Com deixar de tenir por a la vellesa

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Tot un conjunt d'experiències s'associen a la vellesa: tenim por de perdre la salut, la bellesa, el seny, el benestar econòmic. Anem a esbrinar com fer front a això.

Per què tenim por de la vellesa

Diuen que els russos de qualsevol país del món es poden reconèixer per l'expressió de preocupació dels seus rostres. I crec que hi ha una mica de veritat en això. No sabem com viure aquí i ara; sempre pensem en el futur i experimentem de manera espectacular cada moment.

La preocupació pel demà l'hem heretada de les generacions passades. Els psicòlegs fins i tot han ideat un nom per a aquest fenomen: "transmissió transgeneracional". En temps de guerra, repressió, devaluacions i cops d'estat, era vital pensar uns quants passos endavant. I per tenir la força per fer front a les dificultats quotidianes, calia mantenir-se saludable i jove. Ser vell significava esdevenir feble, indigent i morir.

A favor del fet que la por a la propera edat s'hereta precisament de les generacions dels pares, també ho demostra el fet que la viuen persones menors de 40 anys. És a dir, una persona no té la seva pròpia experiència d'experimentar la vellesa, és líquida en el mercat de treball, corre al matí i té relacions sexuals regularment, però cada vegada que mira la gent gran, es contraeja internament! Perquè la "memòria ancestral" de la vellesa en dolència i necessitat està arxivada en el nostre inconscient. Ser vell fa por.

Els sociòlegs no donen atenció al tema de les pors. L'última enquesta, quan als russos se'ls va fer la pregunta "De què teniu més por?", va ser realitzada pel Centre Levada l'octubre de 2017. Així, fa dos anys, la por a la vellesa en els resultats de l'enquesta ocupava el cinquè lloc, després de la por a empobrir-se i perdre capacitat laboral -que, de fet, són sinònims de vellesa-.

La por a la vellesa és com un pastís en capes. No es tracta només de les arrugues facials i la pressió arterial alta. En primer lloc, aquesta és una història sobre la pèrdua: bellesa, salut, capacitat per treballar, amics i familiars, la vida mateixa, al final. Sobre acceptar-se com un altre, una mica imperfecte. I, per descomptat, sobre els sentiments que acompanyen els canvis: solitud, impotència, cansament, enveja, ressentiment, ira i indignació: tothom trobarà alguna cosa per afegir a aquesta llista.

Un bon senyal diagnòstic és que estem tractant amb por, no ansietat. L'ansietat és un estat vague que et fa pèssim de cor. Sona com un presentiment. La por és la por a alguna cosa concreta. És un enemic força identificat, amb el qual pots lluitar si vols.

La lluita contra la por a la vellesa comença sovint amb allò que, com a mínim, una persona pot controlar: amb esports, injeccions de Botox i altres "mesoteràpia". Quan tinguis els daus als abdominals i el front suau, convenceu-vos que encara sou "Wow! Jove! Viu, sala de fumadors!”És molt més fàcil.

Quan la por es converteix en fòbia

Tothom té una caixa secreta de pors. Mirant-ho, experimentem una sensació fugaç de tristesa, una lleu tristesa o emoció. Les persones amb salut mental no pensen tot el temps en les seves pors.

Si la por s'apodera completament de la consciència, pren la forma d'una fòbia. L'entusiasme pel procés de rejoveniment esdevé maníac: dietes, càrregues esgotadores al gimnàs, cirurgia plàstica.

També passa al revés. El jove argumenta: "Ja tinc 30 anys, sóc vell, per què lluitar per alguna cosa?" I rebutja nous projectes, coneguts, deixa de cuidar-se. La por a envellir és tan gran que la persona intenta jugar l'escenari inevitable el més aviat possible.

En casos especialment avançats, la por obsessiva a l'envelliment es manifesta amb atacs de pànic, trastorns d'ansietat, depressió, rabietes. Però fins i tot aquestes malalties es poden curar amb l'ajuda de la psicoteràpia.

Com deixar de tenir por a la vellesa

La vellesa és el final lògic i inevitable de la nostra vida. Pots triar per tu mateix si seràs solitari i ombrívol o actiu i alegre. Com en el cas dels estalvis per a la jubilació, molt depèn de com gestioneu els recursos de la vostra vida en aquest moment. I si no podem tornar enrere el temps, podem encarregar-nos de la conservació i l'augment dels béns més importants, de manera que quan fem 60, tindrem alguna cosa a fer.

