Per què es produeix el mal d'esquena i què fer-hi

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

11 raons habituals, fins i tot inesperades.

Almenys el 80% dels nord-americans amb el full d'informació sobre el dolor lumbar s'enfronten a aquest flagell almenys una vegada a la seva vida, i aquestes xifres es poden considerar estadístiques globals.

Molt sovint, el mal d'esquena és inofensiu. No obstant això, de vegades aquest és un símptoma de trastorns greus que requereixen assessorament mèdic obligatori.

Com saber si el dolor lumbar és perillós

Consulteu el vostre metge tan aviat com sigui possible per al mal d'esquena si el mal d'esquena persisteix o persisteix regularment i s'acompanya d'alguna de les condicions següents:

• tens febre alta;
• recentment has estat colpejat o caigut molt;
• el dolor empitjora quan menges o vas al lavabo;
• a causa de molèsties a la part baixa de l'esquena, no pots dormir a la nit;
• el dolor no desapareix, encara que estigueu a la posició més còmoda;
• tens debilitat o entumiment als braços i cames;
• tens osteoporosi;
• notes que estàs perdent pes;
• has estat tractat prèviament per qualsevol tipus de càncer;
• fas servir esteroides, alcohol o drogues;
• tens més de 50 anys.

Per què pot fer mal la part baixa de l'esquena?

Aquestes són les causes comunes de les causes del mal d'esquena que causen molèsties en aquesta part de l'esquena. Intenta no perdre't els realment perillosos.

1. Tensió muscular

Aquesta és potser la causa més freqüent de mal d'esquena, no només a la regió lumbar. Heu girat sense èxit, heu aixecat quelcom pesat, heu estirat el cos massa vigorosament (per exemple, per a una pilota de voleibol) i aquest és el resultat: la sobreextensió dels músculs lumbars o l'esquinç provoca sensacions doloroses.

Què fer al respecte

Espera. Com a regla general, aquests dolors desapareixen per si mateixos en poques hores, de vegades, dies. No cal tractament i no cal anar al llit. Els metges recomanen el tractament. Mal d'esquena per continuar un estil de vida actiu. Bé, si el dolor és incòmode, podeu prendre un analgèsic d'una sola vegada, per exemple, a base d'ibuprofè.

2. Mala postura, sedentarisme

La sobreesforç muscular no només és dinàmica, a causa dels moviments bruscs, sinó també estàtica. Quan us abaixeu, els músculs de la part baixa de l'esquena es carreguen més del que és habitual. Augmenten la fatiga i fan mal. El mateix passa si estàs assegut massa temps o estires en una posició incòmode. Per exemple, dormir en un prestatge de tren estret.

Què fer al respecte

Com en el cas anterior, espereu i no reduïu l'activitat. Per al futur, recordeu mantenir la vostra postura i escalfar-vos regularment.

3. Músculs centrals febles

Per mantenir la columna en posició vertical, els músculs del nucli (nucli) es tensen. Aquesta és una càrrega natural, i una persona sana i moderadament entrenada la tolera sense molèsties. Tanmateix, si els músculs són febles, els costarà suportar el pes de la part superior del cos, sobretot quan heu guanyat quilos de més a la cintura escapular.

Què fer al respecte

Entrena l'esquena. Hem proporcionat exercicis efectius i accessibles per a tothom aquí.

4. Hèrnia discal

L'estrès excessiu a la columna, com a conseqüència d'un estil de vida sedentari o una mala postura, amb el temps pot provocar danys als discs intervertebrals tous. Es comprimeixen, s'aplanen i comencen a sortir de la columna vertebral. Els discs en si no fan mal, però de vegades exerceixen pressió sobre les terminacions nervioses situades a prop. Això és el que provoca dolor.

Què fer al respecte

Molt sovint, una hèrnia de la columna vertebral no és perillosa. Però si el mal d'esquena (dolor o trepidante) us persegueix amb regularitat, consulteu un terapeuta o un neuròleg. El més probable és que el metge et prescrigui analgèsics i un curs de teràpia d'exercici (exercicis de fisioteràpia), on t'ajudaran a enfortir la musculatura de l'esquena i t'ensenyarà a respectar la columna. Poques vegades es requereix cirurgia.

