Taula de continguts:
- 1. Fumar
- 2. No pensis en la higiene
- 3. Tocar la cara
- 4. Mossegar-se les ungles
- 5. Anar a treballar amb un refredat
- 6. Controlar constantment les notícies i utilitzar les xarxes socials
- 7. No surtis del telèfon intel·ligent
- 8. Acosta't a la gent
- 9. Son poc
- 10. Passejar per les botigues
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Si us plau, no facis això.
1. Fumar
El vincle entre aquest hàbit i el risc d'emmalaltir es sospita però no s'entén bé. Tanmateix, hi ha dades que ens permeten fer una predicció: si fumes, el COVID-19 serà més agut.
Els científics han analitzat més d'un miler de casos d'infecció en el punt àlgid de l'epidèmia a la Xina. Va resultar que entre els pacients greument malalts (aquells que necessitaven cures intensives o van morir), cada quart fumador era fumador. Entre els pulmons, només un de cada deu.
J. Taylor Hays MD, director del Rochester Nicotine Addiction Center
La inhalació de fum del tabac sembla estar associada a infeccions respiratòries més greus.
En general, els fumadors tenen més probabilitats d'ingressar a cures intensives.
2. No pensis en la higiene
L'OMS insisteix en la necessitat de rentar-se les mans o tractar-les amb un desinfectant de mans a base d'alcohol. I fins i tot posa aquesta recomanació al capdavant de la llista de mesures preventives contra la COVID-19.
El motiu és senzill. El coronavirus SARS - CoV - 2, tot i que es transmet principalment per gotes en l'aire, s'instal·la fàcilment a la superfície. I pot viure amb ells fins a 3-4 dies.
Si toqueu un passamà infectat al transport públic, un pom d'una porta d'una botiga o un botó d'un ascensor, el virus migra als vostres palmells i dits. I des d'allà pot entrar fàcilment al cos a través de les mucoses. Per exemple, quan et grates els ulls amb una mà sense rentar o eixugues el nas.
Oblidar la higiene és mortal avui.
Per tant, intenteu desinfectar-vos les mans el més sovint possible, sobretot quan sou fora de casa.
3. Tocar la cara
Corregeix el serrell, allisa les celles, rasca't el nas, posa el palmell sota la galta. Aquests moviments sovint inconscients també ajuden el coronavirus a entrar al cos. Pensant i acostant-se habitualment a la cara, pots tocar les mucoses amb les mans brutes. I infectar-se.
4. Mossegar-se les ungles
En aquest cas, probablement tocareu la membrana mucosa. Això vol dir que augmenta el risc d'infecció. Així que deixa urgent.
5. Anar a treballar amb un refredat
Tal menyspreu per la salut (tant la pròpia com la dels altres) pot convertir-se en greus problemes.
Si us refredeu, quedeu-vos a casa. I vigileu de prop els símptomes. No estem insinuant res, però la febre, la tos seca i la debilitat són motius per trucar al vostre metge de capçalera o a la línia directa de coronavirus 8-8800-2000-112.
6. Controlar constantment les notícies i utilitzar les xarxes socials
El nostre cervell està dissenyat de tal manera que reaccionem de manera més brusca a les males notícies. Els psicòlegs anomenen aquest error de pensament l'efecte de biaix negatiu.
El problema és que és fàcil ofegar-se en informació sobre la crisi econòmica i les víctimes del coronavirus. El resultat és un estrès que es torna crònic. I aquest és un camí directe cap a una disminució de la immunitat. Com més t'estresses, més fàcil serà que tot tipus de malalties inflamatòries s'apoderen del teu cos.
7. No surtis del telèfon intel·ligent
El problema és que el coronavirus està encantat d'instal·lar-se al cos i a la pantalla del gadget. Després d'haver estat al carrer i al transport públic, el telèfon intel·ligent simplement no pot mantenir-se net.
