M'agradaria morir ahir: què fer i què no fer si tens ressaca

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Uns quants consells per a aquells que han anat massa lluny el dia anterior i volen tornar a la vida sense fer-se mal encara més.

Ahir va ser molt divertit, i avui estàs enviant missatges de text al teu millor amic amb una mà tremolada que mai, mai més, mai, no beuràs tant. Cada soroll em fa ressò al cap, i a la meva boca passen coses que és millor no descriure. Bé, parlem de com fer front a una ressaca i què evitar mentre intenteu portar-vos a una forma divina.

Què causa la ressaca?

La ressaca es produeix principalment a causa de la intoxicació del cos amb productes de degradació de l'alcohol i la manca de líquid als vasos. L'alcohol té un efecte diürètic, i també irrita les parets de l'estómac, ajuda a reduir els nivells de sucre en sang i dilata els vasos sanguinis. Com a resultat, se sent somnolent i incapaç de concentrar-se.

És possible prendre i recuperar-se d'una ressaca?

Malauradament, la medicina és impotent aquí. Però, d'altra banda, aquest és el mateix cas quan el temps realment cura. També és possible i necessari ajudar el teu cos a restablir l'equilibri de líquids, sobretot si no ho has fet sense abraçar el vàter. Els signes de deshidratació són la boca seca, la set intensa i el mareig. El millor és millorar la teva salut amb líquids amb electròlits com potassi, sodi i glucosa.

Què fer?

1. Dormir

El somni és sens dubte la millor manera de fer front a la ressaca. Com que el vostre metge en cap ja és hora, per què no dormir mentre us cura?

2. Hi ha ous

Els ous contenen cisteïna, que descompon l'aldehid d'àcid acètic que causa la ressaca al fetge.

3. Beveu molta aigua

Beure molta aigua ajuda a fer front a la falta de líquid als vasos i també neutralitza el contingut de l'estómac. No està de més afegir sal i sucre a l'aigua per restablir l'equilibri de sodi i glucogen que es va alterar el dia abans.

4. Menja fruita

Està científicament provat que les fruites acceleren l'eliminació de toxines del cos. També contenen moltes vitamines i altres nutrients que necessiteu ara. Els plàtans també són rics en electròlits, especialment potassi.

5. Prendre un multivitamínic

Podeu començar amb una beguda esportiva sense sucre si en teniu una a mà. Tanmateix, preneu un multivitamínic que compensarà el que vau perdre ahir. A més, les vitamines B i C ajudaran a desfer-se dels productes de degradació tòxics de l'alcohol.

6. Fes exercici

Pot semblar una tasca aclaparadora, però intenta fer uns quants exercicis que literalment et faran suar. L'entrenament per intervals no és fàcil per a tu, però pot tornar-te a posar dempeus força ràpidament. Al mateix temps, abstenir-se de saltar, sobretot si l'estómac encara està inquiet.

7. No prengui ibuprofè, paracetamol o aspirina

Potser haureu sentit d'amics que una pastilla d'ibuprofè o paracetamol és el que necessiteu l'endemà d'ahir. És possible que puguis alleujar els mals de cap d'aquesta manera, però també danyar el fetge. El fet és que fins i tot al matí el fetge encara està processant l'alcohol d'ahir i el fàrmac addicional no ho facilitarà. Fins i tot una bona pastilla d'aspirina antiga presa abans d'anar a dormir, combinada amb alcohol, pot provocar hemorràgia estomacal.