Què cuinar durant la depressió si no tens forces per fer res

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Variants de plats de complexitat variable, quan no es vol cuinar, però cal.

La depressió es manifesta de moltes maneres diferents, però també hi ha alguns símptomes comuns. Per exemple, una persona no troba la força per prendre una dutxa. Per tant, les receptes s'ordenen per complexitat en comparació amb aquest procediment d'higiene.

Més fàcil que prendre una dutxa

Hi ha moments en què no hi ha ni la força ni les ganes de despullar-se, posar-se sota l'aigua calenta, rentar-se els cabells, després assecar-se i tornar a vestir-se. En aquest cas, no voleu menjar. Però sense menjar, et sentiràs encara pitjor. Si no teniu l'opció de demanar menjar a casa, trieu entre aquestes senzilles opcions.

Aliments congelats

Assegureu-vos de mantenir uns quants paquets de menjar llest per menjar al congelador en cas d'emergència. Si no us trobeu bé, només heu de reescalfar el plat al microones o al forn. Deixa que sigui una cosa que t'estimi. Aleshores semblarà que t'estàs delectant amb un plat deliciós, sense forçar-te.

Arròs

L'arròs és molt satisfactori i es cuina força ràpidament. Afegiu-hi la mantega i la salsa de soja. Això us donarà un àpat deliciós i nutritiu. Posa-hi més cereals perquè en tinguis prou per diverses vegades.

Sopa de Miso

És molt convenient mantenir la pasta de miso a la nevera. No es fa malbé i es converteix en una deliciosa sopa en només cinc minuts. Només cal abocar-lo amb aigua bullint.

Per obtenir un àpat més satisfactori, afegiu verdures congelades i les restes d'arròs cuit i al microones. Poseu mantega o trossos de tofu a la sopa acabada.

Gairebé el mateix que prendre una dutxa

Per si no tens ganes de treure ganivets, taules de tallar i altres eines, però ja estàs preparat per fer servir l'estufa. No necessiteu molts estris per a aquests plats.

Ous

Els ous ferrats amb pa torrat és una opció senzilla i satisfactòria. Això li donarà proteïnes i hidrats de carboni. Si no us agraden els ous remenats, feu una truita. Domina la recepta que més t'agradi. Aleshores, sempre pots alimentar-te ràpidament.

Boles de massa

Només cal bullir aigua i tirar-hi boletes. I si ja esteu preparats per a alguna cosa més difícil, fregiu-los.

Col·loqueu les boles de massa en una paella i deixeu-les coure durant 3-5 minuts per cada costat a foc mitjà. A continuació, afegiu-hi una mica d'aigua, tapeu la cassola amb una tapa i apugeu el foc. Cuini a foc lent fins que s'evapori l'aigua. Traieu la tapa i sofregiu-ho uns minuts més fins que estigui daurat. No corris. És millor mantenir-los més temps a la paella perquè la carn estigui definitivament cuita.

Crispetes de blat de moro

Amb mantega, sucre, formatge: es poden preparar crispetes per a tots els gustos. Un bol de crispetes de formatge és gairebé un àpat complet. El blat de moro conté fibra dietètica saludable i el formatge conté proteïnes i greixos.

Les crispetes de blat de moro es poden cuinar no només al microones, sinó també a la cuina. Aboqueu oli en una paella i escalfeu-ho a foc mitjà. Afegiu els grans de blat de moro i cobreixi. Al cap d'un parell de minuts, els grans començaran a esclatar. Queda per afegir el farcit al gust.

Més difícil que prendre una dutxa

Si us heu dutxat, és hora de recompensar-vos amb alguna cosa. Mentre et sentis prou alegre, cuina alguna cosa més difícil.

Galetes

Gaudeix de deliciosos pastissos. Per exemple, galetes de mantega de cacauet. Només necessita quatre ingredients: sucre, ous, mantega de cacauet i sal. Batre 2 ous amb 335 grams de sucre, afegir 450 grams de mantega de cacauet i barrejar bé. Refrigerar la barreja i, a continuació, col·locar-la sobre una safata de forn folrada. Espolvorear les galetes amb sal i coure durant 15-20 minuts, fins que estiguin daurades per les vores.

O coure una galeta de xocolata senzilla.

Verdures al forn

Si esteu preparats per tallar les verdures, això és un bon senyal. Trieu els vostres preferits com albergínia, pebrot, bròquil. Regar amb suc de llimona i oli d'oliva i posar al forn preescalfat. Obtindreu no només un plat saborós, sinó també saludable. Aquestes verdures es poden menjar soles o com a guarnició.

Sopa en conserva

Si voleu alguna cosa escalfant, una llauna de sopa en llauna vindrà al rescat. Preescalfeu-lo seguint les instruccions del paquet. Finalment, afegiu-hi una mica de sucre i bicarbonat de sodi per neutralitzar l'excés d'àcid. Si ho desitja, afegiu brou de pollastre, pebre i crema agra a la sopa.

El pa torrat amb formatge i verdures al forn són ideals amb la sopa de tomàquet.