Per què em fa mal l'esquena i què fer-hi

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

En la majoria dels casos, el dolor no és perillós. Però hi ha símptomes que no es poden ignorar.

Quan necessiteu trucar a una ambulància per mal d'esquena

Truqueu al mal d'esquena per obtenir atenció mèdica d'emergència si:

1. L'esquena fa molt de mal, i aquesta condició va acompanyada d'una febre alta.
2. Sospiteu que el mal d'esquena agut està relacionat amb una caiguda recent, un cop o una altra lesió.
3. El mal d'esquena empitjora després de menjar o anar al bany.

Qualsevol d'aquests símptomes pot estar associat a danys d'òrgans interns greus i mortals. Així que no tingueu por de sobrepassar.

Quan tens mal d'esquena cal anar al metge ràpidament

Si no hi ha signes d'amenaça, analitzeu la naturalesa, la durada del dolor i també comproveu-los amb la vostra edat i estil de vida. Assegureu-vos de queixar-vos del malestar al terapeuta si:

• Fa mal fins i tot quan t'estires i prens la posició més còmoda.
• L'esquena no et permet dormir prou a la nit.
• A més del dolor, nota debilitat i/o entumiment a les cames o als braços.
• Les sensacions desagradables duren setmanes.
• El dolor va acompanyat de pèrdua de pes.
• Tens més de 50 anys.
• Tens osteoporosi.
• Has estat tractat prèviament per qualsevol tipus de càncer.
• Estàs utilitzant esteroides.
• Estàs bevent o prenent drogues.

Aquests signes, tots dos junts en qualsevol combinació o per separat, indiquen que hi pot haver problemes amb la columna o els òrgans interns.

Les patologies més comunes Les banderes vermelles presentades a les directrius actuals de dolor lumbar: una revisió: un tumor maligne, fractura, síndrome de la cauda equina (l'anomenat dany al paquet nerviós que s'estén des de la medul·la espinal inferior) o infecció, i no necessàriament la columna vertebral, però, per exemple, el ronyó o el tracte urinari.

El metge prescriurà exàmens addicionals i, si cal, tractarà la malaltia subjacent.

Per què em fa mal l'esquena?

Suposem que no teniu cap símptoma perillós, però encara us fa mal l'esquena: punxades, trets, gemecs, fa mal. Els metges admeten sincerament que no sempre poden determinar exactament què condueix exactament al dolor. Aquí hi ha cinc raons habituals.

1. Càrrega muscular

El cas més evident: vas aixecar quelcom pesat, els músculs de l'esquena (la majoria de vegades la part baixa de l'esquena) s'estenen en excés, hi va haver un espasme.

Un cas menys evident, però igual de popular: t'has assegut massa. Quan t'asseus, per exemple, davant d'un ordinador, són els músculs de l'esquena els que suporten la major part del cos. I si el seient s'arrossega, poden sobreesforçar-se.

Per cert, és per això que els fisiòlegs recomanen seure el més profundament possible a la cadira, recolzat sobre l'esquena, per no permetre l'arrodoniment de la columna.

2. Hèrnies discals

Aquest és un altre flagell dels que porten un estil de vida sedentari. Sovint, quan ens asseiem en una cadira o una cadira, ens arrongim. A causa de l'arrodoniment de la part baixa de l'esquena, la càrrega dels discs intervertebrals augmenta de 10 a 11 vegades.

Amb el temps, les vèrtebres es pressionen cada cop més les unes contra les altres i els discs entre elles s'aplanen i comencen a sobresortir de la columna vertebral. Així és com es produeix una hèrnia.

El seu efecte secundari és la compressió dels nervis i el mal d'esquena.

3. Refredats

Tossiu i/o esternudeu, i aquests moviments són força bruscos i també poden provocar un sobreesforç o estirament dels músculs de l'esquena.

4. Miàlgia

Aquest és el nom general del dolor muscular, inclòs el mal d'esquena. Desenes de factors de dolor muscular poden causar dolor muscular, inclosa la hipotèrmia i l'estrès prolongat.

Si tens una feina estressant, a més estàs ocupat en una cadira d'oficina i sota un aire condicionat, les teves possibilitats de patir mal d'esquena augmenten.

5. Escoliosi

La curvatura de la columna vertebral a banda i banda també posa més estrès als músculs de l'esquena i pot provocar dolor.

Què fer si et fa mal l'esquena

En qualsevol cas, val la pena consultar amb un terapeuta: de sobte et perd un símptoma important. Però, en general, la medicina moderna suggereix que el mal d'esquena es pot tractar amb tractaments casolans senzills. Mal d'esquena.

1. No deixis de moure't

Abans es pensava que el repòs al llit ajudava amb el mal d'esquena. Però ara se sap que les persones que romanen actives es recuperen més ràpidament.

2. Fes exercicis senzills d'esquena

Per exemple, aquests. Entre altres coses, un entrenament com aquest enfortirà els teus músculs i els ajudarà a suportar l'estrès. Això reduirà el risc de patir mal d'esquena en el futur.

3. Prendre un analgèsic

Consells per a aquells que troben el dolor massa esgotador. L'ibuprofè ajudarà a reduir les molèsties.

4. Sigues optimista

Això t'ajudarà a relaxar-te i distreure't dels pensaments de dolor. A més, ser optimista us pot ajudar a combatre l'estrès. Això vol dir que desfer-se ràpidament dels espasmes musculars causats per això.