En relació amb l'inici de la vellesa, una varietat de sentiments i pensaments negatius ens poden visitar. Però es poden transformar en una força que us ajudarà a mantenir-vos actiu i de bon humor, malgrat els anys.

Analitzem i neutralitzem les principals inquietuds que ens fan pensar en la vellesa.

1. Pèrdua de bellesa

• Sentiments destructius: desesperació, molèstia, irritació, menyspreu, indignació, enveja.
• Ens transformem en sentiments constructius: autoestima, respecte, acceptació, gratitud, amor propi, tendresa.

L'amor propi és un estat interior. Pots mirar-te al mirall i divertir-te, o pots estar insatisfet fins i tot amb la pell elàstica i el cos complet.

Normalment les dones estan preocupades pel seu aspecte. Es creu que "els homes, com el bon vi, només milloren amb l'edat".

Això, per descomptat, està lluny de ser el cas. En el món modern, és difícil definir la bellesa: els estàndards estan canviant ràpidament. Però la individualitat no depèn del temps i de l'edat.

Exemples vius són els models d'edat. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini demostren amb el seu exemple que els anys no són un obstacle per a una vida activa, una carrera i una aparença irresistible.

Al cap i a la fi, estem vivint en una època avançada i els tractaments antienvelliment estan a l'abast de tothom. Però és important no exagerar.

2. Pèrdua de la raó

• Sentiments destructius:ansietat, confusió, vergonya, desesperació, pietat, desesperança, alienació.
• Ens transformem en sentiments constructius:esperança, curiositat, bondat, orgull.

Una de les manifestacions de l'envelliment és la pèrdua de les funcions cerebrals habituals. No només la memòria i la velocitat de reacció depèn de l'estat de l'òrgan pensant, sinó també del treball dels sistemes endocrí, immunològic i nerviós. Podem dir que la salut del cervell és la font de la longevitat del cos en conjunt.

Passem fins al 80% del nostre temps actiu en un estat de tràngol lleuger, "per costum". L'hàbit redueix la capacitat del cervell. De fet, per treballar amb eficàcia, necessita noves experiències i tasques que impliquin els cinc sentits. Per tant, no sigui mandrós per aprendre alguna cosa nova, presteu més atenció a l'autodesenvolupament, apreneu noves tecnologies. Busca aficions que et generin ingressos, et facin avançar i evitar que el teu cervell envelleixi.

En el procés d'aprenentatge, es desenvolupen diferents parts del cervell, es creen noves connexions neuronals. És el nombre de circuits neuronals del cervell, i no el seu volum, el que juga un paper decisiu en el desenvolupament i la preservació de la intel·ligència.

No hauríeu de tenir preguntes al cap "Què fer?" i "Què fer?" Desenvolupa't, guanya "suc" perquè fins i tot a la vellesa siguis un especialista demandat, gaudeixis de la teva feina i tinguis un ampli cercle de contactes. La manca de sentit a la vida pot convertir fins i tot un home de 25 anys en un vell.

3. Pèrdua de salut i força física

• Sentiments destructius: desesperació, indignació, ressentiment, ràbia, humiliació, horror, dol, penediment, tristesa.
• Ens transformem en sentiments constructius: delícia, revitalització, alliberament, interès, cura, amor propi.

"Quin entrenament als 50, - dius, - si ja als 30 es fa fosc als ulls, quan de sobte t'aixeques del sofà?" Sí, i a l'adolescència, pots morir de càncer. La por a la malaltia, als metges i a la debilitat física és més inherent als homes, perquè estan acostumats a ser forts i fiables per als seus éssers estimats.

Fins i tot els antics grecs parlaven de la connexió entre l'ànima i el cos. En primer lloc, l'estat de la nostra salut depèn de l'inconscient. Si no resols les teves tensions amb un psicoterapeuta de manera oportuna, no descanses prou, omples els teus problemes amb alcohol, el dolor mental no calmat s'acumula a l'inconscient i, tard o d'hora, hi forma una estructura complexa formada per estímuls negatius. que desencadenen reaccions fisiològiques i autònomes. Són els que provoquen malalties.

Els sistemes més sensibles responsables de la comunicació amb el món exterior solen reaccionar primer: nerviós, cardiovascular, immunoendocrí. I després d'ells, tota la resta s'enfonsa.