5. Miàlgia

Aquest és el nom general del dolor dolorós i agut als músculs, inclòs el lumbar. Hi ha desenes de motius per a la miàlgia: des de la hipotèrmia causada per un corrent d'aire banal fins a l'estrès prolongat. Si teniu una feina nerviosa i sedentària en una oficina amb aire condicionat despietadament, augmenta el risc de patir miàlgia.

Què fer al respecte

Assegureu-vos de consultar amb un terapeuta o neuròleg. El metge intentarà amb vostè establir la causa de la miàlgia i excloure els trastorns més greus. El tractament consisteix principalment a eliminar els factors que van causar la malaltia. És possible que se us prescriguin analgèsics i fàrmacs antiinflamatoris, teràpia d'exercici, massatge o psicoteràpia.

6. Danys a les articulacions

Les lesions de les articulacions de la columna vertebral (artrosi, artritis) sovint s'associen amb l'edat. A causa de la càrrega llarga, s'inflamen, la capa cartilaginosa entre ells es fa més fina, la fricció provoca dolor. L'exercici no és l'única causa d'artrosi i artritis, però només un metge qualificat pot esbrinar què va provocar danys articulars.

Què fer al respecte

Consulteu un terapeuta. T'examinarà i et derivarà a un especialista especialitzat: cirurgià, reumatòleg, neuròleg. En les etapes inicials, podeu alleujar la condició si només canvieu el vostre estil de vida: afegiu activitat física, normalitzeu la nutrició, baixeu de pes. Tanmateix, si això és suficient en el vostre cas, el metge decideix.

7. Menstruació, endometriosi o embaràs en dones

L'úter inflat i engrandit pot pressionar les terminacions nervioses, provocant dolor a la part baixa de l'esquena. Durant l'embaràs, entre altres coses, augmenta el pes i canvia el centre de gravetat del cos. Els músculs de l'esquena, inclosa la part baixa de l'esquena, es veuen obligats a esforçar-se addicionalment per mantenir la posició vertical de la columna vertebral.

Què fer al respecte

Espera. Per reduir les molèsties, intenteu seure menys i no feu servir sabates de taló alt: augmenten la càrrega dels músculs de la part baixa de l'esquena. Si el dolor continua durant més d'uns quants dies, assegureu-vos de consultar amb el vostre ginecòleg.

8. Problemes amb els ronyons i la bufeta

S'ha de sospitar d'aquesta opció si la part baixa de l'esquena fa mal als costats, aproximadament als llocs on s'ajusten els palmells si els poseu a l'esquena. Un altre indici de ronyó és el dolor d'un sol costat.

Què fer al respecte

Cal una visita al terapeuta! El metge li demanarà proves i li prescriurà el tractament necessari.

9. Prostatitis en homes

Això també sovint es fa sentir amb mal d'esquena.

Què fer al respecte

Si les molèsties a la regió lumbar s'acompanyen de molèsties a la part inferior de l'abdomen i al perineu, assegureu-vos de consultar un uròleg.

10. Problemes amb el tracte gastrointestinal

Per exemple, quan es tracta d'úlceres, el mal d'esquena s'associarà amb la ingesta d'aliments.

Què fer al respecte

No tolereu ni confieu en analgèsics. Davant la mínima sospita d'un mal funcionament del tracte gastrointestinal, poseu-vos en contacte amb un terapeuta o un gastroenteròleg.

11. Tester

És un parent del virus de l'herpes comú que tothom té. Sovint, aquesta malaltia és una complicació de la varicel·la un cop transferida: el virus s'amaga a les cèl·lules i, sempre que el sistema immunitari sigui fort, es comporta decentment. Però tan bon punt les defenses del cos es debiliten, es manifesta.

Un dels primers símptomes d'aquest líquen és el dolor, a primera vista, un dolor sense causa a la part baixa de l'esquena, que s'acompanya d'una forta debilitat. Després d'ell, de vegades després d'uns dies, apareixen erupcions.

Vegeu com es veu les teules a prop

Què fer al respecte

No us automediceu! A la primera sospita de teules, hauríeu de contactar amb un terapeuta. La malaltia serà més fàcil i menys perillosa si s'inicia el tractament de la zona en els tres primers dies després de l'aparició de l'erupció.