9 consells per a aquells que volen deixar de tenir por i començar a actuar

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

És normal i fins i tot beneficiós tenir por. La clau és gestionar correctament la teva ansietat.

Què faries, tant si és la vida com la feina, si no tinguessis por de res? Una pregunta tan senzilla desperta innombrables fantasies, desitjos i penediments.

Si la por a fracassar o a semblar com un complet idiota us ha detingut mai del que demanava el vostre cor, us seran útils alguns consells molt importants de la consultora empresarial Sandya Bruegmann. No cal lluitar contra la por. Accepteu-lo i no deixeu que les vostres preocupacions us frenin en el camí cap al vostre somni.

Normalment veiem la por com una emoció desagradable amb la qual fem tot el possible per evitar xocar. La por literalment paralitza, així que els instints, volent o no, canvien al mode de supervivència. Per desgràcia, aquest comportament pot conduir a accions que no tenen res a veure amb el moviment cap als nostres objectius.

Sandja Bruegmann Consultora empresarial

En altres paraules, si deixes que la por et domini, pots oblidar-te de l'èxit.

Això és especialment perillós per als emprenedors. Fer negocis és bastant aterridor i emocionant en si mateix: aquí has d'assumir obligacions financeres i comunicar-te amb clients o subordinats molestos, i adonar-te que les decisions que prens afecten no només el teu benestar, sinó també la vida d'altres persones..

D'altra banda, diu Bruegmann, la por és una emoció inherent als humans per naturalesa. No us podreu desfer d'una vegada per totes, i no cal que ho faci.

No ens trobem davant la tasca de frenar la por i evitar que es produeixi en el futur. El nostre objectiu és entendre què és, i aprendre a actuar, confiant en la força de voluntat i no enterrant el cap a la sorra.

Richard Branson va formular la mateixa idea d'una manera lleugerament diferent.

La por de vegades et fa mullar, però el coratge et fa actuar fins i tot amb pantalons mullats.

Richard Branson emprenedor, fundador de Virgin Group

La metàfora no és la més elegant, però en transmet l'essència de manera absolutament correcta: no renunciar als somnis per pors, només acceptar-los com a part de la vida. Aquí teniu alguns consells per ajudar-vos a deixar de tenir por i començar a fer alguna cosa.

1. Accepta la teva por

"I si et digués que la teva por és un regal?" - pregunta en Bruegmann. El dolor i la tensió ens ajuden a omplir la nostra vida d'autèntica profunditat, perquè sense tot això seria avorrit. La por indica la direcció del creixement i, finalment, t'ajuda a entendre qui ets realment. Quan veiem la por des d'aquesta perspectiva, evoca curiositat o fins i tot gratitud.

2. Controla els teus instints

Quan s'enfronten a alguna cosa intimidant, les persones solen mostrar un dels següents comportaments: intentar lluitar, córrer sense mirar enrere o caure en un estupor. Si ho has notat amb tu mateix, saps: els instints et guien. Ens fan confiar en la por per prendre decisions. Què en sortirà? Res bo segur.

3. Tracta cada situació com la teva elecció

Els emprenedors saben que sovint les coses surten com mai no havies previst. Com va dir Eckhart Tolle: "Sigui el que et porti el moment present, tracta-ho com la teva pròpia elecció". Tant per a tu com per al teu equip, aquesta és la manera més humana d'afrontar el que ha passat. En acceptar plenament l'estat actual de les coses, us allibereu de diverses formes de resistència emocional, inclosa la por.

4. Dona a la teva feina tot el que tens

No es tracta d'estalviar sota el coixí, em refereixo a la capacitat de submergir-se completament en la feina. Aquesta és la facilitat amb què us relacioneu amb els companys de feina i activeu les vostres habilitats de pensament per mirar un problema des d'un punt de vista no estàndard i trobar una manera creativa de resoldre'l.

5. Sigueu positius davant les objeccions i les crítiques

"Si esteu fent alguna cosa realment nova, estigueu preparats per ser hostils als pensadors tradicionals", diu Bruegmann. En crear alguna cosa que abans no existia, estàs desafiant l'statu quo. Alguns s'espanten per les innovacions, mentre que d'altres es veuen obligats a sentir-se avergonyits de no haver-hi pensat abans.

Podeu mesurar el vostre èxit per la quantitat de crítiques que rebeu.

Sandja Bruegmann

6. Fes que la por i el fracàs funcionin per a tu

Si, com la majoria de la gent, tens por del fracàs, fes de la por el teu ajudant. Què es necessita per a això? Sandja Bruegmann aconsella repensar la definició mateixa de fracàs. "El fracàs per a mi no és exactament el contrari de l'èxit, el fracàs és el que passa si no surto de la meva zona de confort".

Mireu qualsevol negoci des d'aquest angle, i la por al fracàs us obligarà a actuar.

7. No deixis que els pensaments innecessaris prenguin el relleu

Mai podràs controlar tot el que passa, però ets lliure d'escollir com reaccionar davant d'això. Quan passa alguna cosa dolenta, tendim a buscar-ne la causa en nosaltres mateixos.

Per exemple, vas treballar durant molt de temps en el llançament d'un projecte a gran escala o vas negociar amb un client intractable, però al final tot es va trencar. Vol dir això que el projecte o la idea va ser així? No. Això no diu res de tu com a persona, així que no t'esgotis amb la reflexió en va. Penseu millor en el següent pas per assolir el vostre objectiu. I recordeu, el vostre camí cap a l'èxit no està de cap manera lligat a una sola persona o oportunitat en particular.

8. Aprèn a escoltar la teva por

Intenta reconèixer els signes de la por el més aviat possible i entén com t'afecta. Sí, no és tan fàcil. Sandja Bruegmann creu que aclarir qui som realment és una de les tasques més difícils. La mentida més gran, en la veritat de la qual ens creiem i fem creure als altres, és la idea de nosaltres mateixos com a persona integral i inalterable.

De fet, estem formats per moltes subpersonalitats. La nostra tasca és estudiar a fons cadascun d'ells, trobant les característiques positives i les que val la pena corregir. No hi ha lloc per a la condemna. Aquest és només un camí cap al creixement, el canvi, la capacitat de frenar la por i prendre decisions informades basades en la vostra força interior.

9. Troba la pau al cor de la tempesta

"Troba una posició estable i equilibrada dins teu i mantén-hi el màxim de temps possible", aconsella Sandja Bruegmann. Aquest és el punt de la teva autoconfiança, aquí és on pots treure forces per seguir l'objectiu durant els períodes d'alts i baixos a la feina i a la teva vida personal.

Si el vostre benestar, pau i felicitat depenen únicament de factors externs, els vostres nivells d'estrès seran massa alts i, finalment, es convertiran en un obstacle per al vostre èxit.

Deixa anar la teva orientació a l'esdeveniment. D'aquesta manera podreu seguir el curs escollit durant el temps que vulgueu. Adquiriràs la capacitat de prendre les decisions correctes i deixar de posposar-les per més endavant, justificant-te amb la por i la tensió que genera.