Per què es produeix l'ansietat per la ressaca i què fer-hi

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si després de la teva propera festa pateixes ansietat i apagats, aquest article és per a tu.

L'alcohol calma el cervell. Actua sobre els receptors de l'àcid gamma-aminobutíric (GABA) i donen un senyal per frenar l'activitat de les cèl·lules nervioses. "Per tant, et tornes alegre i relaxat quan beus", explica David Nutt, professor de neuropsicofarmacologia a l'Imperial College de Londres.

Les dues primeres begudes d'alcohol et porten a un estat de calma feliç, provocat per GABA. Quan arribeu al tercer o quart got, s'inicia un altre procés, inhibint el cervell. Les substàncies de l'alcohol redueixen l'activitat del glutamat, el principal neurotransmissor excitador del cervell.

Com menys glutamat, menys ansietat, i viceversa. Així, quan la gent s'emborratxa, no es preocupa per res. En aquest estat, sembla que la vida és bella, però no us precipiteu a treure conclusions.

Aviat, el cos arregla el desequilibri de substàncies químiques al cervell i intenta corregir la situació. Això és similar als processos que es produeixen quan es mengen molts dolços. Per normalitzar els nivells de sucre en sang, el cos produeix molta insulina. Però tan bon punt es digereix la dolçor menjada, l'hormona acumulada provoca una caiguda brusca dels nivells de glucosa, la qual cosa fa que tingui gana.

La situació és similar amb l'alcohol. El cos intenta normalitzar els nivells de GABA i glutamat.

Per tant, després de grans libació, trobareu un contingut extremadament baix de GABA i un salt de glutamat. Això porta a l'ansietat. I també als rampes, que sovint passen amb la ressaca. El cervell triga un parell de dies a tornar a la normalitat. "Si has estat bevent molt durant molt de temps, poden trigar setmanes a recuperar-se", diu Nutt. "I els alcohòlics han vist canvis en els nivells de GABA durant anys".

Normalment, aquests processos s'inicien mentre intenteu desactivar-lo. "La gent borratxa s'adorm ràpidament", continua Nutt. - El seu son és més profund que quan està sobri, la qual cosa explica la incidència de la micció involuntària i els malsons. Després d'unes quatre hores, comença la retirada. Un home es desperta tremolós i nerviós".

Tanmateix, un desequilibri entre GABA i glutamat no és l'únic problema. L'alcohol també provoca un petit augment de la norepinefrina. Aquesta hormona està implicada en la resposta de lluita o fugida. Al principi, suprimeix l'estrès, però després, al contrari, l'augmenta. Per tant, l'augment de l'ansietat és un signe d'una febre de norepinefrina.

Una altra causa de l'ansietat per la ressaca és la incapacitat de recordar el que vau dir i fer mentre estava borratxo.

És causada per un nivell anormal de glutamat. El necessitem per formar records. Després del sisè o setè got d'alcohol, l'etanol bloqueja els receptors del glutamat, de manera que no recordareu res al matí.

Tanmateix, l'ansietat per la ressaca no afecta a tothom per igual. Els investigadors van preguntar als joves sans quina ansietat se sentien abans i durant la beguda i el matí després.

Segons la psicofarmacòloga Celia Morgan, les persones tímides estan molt més ansioses l'endemà al matí. Potser això es deu al fet que els seus nivells de GABA estan inicialment subestimats. Però també podria ser una qüestió de psicologia. Les persones ansioses solen ser més propenses a reflexions obsessives sobre el passat.

Malauradament, no hi ha gaire cosa que puguis fer aquí a part de beure menys. Preneu un analgèsic al matí perquè no us molesteu el cap. I en qualsevol cas, no tracteu l'ansietat per la ressaca amb una nova dosi d'alcohol. Aquest és el camí cap a l'addicció.

Intenta sortir del cercle viciós."Abans de beure en companyia, per sentir-te més segur, imagina una ressaca l'endemà", diu Morgan. "Si no pots comunicar-te sense alcohol, quedaràs atrapat en aquest cercle i l'ansietat per la ressaca només augmentarà".