I després t'ho poses a la cara. O, després de rentar-te les mans a fons i tenir confiança en la teva pròpia seguretat, saltes al llit amb el teu telèfon intel·ligent per seure a les xarxes socials abans d'anar a dormir. Toca la pantalla bruta amb els dits i frega'ls els ulls que s'enganxen…
En general, amb l'hàbit de treure un telèfon intel·ligent al carrer de tant en tant, és hora de lligar-lo. Però l'hàbit de desinfectar l'aparell tan sovint com les mans, per contra, val la pena.
8. Acosta't a la gent
Les abraçades i els petons en una reunió fa temps que són una tendència, però ara passen de moda ràpidament. Així com les multituds a la caixa o els viatges de sis persones en un ascensor petit.
La via principal de transmissió del coronavirus és per l'aire, és a dir, amb les gotes més petites de saliva i moc secretades per la boca i el nas de la persona malalta. Per això, l'OMS recomana mantenir una distància d'almenys un metre de les persones que tossiu o esternuden.
Lifehacker, al seu torn, recorda que en alguns casos, la COVID-19 és gairebé asimptomàtica. Això vol dir que qualsevol persona pot ser portadora de la infecció, fins i tot algú que no tossiu i sembli en general sa.
En general, acostuma a mantenir la distància, fins i tot quan es tracta d'amics propers. Pot salvar-te la vida ara.
9. Son poc
La manca de son afecta el sistema immunitari, igual que l'estrès. Les persones que no dormen prou tenen més probabilitats de desenvolupar infeccions víriques respiratòries, que inclouen la COVID-19. I es recuperen més lentament.
Per tant, l'hàbit de veure programes de televisió fins ben entrada la nit i, en general, dormir menys de 8 hores és una manera segura de perdre en la lluita contra el coronavirus.
?
Quant de somni necessites per dormir prou
10. Passejar per les botigues
Dos factors hi juguen un paper. En primer lloc, com més gent estigui al teu voltant, major és el risc que un d'ells sigui portador de la infecció i pugui transmetre-te-la.
En segon lloc: la roba, les sabates, altres béns poden ser les mateixes superfícies sobre les quals s'amaga el virus. Per tant, també és aconsellable acomiadar-se de l'hàbit de comprar sense restriccions. Tant de bo per una estona. Si és difícil fer-ho sense comprar, connecta't a Internet.
Coronavirus. Nombre d'infectats:
243 093 598
en el món
8 131 164
a Rússia Veure mapaLlegir també?
- Com tractar el coronavirus
- Com es diferencia el coronavirus de la grip estacional: una comparació paral·lela
- Per què i com fer quarsatge
- Què comprar durant la quarantena: 10 articles útils lliurats a casa teva
- Com canvien els símptomes del coronavirus dia a dia
Recomanat:
Com no contagiar-se amb coronavirus
Lifehacker va estudiar el que escriuen les fonts més autoritzades sobre la prevenció del coronavirus: científics, OMS, CDC. Potser ja en saps alguna cosa
"Jo sol sóc intel·ligent, estic bonic amb una bata blanca": com comunicar-me amb persones que es consideren millors que els altres
Si l'altra persona destaca els teus defectes però no nota els seus en absolut, no has de suportar-ho. Entendre què significa l'expressió sobre una bata blanca
Per què algunes persones t'encenen, mentre que altres es queden a la zona d'amics per sempre?
Hi ha diverses teories sobre com i per què s'escull una parella. Alguns es refereixen només a la fisiologia, mentre que altres estan relacionats amb la psique
"Nyudsochetverg": per què algunes persones publiquen fotos sinceres a Twitter, mentre que altres s'interposen en el camí
Descobrim d'on prové el "Nyudsochetverg", què hi ha comú entre la publicació del teu cos nu i la psicoteràpia i qui està intentant combatre'l
Quines coses s'han de desinfectar per no contagiar-se amb el coronavirus?
Els objectes que fem servir cada dia, o encara més sovint, emmagatzemen el perill en ells mateixos. Aquesta pregunta va ser enviada pel nostre lector. També podeu fer la vostra pregunta a Lifehacker; si és interessant, segur que respondrem.