El teu cos és una màquina complexa, però tu ets el seu mestre. Mantenir un estil de vida en què el cos pugui mantenir-se fàcilment sa, amb energia i fort. No escriuré aquí sobre una alimentació adequada, esports i revisions periòdiques amb un metge; ja ho sabeu sense mi.

4. Pèrdua d'autoimportància

• Sentiments destructius: desesperació, ràbia, vergonya, indignació, timidesa, tristesa, impotència.
• Ens transformem en sentiments constructius: amabilitat, interès, amabilitat, confiança, sinceritat, assistència mútua, simpatia, respecte.

La presència d'amplis vincles socials en la vellesa és moltes vegades més important que en altres períodes d'edat. Quan no hi ha ningú amb qui parlar, compartir notícies, parlar d'experiències, una persona deixa de sentir-se "necessària", disminueix l'autoestima, baixa la confiança en si mateix.

Tot i que amb l'edat ens costa més entendre'ns amb la gent i fer nous coneguts, cal esforçar-nos per tenir un cercle social versàtil, no evitar participar en esdeveniments públics, mantenir relacions i desenvolupar la comunicació. habilitats.

Sempre és fàcil trobar amics en diversos cursos, classes magistrals i cercles. Quan una persona es comunica, té interès per la vida, apareixen desitjos, somnis i aspiracions. Mitjançant la comunicació, una persona s'adona de les següents necessitats: aprovació, seguretat, informació, gratitud, emoció, atenció, respecte i reconeixement de la competència.

Mirar al voltant. Segur que pararàs atenció als vells i vells enèrgics que porten un estil de vida actiu: visiten la piscina, es reuneixen per les vacances, viatgen. Pots viure una vida plena a qualsevol edat, si vols.

5. Pèrdua del sex appeal

• Sentiments destructius: decepció, penediment, vergonya, ràbia, enveja, indignació, desesperació, por.
• Ens transformem en sentiments constructius: amor propi, acceptació, admiració, respecte, cura, felicitat.

El principal afrodisíac de la vellesa no són gens les natges elàstiques, sinó la dignitat i la intel·ligència. Segurament heu sentit històries quan les persones de més de 50 anys troben la seva felicitat i fins i tot es casen.

L'amor, al seu torn, ajuda a mantenir la joventut. Només cal que ho vulguis. La insatisfacció amb la vida, les queixes, la tristesa i la ràbia converteixen qualsevol persona en avi o àvia. Per seguir sent atractiu per al sexe oposat, irradieu emocions més positives. La gent sincera, amable, entusiasta i feliç crida l'atenció a qualsevol edat.

L'atracció sexual es promou per un estil de vida saludable i una higiene corporal, no amb faldilles curtes i camises sense botons, que després dels 40 poden semblar inadequades.

Utilitzeu afirmacions. Com a mínim, t'estimulen a cridar l'atenció i cuidar-te. Per exemple: "Em veig molt bé", "Tinc una bona pell", "Estic al meu pes ideal", "Em mantinc vigorós, fresc i enèrgic", etc.

6. Pèrdua de benestar financer

• Sentiments destructius: horror, desesperació, impotència, desesperança, amargor, humiliació, irritació, angoixa, cobdícia.
• Ens transformem en sentiments constructius: cura, interès, passió, gratitud, confiança en un mateix, responsabilitat.

El deliri d'empobriment és un dels trastorns psiquiàtrics més freqüents en dones grans. És per això que algunes àvies amaguen menjar sota el matalàs i omplen el rebost de subministraments. Els homes, per cert, pateixen els deliris de la gelosia en la mateixa mesura.

Les fonts d'ingressos en la vellesa són realment limitades: es tracta de pensions, prestacions d'invalidesa, ajuts materials. Val la pena tenir cura del benestar econòmic a la vellesa quan ets jove. Què t'alimentarà? Lloguer d'apartaments, interessos dels dipòsits, el vostre propi negoci. Per a alguns, els seus propis fills són un projecte d'inversió reeixit que garanteix una vellesa digna.

La vida no és eterna. Arribarà el dia per a cadascú de nosaltres quan sortim d'aquest món. Però d'algú diran "Finalment, he patit…", mentre que altres seran admirats i es donaran exemple fins i tot després de la mort. Desitgem-nos mútuament una llarga joventut que no contradigui la sàvia maduresa.