, transport públic.

En primer lloc, així és com cuidareu els que us envolten: què passa si sou la mateixa propagació asimptomàtica del coronavirus? En segon lloc, la màscara augmentarà les teves possibilitats de no emmalaltir tu mateix si et trobes amb una persona que porta COVID-19 als seus peus, amb o sense símptomes.

Perquè la màscara es protegeixi realment, seguiu les normes per al seu ús:

• Canvieu la màscara per una de nova tan bon punt es torni humida per la respiració (acostuma a trigar entre 2 i 3 hores).
• Substituïu-lo immediatament si està danyat o brut (l'heu tocat activament amb les mans sense rentar-vos, hi vau estar en una habitació tancada i plena de gent).
• Intenta no tocar la màscara mentre estigui a la cara. Si heu de fer això, assegureu-vos de rentar-vos o desinfectar-vos les mans abans i després de tocar-les.

Per cert, el CDC assenyala que la mascareta es pot fer a casa.

3. Renteu-vos les mans sovint

El SARS - CoV - 2 s'instal·la a les superfícies i la persistència dels coronavirus a les superfícies inanimades i la seva inactivació amb agents biocides pot viure sobre elles durant 3-4 dies. Això vol dir que pot estar a les teves mans.

I si els riscos d'infectar-se a casa són petits, tan aviat com sortiu de l'apartament i agafeu el pom de la porta a l'entrada, premeu el botó de l'ascensor, agafeu el passamà al transport públic, augmenten moltes vegades. Per tant, és imprescindible rentar-se les mans regularment. I segons determinades regles.

El SARS - CoV - 2, com molts altres virus, és una molècula de proteïna (ARN) recoberta d'una capa protectora de lípids (greix). De fet, una fina capa de greix és l'únic que protegeix el coronavirus de la destrucció. Per tant, per desfer-se del virus, cal destruir la seva capa protectora. Això es pot fer de dues maneres.

• Rentar-se les mans amb aigua i sabó … El sabó trenca el greix i elimina els virus danyats juntament amb la brutícia. Perquè el procediment sigui el més efectiu possible, ensaboneu-vos les mans durant almenys 20 segons.
• Utilitzeu gel desinfectant de mans … Perquè el desinfectant faci front a la capa lipídica, ha de contenir almenys un 60% d'alcohol. Cobriu-vos les mans i els dits amb antisèptic i fregueu els palmells junts fins que s'assequin.

4. No et toquis la cara amb les mans

Aquest és un mal costum que molts no s'adonen. Mentrestant, els estudis demostren que les persones sense saber-ho es toquen la cara amb les mans una mitjana de 23 vegades per hora!

Aquest comportament augmenta el risc de portar el coronavirus (així com altres virus i bacteris) a les mucoses. Per tant, intenta controlar-te i fes tot el possible per desfer-te del mal hàbit. Us servirà molt quan s'hagi completat la història del SARS - CoV - 2.

5. Intenta fer servir el teu telèfon intel·ligent fora de casa el menys possible

Després d'haver visitat una farmàcia, botiga o transport públic, és poc probable que el telèfon intel·ligent romangui net. I després, oblidant-te de tu mateix, t'apliques a la cara. Això podria donar una oportunitat al coronavirus.

Si no podeu utilitzar el vostre telèfon intel·ligent a l'exterior, acostumau-vos a desinfectar-lo just després d'arribar a casa.

El mateix passa amb altres aparells (auriculars, tauletes, ordinadors portàtils) que utilitzeu fora de casa.

6. Compra online i encarrega el lliurament a domicili

Així, podeu demanar no només aliments i productes químics per a la llar als supermercats, sinó també menjars cuinats, medicaments, roba i molt més. Demaneu al missatger que deixi la vostra comanda a la porta i recolli la caixa quan marxi.

Recordeu rentar-vos o desinfectar-vos les mans després de desembalar i abans de menjar.

7. Compreu bé

Si heu d'anar al supermercat o a la farmàcia, els experts de la Johns Hopkins Medical University recomanen que seguiu les normes de seguretat.

• Anar a comprar sol. I encara més, no porteu nens amb vosaltres: als nadons els encanta tocar objectes i després portar les mans a la cara i la boca.
• Compreu menjar durant diversos dies alhora.
• No us oblideu de la distància: mantingueu almenys 1-2 metres de distància d'altres compradors.
• Abans d'agafar el mànec de la cistella o del carro, netegeu-lo amb un desinfectant a base d'alcohol o desinfectant per a mans. O agafa les nanses a través d'un tovalló. O compreu guants de làtex a la farmàcia i poseu-los abans de sortir a la botiga.
• Després de desembalar els queviures a casa i llençar l'envàs, assegureu-vos de rentar-vos les mans.

Com anar a comprar durant una pandèmia

8. Desinfectar regularment les superfícies susceptibles al coronavirus

Poms i nanses de les bosses, claus, interruptors, en general, tot allò que vostè o algú altre ha tocat amb les mans brutes.

Els experts dels Centres per al Control i la Prevenció de Malalties suggereixen utilitzar:

• Desinfectants domèstics. Busqueu esprais i gels preparats amb l'etiqueta corresponent a l'envàs al departament de productes químics per a la llar.
• Barreja 4 cullerades de lleixiu domèstic amb un litre d'aigua. Aquesta solució s'ha de deixar a la superfície durant almenys un minut.
• Solucions amb un grau d'alcohol d'almenys el 70%.

Si la superfície està molt bruta, primer netegeu-la amb una esponja i sabó.

Quines coses de la casa s'han de desinfectar primer

nou. Mantenir la immunitat

Malauradament, no hi ha píndoles màgiques que protegiu contra el coronavirus. Com que no hi ha pastilles ni altres mitjans que ajudin a augmentar la immunitat.

Tot el que podem fer és normalitzar el sistema immunitari. Els mètodes més senzills i fins i tot avorrits fan el millor possible amb això.

Dormir almenys 8 hores al dia, menjar bé, beure uns 2 litres de líquid al dia. Bé, intenta ser el més actiu físicament possible en autoaïllament.

Coronavirus. Nombre d'infectats:

243 050 862

en el món

8 131 164

a Rússia Veure mapaLlegir també?

• Com evolucionarà la pandèmia de coronavirus i com acabarà
• 8 maneres d'augmentar la immunitat Això és l'únic que funciona
• És possible infectar-se amb coronavirus per segona vegada?
• 10 hàbits que et posen en risc de contagiar el coronavirus i infectar altres persones
• Com canvien els símptomes del coronavirus dia a dia